Fitness Jdiouia

20/04/2023

بمناسة عيد الفطر المبارك❤️💚💛🧡
اتقدم الى رياضيين منخرطين في النادي و متابعين الصفحة و عائلتي و أحبابي و زملائي بأطيب التهاني
و انشاء الله بدوام الصحة و العافية كل عام و انتم بالف خير 🙏🙏
❤️🤲🏻𝑵𝒄𝒉𝒂𝒍𝒂𝒉 𝑨𝒊𝒅𝒌𝒐𝑴 𝑴𝒂𝒃𝒓𝒐𝒖𝒌 🕋 🌙🥰🥰

22/03/2023

❤️🕌🌙🕌❤️ رمضان كريم 2023 🌙❤️ 🌙تهنئة خاصة"🙏🙏🙏🙏
و أهتف بالحب أهلا رمضان 🌹❤
يسرنى أن أتقدم إليكم" بأصدق التهانى بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك"🥰🥰🥰
سائلا المولى العلي القدير أن يجعل أيامكم كلها أفراح"وأن يعيده عليكم أعواما"عديده وأزمنه مديده"إنه سميع مجيب"🤲🤗🤗
مبارك عليكم شهر رمضان 💛🌼💛♥️🌙
اللَّهُمَّ بَلِّغْنا رَمَضَانَ ❤ وَأَعِنَّا عَلَى صِيَامِهِ وَقِيَامِهِ عَلَى الوَجْهِ الّذِي يُرْضِيكَ عَنَّا، 🤗🤲
اللَّهُمَّ اجْعَلْ عَمَلَنَا كُلَّهُ خَالِصَاً لِوَجْهِكَ الكَرِيمِ”.🤗🙏🤲🙏🤗🤲

رمضان 🕌🕋 2023😍🤗

♥️🕌 ‏﮼كل‏﮼عام"وانتم﮼بخير🕌♥️
🌙
🌙🌙
🌙 🌙 🌙🌙


🌙 رمضان كريم 🌙

18/03/2023

الكازيين او كما يحلو للبعض تسميته ب "بروتين تاع رمضان
صحيح لو نريد معرفة سبب تسميته ب بروتين تاع رمضان وهو راجع لميزته التي تجعله فريد من نوعه هو انه بطيئ تفكيكه مقارنتا مع بروتين مصل اللبن "whey protein" .
المهم نشرح لبعض الأخوة ماهو الكازيين و ماذا يفعل و لماذا يستعمل و كيف يستعمل ....

🚩أولا :

الكازيين او الجبنين او كازيين الكالسيوم هو بروتين جبني يستخلص من حليب البقر و يمثل 80% من إجمالي البروتينات المتواجده فيه
ويعد الكازيين من اجود البروتينات وهذا لاحتوائه لنسبة عالية من الأحماض الأمنية الأساسية EAA لهذا نجد العديد من المدربين ينصحون به رياضييهم أثناء التحضيرات بهدف تعزيز عملية تصنيع الأنسجة العضلية أثناء مرحلة الاسترجاع (الراحة او النوم).

🚩ثانيا :

يتميز بروتين الكازين بشكل رئيسي بامتصاصه بشكل بطيء من قبل الجسم مقارنة ببروتين مصل اللبن أو الواي بروتين (بالإنجليزية: Whey protein)، وهو أحد أنواع البروتينات الأخرى الموجودة في الحليب، حيث يتم طرح وإطلاق الأحماض الأمينية من بروتين الكازين بشكل بطيء بحيث يستمر ذلك لفترات طويلة من الزمن ودون انقطاع وبهذا جائت فكرة بروتين تاع رمضان .

🚩ثالثا :

فوائد الكازين
بطيئ الامتصاص وبطيئ في إطلاق الأحماض الأمينية التي يستفيد منها الجسم مما يساهم كثيرا في تغذية الجسم أثناء الصيام
يزيد من مساهمته في تغذية خلايا الجسم باستمرار وذلك لفترات طويلة من الزمن. تمتد الى غاية 8 ساعات و بالتالي يمكن أن يساعد الخلايا العضلية على الاستمرار في تكوين البروتين خلال فترة النوم.

07/02/2023

سلم يارب سلم

إنّما هيَ هزّة ربّانية تهتزّ لهَا قلوب النّاس ليعلمُوا أنّ اللّه قويّ وأنّهم ضعَفاء وأنّ الأرضَ جُند من جنودِ الله ونَحن نَعصيهِ علَى أرضِه وَفوق جُنده ..
فإنّها وَالله لَيسَت إلّا تحذِيراً ..
اللهُمّ سلّم اللهُمّ سلّم 🥺

‏حدث زلزال في عهد الخليفة عمر بن الخطاب رضي الله عنه ، فجمع الناس وقال لهم :
( والله ما اهتزَّت إلا لأمرٍ أحدثته، أو أحدثتموه ، والله لأن عادت، لا أسكنكم فيها أبداً )

خاف سيدنا عمر من غضب الله وهو فاروق الأمة و أمير المؤمنين ، وأكثر الناس اليوم يستقبل مثل هذا الموقف بالضحك والمزاح ، دون أن يعطي نفسه أدنى فرصه للتفكير ، بأن الله عزَّ وجلَّ قال :
{ وَمَا نُرْسِلُ بِالْآيَاتِ إِلَّا تَخْوِيفًا }

الزلازل آية من آيات الله تتضمن رسالة ربانية ، أشدها التخويف بأن الذي حرّك الأرض أقدر على تحريك من عليها .

اللهم إنك أنت الله لا اله إلا أنت . أنت الغني ونحن الفقراء اليك . نحن عبيدك بنو عبيدك نواصينا بيدك ماض ٍ فينا حكمك عدل فينا قضاؤك ، لا ملجأ ولا منجا منك إلا إليك . اللهم ادفع عنا البلاء والبراكين والزلازل والمحن وجميع الفتن ما ظهر منها وما بطن . اللهم اني استودعك جميع المسلمين والمسلمات في بلاد المسلمين .

19/01/2023

25/12/2022

⭕‏الرياضة ضرورة، ليست رفاهية
⭕الرياضة زيادة سعادة، ليست فقط زيادة عضلة
⭕الرياضة خسارة تفكير وأرق، ليست فقط خسارة دهون

26/11/2022

02/11/2022

31/10/2022

23/10/2022

لي يكن في علم جميع رياضيين منخرطين في قاعة الرياضة انه تمى تغيير بعض وقت حضوركم يشرفنا مرحبا بالجميع 🏋️🧘🏋️🏋️🏋️💪💪💪