Bibo DZ fitness

19/03/2021

تمرين البنش براس او ‘‘الكوشي بارا‘‘ كما نقولو
تعد الوضعية الثانية الأمن على سلامة الظهر والأكتاف وتساعد على عزل عضلة الصدر
يعتمد عليها كل لاعبي الرفع بالقوة ‘‘الباورلفتڨ‘‘

11/03/2021

You know what they said !? They said it's impossible they said i will never come back... But I looked at it as a challenge that's how I look at my situations ⛔ 8 months transformation from 118.5kg to 75 kg ⛔
❗ I lost 4️⃣3️⃣,5️⃣ KG ❗

أتعلم ماذا قالوا ؟
لقد قالوا انني لن أستطيع العودة ! 🙄
لقد قالوا أن هذا مستحيل ؟ 😅
لكنني نظرت إلا هذا كتحدي 💪
هكدا أنظر إلى حالاتي 🤏

24/12/2020

شون رودن رفقة فليكس بين البارحة واليوم، الأولى عند تتوجيهما في بالمرتبة الأولى الوزن المفتوح و وزن 212 على الترتيب، والثانية في نفس المسابقة لكن كضيوف شرف، لا يختلف اثنان على أنهما من أنقى الخامات❤

24/12/2020

فخر العرب مدمر الأحلام الـ عند تتويجه بلقب 2020 .... وللحديث بقية .... ❤

28/10/2020

هل سألت نفسك يوما لماذا لا تنمو عضلاتك ؟

1_عضلاتك لا تنمو: لانك ﺗﻬﻤﻞ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻻﺭﺟﻞ "ﻣﻨﺒﻊ هرمون التستوستيرون"
2_عضلاتك لا تنمو: لانك ﺗﺘﻤﺮﻥ ﺑﻜﻮﺭﺱ ﺍﻭ ﻧﻈﺎﻡ ﺻﺪﻳﻘﻚ "الاﺟﺴﺎﻡ ﺗﺨﺘﻠﻒ"
3_عضلاتك لا تنمو: لانك تهمل شرب الماء طوال اليوم "لتحافظ على رطوبة الجسم"
4_عضلاتك لا تنمو: لانك ﺗﺠﻬﺪ ﻧﻔﺴﻚ ﺑﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﻓﻮﻕ ﻃﺎﻗﺘﻚ "تهدم عضلاتك"
5_عضلاتك لا تنمو: لانك لا تأخذ كفايتك من الغذاء ولا من المكملات الغذائية " جندي بدون سلاح "
6_عضلاتك لا تنمو: لانك لاتنام من 7 الى 9 ساعات يوميا "كثرة السهر"
7_عضلاتك لا تنمو: لانك لا تغير نظام تمرينك "تعود العضلة على نفس التمرين"
8_عضلاتك لا تنمو: لانك تتمرن عضلتين كبيرتين معا "عضلة في اليوم تكفي او عضلة كبيرة مع عضلة صغيرة "
9_عضلاتك لا تنمو: لانك تتمرن اكثر من ساعة "افراز الجسم لهرمون الكورتيزول"
10_عضلاتك لا تنمو: لانك لا تاكل القدر الكافي من البروتين "غذاء العضلات"

14/10/2018

Hani another gift

13/10/2018

فئه من خيرة ما انجبت ولاية جيجل

21/07/2016

11/12/2015

ويعطيه ليزوم

11/09/2015

Avis
Pr Les Deux Petits Fitness

30/08/2015

Mode