Ilyacine gym

19/03/2026

نعلم زبائننا الكرام بأن القاعة الرياضية إلياسين جيم ستفتح أبوابها غدا يوم العيد على الساعة الثالثة زوالا 15H00 ان شاء الله

19/03/2026

تقبل الله منا ومنكم وغفر الله لنا ولكم عيدكم مبارك وكل عام وانتم بالف خير وصحة وسلامة وعافية وستر يارب العالمين
يتقدم فريق إلياسين جيم و بمناسبة عيد الفطر المبارك بأحر التهاني وتتمنى للجميع صوما مقبولا و عيدا مباركا... و نشكر زبائننا الكرام على وفاء هم و مصاحبتهم لنا طوال هذا الشهر العظيم.راجيين ان نكون في المستوى.. معاملة.. سلوكا.. مهنيا .. ونعتذر لمن قصرنا في حقه او أخطأنا معه في اوقات الظغط دون عمد... ونعتز بشهاداتكم... و شكرا مرة أخرى على اختياركم لنا لاننا بكل فخر الافضل.
💪💪💪😍😍🏋‍♂️🏋‍♀️🏋💯💯💯

08/12/2025

05/12/2025

نحن أبناء هذا الوطن العزيز
ولدنا على أرض واحدة وتربينا على قيم التضامن والأخوة ونؤمن بأن قوة الجزائر في وحدتها وتماسك شعبها
ان كل دعوة إلى التفريق أو الانقسام مهما كان مصدرها لا تمثلنا ولا تعبر عن تاريخنا المشترك ولا عن تضحيات أجدادنا نحن ضد أي مشروع يمس بوحدة الجزائر أو يستهدف استقرارها
وطننا أكبر من كل الخلافات وجزائرنا ستبقى بلدا واحدا موحدا يجمع كل أبنائه تحت راية واحدة ويحميهم مستقبل مشترك أساسه الاحترام السلم والعيش معا بسلام
تحيا الجزائر حرة موحدة

28/10/2025

إنجاز مشرّف يُضاف إلى سجل ilyacine gym

25/08/2025

• أسباب عدم نمو العضلات ؟!
🔻
▪️1- عضلاتك لا تنمو : لأنك ﺗﻬﻤﻞ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍلأﺭﺟﻞ
" ﻣﻨﺒﻊ هرمون التستوستيرون " .
🔻
▪️2- عضلاتك لا تنمو : لأنك ﺗﺘﻤﺮﻥ ﺑﻜﻮﺭﺱ ﺍﻭ ﻧﻈﺎﻡ ﺻﺪﻳﻘﻚ
" الاﺟﺴﺎﻡ ﺗﺨﺘﻠﻒ " .
🔻
▪️3- عضلاتك لا تنمو : لأنك تهمل شرب الماء طوال اليوم
" لتحافظ على رطوبة الجسم " .
🔻
▪️4- عضلاتك لا تنمو : لأنك ﺗﺠﻬﺪ ﻧﻔﺴﻚ ﺑﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﻓﻮﻕ ﻃﺎﻗﺘﻚ " تهدم عضلاتك " .
🔻
▪️5- عضلاتك لا تنمو : لأنك لا تأخذ كفايتك من الغذاء
" جندي بدون سلاح " .
🔻
▪️6- عضلاتك لا تنمو : لأنك لاتنام من 7 الى 9 ساعات يوميا
" كثرة السهر " .
🔻
▪️7- عضلاتك لا تنمو : لأنك لا تغير نظام تمرينك
" تعود العضلة على نفس التمرين " .
🔻
▪️8- عضلاتك لا تنمو : لأنك تتمرن عضلتين كبيرتين معا
" عضلة في اليوم تكفي او عضلة كبيرة مع عضلة صغيرة " .
🔻
▪️9- عضلاتك لا تنمو : لأنك تتمرن اكثر من ساعة
" افراز الجسم لهرمون الكورتيزول " .
🔻
▪️10- عضلاتك لا تنمو : لأنك لا تأكل القدر الكافي من البروتين " غذاء " .

08/07/2025

مكانش حاجة الي اتجي بالساهل الارادة ياصحبي

10/04/2025

تعلن قاعتكم الرياضية ILYACINE GYM عن التوقيت الجديد بداية من يوم السبت إن شاء الله