Coach Louna

02/06/2026

و اخيرا كعكة بدون تأنيب ضمير. بنة بمكونات صحية من عند Yassmin healthy .
شكرا جزيلا حبيبتي

29/05/2026

العيد هذا العام في الجالية الأمريكية برعاية شاي الرشاقة ... عيدكم مبارك سعيد و كل عام و انتم بخير
Coach Louna

28/05/2026

أخت أعرفها حق المعرفة تعمل منتجات من القلب أقل ما يقال عنها أنها ذات جودة تضاهي جودة المنتجات الأوروبية ستفتح اول بوتيك يوم 6 جوان

مكان كله ذوق، دفء، وروائح تحبّبك في البيت أكثر…

شموع طبيعية، عطور راقية، ولمسات كيوت تخلي كل زاوية تحكي أنوثة وراحة 🌸🕯️

ويمي أم مريم

فرحت كثيرًا بهذه الخطوة، لأنها تستحق النجاح من قلب ❤️
إذا تحبّوا الأشياء الراقية والتفاصيل الناعمة، زوروا صفحتها وادعموها ✨

ربي يفتح عليها أبواب الرزق والبركة يا رب 🤲

الدعوة عامة في باش جراح

27/05/2026

عيد أضحى مبارك 💗
أعاده الله عليكم بالصحة، السعادة وراحة البال،
وتقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال 🤍
Coach Louna ♥️

25/05/2026

25/05/2026

نصائح صحية في عيد الأضحى 🎉
🐏🐑

بمناسبة عطلة العيد (4 أيام)، باش نستمتعوا بالأكل بدون تخمة أو تعب، لازمنا شوية تنظيم 👇

🥩 في الأكل:
ما نكثرش من اللحم في نفس اليوم، وجبة رئيسية واحدة تكفي

نفضّل اللحم المشوي أو المسلوق على المقلي
نقللوا من الدهون ونختاروا اللحم الصافي
نزيدوا الخضار والسلاطة بين الوجبات باش الهضم يكون أسهل
💧 الماء:
شرب الماء مهم بزاف، خاصة بين الوجبات، وماشي بكثرة أثناء الأكل

🍵 التيزانات (مهمة جداً):
تيزانة النعناع: للهضم وتهدئة المعدة
تيزانة الزنجبيل: تقلل التخمة وتعاون على الحرق
تيزانة البابونج: تهدئة وتخفيف النفخة
الأفضل نشربوها بعد الأكل بساعة أو بين الوجبات

🚶‍♀️ الحركة:
مشي خفيف بعد الأكل بـ 20–30 دقيقة يساعد على الهضم ويمنع الثقل

🍰 الحلويات:
قطعة صغيرة تكفي، بدون إفراط

⚠️ باش نتفاداو التخمة والتعب:
الأكل ببطء ومضغ مليح
تقسيم الوجبات خلال اليوم
ما نخلطوش أكل ثقيل بزاف في نفس الوجبة
🌿 الهدف: نستمتعوا بالعيد بصحة وراحة بدون مشاكل هضمية 💚

كل عام وأنتم بخير 🌙 Coach Louna

24/05/2026

تقبل الله ان شاء الله

184.3K j'aime, 831 commentaires. « جدول الاعمال يوم عرفة »

13/05/2026

شوفولي ها الجمال 😍 شوفولي ها الإتقان 😍 حقيقة لا يوجد تعليق ... و الرائحة ياخياتي واش نقول واش نخلي .
شكرا جزيلا ويمي أم مريم .. ولا اروع