Gym Com

29/01/2022

ما يجب أن تعرفه

يعمل العقل لإبقاء وزن الجسم مستقرًا مهما تغيرت الظروف؛ لذا فيستجيب الدماغ استجابة عكسية عند فقدانك لبعض الوزن ويتفاعل كما لو كنت تضور جوعًا، حيث يحرق عدد أقل من السعرات الحرارية ليدفع الجسم للحفاظ على حالة الاستقرار، ولن يختلف رد الفعل سواء إن كان الشخص سمينًا أو نحيفًا.

28/01/2022

ما يجب أن تعرفه
اتباع حمية غذائية أمرٌ مرهق في أغلب الأحيان، فعملية حساب عدد السعرات الحرارية المسموح بها يوميًا، والبحث عن الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تجربة مرهقة فعليًا، والدليل على ذلك وجهة نظر أدمغتنا التي تري أن اتباع نظام غذائي محدد، وتقييد السعرات الحرارية يشبه تعرضنا للمجاعة، مما يجعله يُعزز من انتاج هرمونات التوتر التي تدفعنا إلى الشعور بالإجهاد الذي يؤدي غالبًا إلى زيادة الوزن.

23/11/2021

برامج تدريبة،غذاءية متابعة عن قرب او عن بعد عرض خاص لمن يريد جسم طبيعي خالي من المنشطات

18/04/2021

27/09/2020



خميرة البيرة , تعرفوا الى فوائدها للجسم والبشرة.

تحتوي خميرة البيرة على الكثير من المعادن والفيتامينات الهامّة التي تعمل على تحسين الصحّة العامة للجسم؛ فهي مكوّنة من أكثر من أربعة عشر معدناً منها: الحديد، والكروم، والزنك، والفسفور، والسيلينيوم، وغيرها، إضافةً إلى أنّها مصدر أساسي للعديد من الفيتامينات الرئيسيّة للحفاظ على صحة البشرة والجلد والعظام والعيون والجهاز العصبي.

كفيتامينات ب المركّبة، إضافة إلى الهيدروجين والبروتين. وخميرة البيرة تختلف إلى حد ما عن الخميرة العاديّة المستخدمة في صناعة العجين والخبز وبعض الحلويات والكعك، ويمكن أن تجدها على شكل مسحوق أو على شكل كبسولات دوائيّة تباع في الصيدليات. وقد حظيت هذه الحبوب مؤخّراً باهتمام واسع من قبل الناس.
نظراً لفوائدها في الوصول للوزن المثالي، إضافة إلى ما تتركه من نتائج مذهلة على البشرة والشعر والجهاز العصبي، وهي لا تحتوي بتاتاً على أيّ نوعٍ من الكحول كما يعتقد البعض، وإنّما يمكن استخدامها كمكمّل غذائي لتقوية البدن.
من فوائد خميرة البيرة ما يلي:-
· تساعد خميرة البيرة على فتح الشهيّة؛ لذا قد يعتمدها البعض لزيادة أوزانهم إذا تمّ تناولها قبل الوجبة بساعة أو ساعتين، كما أنّها يمكن أن تخفّض الوزن وتزيد من نسبة حرق الدهون المتراكمة في الجسم إذا تمّ تناولها بعد الوجبة الرئيسية؛ لاحتوائها على مادة الكروميوم، ولكنّها تبقى نسبة حرق بسيطة لا يمكن الاعتماد عليها كليّاً لحل مشكلة السمنة المفرطة .
· تعمل خميرة البيرة على خفض نسبة الكولسترول الضار في الدم.
· تساعد الخميرة على تنظيم نسبة السكّر في الدم وخفضها لدى مرضى السكّري.
· تعمل خميرة البيرة على خفض ضغط الدم المرتفع، وبالتالي حماية القلب من الأمراض الخطيرة كالجلطات وتصلّب الشرايين.
· تحفيز عمل الجهاز المناعي في الجسم وحمايته من الأمراض، وإبطاء الشيخوخة؛ لاحتوائها على نسبة من الحمض النووي الريبوزي