Salle de sport " tiger "

13/11/2023

اللهم أنت أعلم بما يشغل تفكيري، ما أفصحت عنه وما لم أفصح عنه فدبر لي أموري، وأصلح لي حالي يا كريم.

01/07/2023

ليكيب عيدكم مبارك المرة الثانية غدا القاعة مفتوحة عودة ميمونة ❤
Rova🏐

27/06/2023

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
باسمي و باسم عائلة Salle de sport " tiger "
اتمنى لكم عيد مبارك وكل عام وانتم بألف خير
Rova 🏐

26/06/2023

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
غدا القاعة مغلقة و تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال
❤🤍

01/06/2023

01/06/2023

جسدك يمثل ما تأكله وما تشربه
حاولوا قدر المستطاع تنقو الاكل تاعكم لصحتك الخاصة و الحصول على جسد رائع
تكيد ديرو لاطاي و حرحري العديان

01/06/2023

ياسر لي تقولك منرفدش حديد نولي كما الرجال و قاع
لالا ختي لا علاقة
ديرو لطاي و حرحرو العديان 🤸‍♀️🏃‍♀️🥇

01/06/2023

🥇🥇🥇

18/05/2023

🖤 و جعلنا من الماء كل شي حي 🖤

18/05/2023

الهروب إلى الاكل الصحي هو أفضل قرار
🤍🤍 ديري لاطاي و حرحري العديان 🤍🤍

10/05/2023

السكوات تمرين من التمرينات الخاصة بالجزء السفلي مهوش حصة كاملة سكوات مدرنا والو هاك نهاركم مبروك ليكيب و بلا منوصي
🤍 ديري لاطاي و حرحري العديان 🤍
🕸Rova

08/05/2023

معلومات هامة :
♤ . لا تلعبي التمارين بطريقة عشوائية . بدون مجموعات محددة او تكرارات معينة و حجم و شدة مخطط لهما .. اعتمدي برنامج خاص مسطر .
♤ . الاكل و الرياضة يكملون بعضهما البعض . لا يمكن الوصول للهدف بدون احد الأمرين. فلا تهمل أحدهما.
♤ . تمارين المقاومة
( Fitness/ musculation )
ضرورية مهما كان هدفك في التدريب سواء كان إنقاص او زيادة الوزن .
♤ ." الحديد " لا يجعل جسمك مثل جسم الرجال كما هو شائع .
♤ . لا تركزي على عضلة معينة و تهملي بقية العضلات . يجب أن تمرني جميع عضلات جسمك بطريقة صحيحة .
♤ . شرب الماء قدر المستطاع .
فالاخير :
♤ . ديري لاطاي و حرحري العديان 🤍
🕸Rova