26/04/2021
معلومة على سريع ⏱️
1, التدريب قبل الفطور لا يجب ان يكون غير عنيف وقوي لا يتجاوز 30 دقيقة
2، تجنب النشاط المباشر بعد الافطار حيث يتم توجيه كل طاقة الجسم اثناء عملية الهضم
3،احرص ان يكون التمرين بعد الافطار بسعتان او 3 ساعات
4، تمرين الكارديو قبل افطار لا يتجاوز 10 دقائق
5، حاول تناول في سحور وجبة غنية بالكازين (مشتقات اللبن).
6،تجنب التمرين بعد سحور او في فترت الزوال
اذا كنت ممن يهتمون بقراءة منشوراتي..
اضغط لايك واترك اي تعليق وشكرا مسبقا 💪
