POWER GYM 40

28/08/2021

Work hard 💪💪💪

31/07/2021

🔴خاص بالنساء ...
السلام عليكم ... معكم اعلان مهم بالنسبة للبنات الي مزالو يعطولي في الهاتف على القاعة هاذي ، للأسف معدتش نخدم فيها يرجى زيارة القاعة رسميا لاي استفسار او تسجيل لذلك يرجى عدم الاحراج . و اذا كان هناك استفسار لي شخصيا سأضل في مساعدتكن لكن خارج نطاق القاعة يمكنكم زيارة صفحتي الرسمية سأكون معكن خصيصا للرد على انشغالاتكن 😘
دمتم سالمين https://www.facebook.com/Fitness-with-Racha-100505015653334/

salle sportif spéciale femme � (Fitness � , zumba � , aerobic (cardio , cardio hiit ), renfor

22/06/2021

💪🏋💃
Pour plus d'information contacter nous :
_0672388844
Insta : Fitness_racha

12/06/2021

Belle séance d'aujourd'hui ❤❤ , good job Queen's 💪🏋💃😍😍😍
Votre prochaine séance nchlh c pour mardi :14:00👉👉 15:30
Merhba bikom lbnet 😍 , soyez nombreuses ❤😘😘

11/06/2021

😍😍 une belle séance aujourd'hui avec les filles ❤🏋💃💪
N'oublier pas notre séance demain nchlh ❤
Le programme pour les femmes :
🔴🔴14:00_15:30 pour samedi , vendredi et mardi 😍
Marhba bikom , pour plus d'information :
0672388844

10/06/2021

🔴خاص بالنساء ....
مساء الخير 😍😍 ، مساء الرياضة والصحة ، الى كل فتاة حابة تعدل جسمها ولاتسببت لها السمنة أو الضعف في مشاكل صحية ما عليك سوى الاسراع للتسجيل والإلتحاق بفريق power gym الرياضي النسوي 🏋💪😍😍😍
وليس فقط لأجل صحتك البدنية 💪 فصحتك النفسية كذلك لها واجب عليك 👌 ، معنا ستجدين الصحة والمتعة والراحة في نفس الوقت ❤
مرحبا بكن ،لبنات متنساوش موعدنا غدا الجمعة على الساعة 👈13:00_14:30 حصة متنوعة (كارديو ، زومبا، تقوية عضلية ،....)🏋💪💃💃💃
👈14:30_16:00 حصة musculation 💪💪😍
لأي استفسار تواصلو معنا عبر رسائل الصفحة أو معي أنا شخصيا :
Numéro de téléphone :0672388844
Instagram :Fitness_racha
😍💪🏋💃❤❤

04/06/2021

salut les filles ❤️❤️
demain inchallah n'oubliez pas notre séances 🙏
séance spécial variée 🥳💃🏼🔥 👉🏻👉🏻à ne pas râté a partir de 13h:00 jusqu'à 14h:30♥️
Et pour une séance de Musculation 😍💪🏋 a partir de 14:30 jusqu'à 16:00 ❤
soyez les bienvenus 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️👏🏻🤝
Pour me contacter :
🔻 nm de téléphone :0672388844
🔻 mon insta : Fitness_racha

03/06/2021

🔴Bonsoir les filles cv? ❤️❤️
Retrouvez moi coach demain inchallah 🙏
pour une séance spécial variée 🥳💃🏼🔥 👉🏻👉🏻à ne pas râté a partir de 13h:00 jusqu'à 14h:30♥️
Et pour une séance de Musculation 😍💪🏋 a partir de 14:30 jusqu'à 16:00 ❤
soyez les bienvenus 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️👏🏻🤝
Pour me contacter :
🔻 nm de téléphone :0672388844
🔻 mon insta : Fitness_racha

03/06/2021

🔴 حنا نحبو الرياضة و نحبو الرياضيين تع الصح👌

🔴 جا الصيف و هذا هو وقت الرياضة و الوقت لي دير فيه جسم مليح🤛

🔴 لي يحب ينقص وزن و لي يحب يزيد وزن هذا هو الوقت لمليح⁦⬇️⁦⬆️⁩⁦

🔴 لي قديم فالرياضة و حاب يرجعلها🔙

🔴 لي جديد و مايعرفلهاش و حاب يبداها من الصفر✅

🔴 لي راهو فيها و حاب يكمل بش يخرج بالنتيجة لي حابها🎁

📌هذو كامل رانا ندعموكم👌⁦✌️⁩

🔴 الرياضة أفعال مهيش أقوال .. لذلك ماحناش ندعموكم غير بالهدرة برك حنا👇

📣📢الاشتراك الشهري فالصالة تاعنا كان 2000دج .. هبطناه ل 1500دج ايه 🧿 150 الف 🧿
على جالكم 💪

🔴 حنا نشاركو في بناء المجتمع من خلال حق الناس على الرياضة و هي راح تعلمهم و تخرجهم من الطريق لي ميش مليحة👌

⁦❤️⁩أرواحو ديرو الرياضة⁦❤️⁩

01/06/2021

#هذاك صاحبك اللي من #سنين وهو يقولك #غدوة نبداو..😏☹️
#طاقيه..😁😁

01/06/2021

ثقافة ...
الميسكل كي تريض و تنقطع عن الرياضة و تعاود تولي هاو واش يصرالو

31/05/2021

✳️👈🏼برنامج تضخيم
🔸🔸🔸❤تخشانوا قااااع في صيف ❤💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽

الوجبة1
100غ🥣 شوفان مع 4بيض 🍳كاملين مع 50غ لوز 🥔مع50غ زبيب

📌بين الوجبتين
دوزة ماموث ماص يخلط مع الحليب 🍶

الوجبة 2
100غ رز 🍚مع 150غ سكالوب🍗 وخضار🥗 وملعقتيين زيت زيتون

📌بين وجبتين
دوزة ماموث ماص يخلط مع الحليب

الوجبة 3
300غ بطاطا🍠 مع 150غ سكالوب🍗 و خضار🥗

📌بين الوجبتين
دوزة ماموث ماص يخلط مع الحليب

الوجبة 4
250غ معكرونة 🍝 مع 200غ تونة 🥫مع خضار🥗 وملعقتين زيت زيتون

📌بين الوجبتين
دوزة ماموث ماص يخلط مع الحليب

الوجبة 5
100غ رز🍚 مع 200غ🥩 لحم مع خضار 🥗و 50غ لوز 🥔

الوجبة اخيرة
200غ معكرونة 🍝مع 150غ سكالوب 🍗وخضار🥗 وملعقتين زيت زيتون

حاب تخشان خليك من ماكلة العصافير واعذار مانقدرش ناكل هذوا بزاف ريح واتفرج على الوحوش في شاطئ

بارطاجوا خاوتي مرة قادمة برنامج تدريبي