KING GYM

KING GYM Bodybuilder and Fitness

29/03/2026
10/03/2026
🏋️‍♂️ برنامج تدريبي: دمبل فقطبهذا البرنامج تقدر تدرب: ✔️ الصدر✔️ الأكتاف✔️ الذراعين✔️ الظهر✔️ وحتى الأرجل🔁 القاعدة الذهب...
28/01/2026

🏋️‍♂️ برنامج تدريبي: دمبل فقط
بهذا البرنامج تقدر تدرب: ✔️ الصدر
✔️ الأكتاف
✔️ الذراعين
✔️ الظهر
✔️ وحتى الأرجل

🔁 القاعدة الذهبية:
المجموعات × التكرار × الوزن
تحكم في الحركة، ركّز في العضلة، وخلي التقدم تدريجي 👊

🔥 مناسب: • للمبتدئين
• للمتوسطين
• وحتى للّي يتدرب في البيت

💡 نصيحة:
لو حسّيت الوزن ساهل → زيد تكرارات
لو ثقيل بزاف → نقص الوزن وحافظ على الأداء الصحيح

التقدّم الحقيقي لا يأتي من تدمير نفسك في كل حصة تدريبية، بل من الالتزام بالحضور والاستمرارية لسنوات. التدريب الذكي، واحت...
17/01/2026

التقدّم الحقيقي لا يأتي من تدمير نفسك في كل حصة تدريبية، بل من الالتزام بالحضور والاستمرارية لسنوات. التدريب الذكي، واحترام فترات التعافي، وفهم حدودك هو ما يصنع الأبطال ويحافظ على صحتك على المدى الطويل.

الشدّة مهمة، لكن السيطرة أهم. الاستمرارية وطول العمر التدريبي دائمًا يتغلبان على الأنا، وأفضل الأجسام تُبنى بالصبر والانضباط والذكاء داخل النادي.

🟢الذي يشعر بألم بعد التمرين 👇👇✅ جرّب تمرين جديد أو شدّة عالية.✅ العضلة تتعرض لتمزقات دقيقة وتبدأ بالتعافي.✅ مؤشر على الت...
12/09/2025

🟢الذي يشعر بألم بعد التمرين 👇👇
✅ جرّب تمرين جديد أو شدّة عالية.
✅ العضلة تتعرض لتمزقات دقيقة وتبدأ بالتعافي.
✅ مؤشر على التحدي والتكيف الجديد.
⚠️ يحتاج راحة وتغذية كافية.
🔴 الذي لا يشعر بألم بعد التمرين 👇👇
✅ جسمه تكيّف مع التمارين.
✅ جهازه العصبي والعضلي صار أقوى.
✅ ما زال بإمكانه التطور حتى بدون ألم.
⚠️ يفضل يغيّر أو يزيد الشدة تدريجياً لتحفيز النمو.

Adresse

Kalitoussa Cité 1950 Bloc 11 Numéro 21, حي الكليتوسة 1950 مدخل 11 رقم 21 برحال عنابة
Hippone
23000

Téléphone

+213699551545

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque KING GYM publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter L'entreprise

Envoyer un message à KING GYM:

Partager