A1 GYM

19/02/2026

19/02/2026

16/02/2026

29/01/2026

راك تتمرن مليح بصح الميزان ما يتحركش؟ ⚖️😤

إذا راك:
• ما تقدرش تزيد في الوزن بسهولة 🤔
• عندك الحرق عالي 🔥
• حاب تزيد كتلة عضلية بطريقة صحية 💪

المشكل ماشي في التمرين…
المشكل في النظام 👇

😍 تعال نقولك وش تدير 😍

🔥 أول حاجة:
زيد عدد الوجبات، ماشي كمية الماكلة في الوجبة الوحدة
يعني بدل ما تعمّر معدتك في وجبة وحدة وتتعب في الهضم
كُل ماكلتك العادية
بصح قسّمها على 5 ولا 6 وجبات في النهار.

🔥 ثاني حاجة:
ركّز على الماكلة اللي فيها سعرات حرارية عالية
باش تعوّض الحرق العالي
وتعاون جسمك يبني العضلة ماشي غير الوزن.

🔥A1 Gym🔥

08/12/2025

23/11/2025

#صلاة #صلي على النبي محمد صلى عليه وسلم