Messaoud gym grarem _ femmes

16/06/2026

📢 تغيير طفيف في برنامج الفرع الأول 📢

🕒 التوقيت

🏋️‍♀️ Musculation (الميسكيلاسيون) ⏫
✅ السبت: 10:00 صباحًا
✅ الأحد: 10:00 صباحًا
✅ الثلاثاء: 13:00 زوالًا
✅ الخميس: 10:00 صباحًا

🏃‍♀️ Aérobic (الأيروبيك) ⬆️
✅ السبت: 13:00 زوالًا
✅ الأحد: 13:00 زوالًا
✅ الثلاثاء: 10:00 صباحًا
✅ الأربعاء: 09:00 صباحًا
✅ الخميس: 13:00 زوالًا

🌸 مرحبًا بكن في قاعتكن الرياضية، نتمنى لكن أوقاتًا ممتعة وتدريبًا موفقًا. 💪✨

15/06/2026

📢 برنامج الفرع الثاني - ڨرڨرة 🏋️‍♀️
✨ توقيت الحصص:
📅 السبت والثلاثاء 🕐 على الساعة 13:00
📅 الاثنين والأربعاء والخميس 🕙 على الساعة 10:00
👩‍🏫 تحت إشراف الكوتش إيمان
💪 تمارين لياقة بدنية، حرق الدهون، شد الجسم وتحسين اللياقة في جو نسائي مريح ومحفز.
🌟 مرحباً بكن جميعاً 📍 CLUB BOUNAHAT - MESSAOUD GYM GRAREM 💛🖤 نحو صحة أفضل وجسم أقوى 🖤💛

✨ جسم الأحلام ما يجيش بالحظ… يجي بالالتزام 💪🔥

كل حصة تدخليها… راكي تقربي أكثر للنسخة لي تحلمي بيها 🤍
كل قطرة تعب اليوم… غدوة تولي ثقة، أنوثة، قوة وراحة نفسية ✨

في حصصي ماكانش غير تدريب…
كاين طاقة 🔥
كاين تحفيز 🎶
كاين أجواء تخليكِ تنسي التعب وتدمني الرياضة 💃🏻💥

المرأةلي تلتزم اليوم…
غدوة تشوف نتيجة تخليها تقول:
“الحمد لله ما استسلمتش” ❤️

كوني قوية…
كوني منضبطة…
وخلي جسمك يحكي على مجهودك 😍

15/06/2026

📢 برنامج الفرع الثاني - ڨرڨرة 🏋️‍♀️
✨ توقيت الحصص:
📅 السبت والثلاثاء 🕐 على الساعة 13:00
📅 الاثنين والأربعاء والخميس 🕙 على الساعة 10:00
👩‍🏫 تحت إشراف الكوتش إيمان
💪 تمارين لياقة بدنية، حرق الدهون، شد الجسم وتحسين اللياقة في جو نسائي مريح ومحفز.
🌟 مرحباً بكن جميعاً 📍 CLUB BOUNAHAT - MESSAOUD GYM GRAREM 💛🖤 نحو صحة أفضل وجسم أقوى 🖤💛
Coach.Imane

Messaoud gym grarem _ femmes

في البداية كانت الرياضة هدفها الجسم، واليوم أصبحت راحة للعقل، وتوازنًا للنفس، وصحةً للجسد. ✨🤍

14/06/2026

طاقم القاعة الرياضية يتقدم بأحر التهاني و التبريكات لجميع المتحصلين على شهادة التعليم المتوسط و يخص بالتبريكات الامهات الكريمات و جميع الاولياء الكرام اللذين حرصوا على نجاح اولادهم و نتمنى لهم مزيد من النجاحات و العاقبة لشهادة البكالوريا

10/06/2026

🏃‍♀️💪 انطلاقة حصص اللياقة البدنية و انقاص الوزن للأطفال البنات أقل من 15 سنة 💪🏃‍♀️ مزامنةً مع العطلة الصيفية
بهدف تنمية اللياقة البدنية، زيادة النشاط، تعزيز الثقة بالنفس وغرس حب الرياضة منذ الصغر 🌸
📅 3 حصص في الأسبوع: 🔸 الأحد: من 12:00 إلى 13:10
🔸 الثلاثاء: من 08:45 إلى 10:00
🔸 الخميس: من 08:45 إلى 10:00
🌟 فوائد الحصص: ✅ تحسين اللياقة البدنية
✅ تقوية الجسم وزيادة النشاط
✅ اكتساب الثقة بالنفس
✅ أجواء ممتعة وآمنة
✅ تكوين عادات صحية منذ الصغر
💖 الرياضة اليوم... قوة وثقة ونجاح غداً!
📍 CLUB BOUNAHAT - MESSAOUD GYM GRAREM
📞 للاستفسار والتسجيل يرجى التواصل مع إدارة القاعة.
🔥 سجلي ابنتك الآن وامنحيها فرصة لتكون أقوى، أكثر نشاطاً وثقة بنفسها! 🔥
#بنات 💪🌸
التسجيلات تبدا من اليوم و الحصة الأولى تكون يوم الأحد 14 جوان 2026
📌📌📌📌الفرع الاول في الدرع 📌📌📌📌📌

06/06/2026

طاقم القاعة الرياضية يتمنى التوفيق و النجاح لجميع المقبلين على اجتياز شهادة البكالوريا و نتمنى أن تتوج مجهوداتكم بالنجاح و التفوق ان شاء الله و أن تغمر الفرحة قلوبكم و قلوب اوليائكم ان شاء الله

27/05/2026

عِيدُ أَضْحَىٰ مُبَارَكٌ عَلَيْكُمْ وَعَلَىٰ عَائِلَاتِكُمُ الْكَرِيمَةِ
نَسْأَلُ اللَّهَ تَعَالَىٰ أَنْ يُعِيدَهُ عَلَيْنَا وَعَلَيْكُمْ بِالْخَيْرِ، وَالْيُمْنِ، وَالْبَرَكَاتِ، وَأَنْ يَتَقَبَّلَ مِنَّا وَمِنْكُمْ صَالِحَ الْأَعْمَالِ

جَعَلَ اللَّهُ أَيَّامَكُمْ كُلَّهَا أَفْرَاحاً، وَمَلَأَ بُيُوتَكُمْ طُمَأْنِينَةً وَسَعَادَةً، عِيدُكُمْ مُبَارَكٌ وَأَيَّامُكُمْ سَعِيدَةٌ

وَيَتَقَدَّمُ طَاقَمُ قَاعَةِ Messaoud gym grarem _ femmes messaou بِأَحَرِّ التَّهَانِي بِمُنَاسَبَةِ عِيدِ الأَضْحَى المُبَارَك، سَائِلِينَ اللَّهَ أَنْ يُدِيمَ عَلَيْكُمْ الصِّحَّةَ وَالسَّعَادَةَ وَالأَفْرَاحَ، وَأَنْ يَجْعَلَ هَذَا العِيدَ مَمْلُوءًا بِالرَّاحَةِ وَالمَحَبَّةِ
كُلُّ عَامٍ وَأَنْتُمْ بِأَلْفِ خَيْر 🌙🐑

26/05/2026

✨ عيد أضحى مبارك من قاعة
Messaoud gym grarem _ femmes CLUB BOUNAHAT ✨
بمناسبة عيد الأضحى المبارك، تتمنى لكم قاعة النساء بفرعيها الاول و الثاني أيامًا مليئة بالفرح، الصحة، والطاقة الإيجابية 💛🏋️‍♀️
تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال، وكل عام وأنتنّ بألف خير 🌙🐑

نلتقي بعد العيد ان شاء الله يوم السبت
RaChda Fit Coach.Imane
عيدكم مبارك و كل عام و انتم بالف خير ❤️🐏❤️🐑❤️

19/05/2026

نتمنى التوفيق و النجاح لجميع تلاميذ شهادة التعليم المتوسط

طاقم القاعة الرياضية يتمنى التوفيق و النجاح لجميع الطلاب و الطالبات و التلاميذ و التلميذات في امتحاناتهم

22/10/2025

Messaoud gym grarem_femmes
RaChda Fit

النجاح في #التصخيم ماشي غير بالتمارين 🔥
بل حتى بالاختيارات الصغيرة كل يوم 👌

#سناك بسيط ، #صحي ، و #مغذي 💪

ياغورت يوناني طبيعي + سكوب بروتين + بذور الشيا + غرانولا 😋🤤 🧋
الخطوات الصغيرة اليوم، هي لي تصنع الفرق غدا

جربوها بعد #التمرين وشاركوني بالنتيجة ♥️ 🔥 💪🏼

#تصخيم