Olympique Grarem Gouga ..OGG

29/05/2026

“نتائج البطولة الولائية لألعاب القوى لولاية ميلة، المنظمة يوم 25 ماي 2026،بملعب رجاص

26/05/2026

📸
صور جميلة بروح الأخوة والمحبة من البطولة الولائية لألعاب القوى،

ورغم بساطة الإمكانيات،
يبقى الطموح كبيرًا بفضل عزيمة أبناء الفريق ومحبيهم.

OGG

20/05/2026

📋 قائمة عدّائي النادي المشاركين في البطولة الولائية لألعاب القوى داخل المضمار لكل الاصناف
نتمنى التوفيق لجميع أبطالنا في هذا الموعد الرياضي، وأن تكون المشاركة محطة جديدة للتألق واكتساب الخبرة وتحقيق نتائج مشرّفة .

OGG

17/05/2026

صور من مشاركة بعض عدائي نادي OGG في اليوم المفتوح الثالث الذي نظمته رابطة قسنطينة لألعاب القوى، حيث كانت المشاركة بهدف تقييم مستوى العدائين والوقوف على مدى جاهزيتهم، وقد كانت النتائج مطمئنة وإيجابية في انتظار المزيد من العمل والتطور خلال الاستحقاقات القادمة.

08/05/2026

🔥 كثير من الرياضيين يسمعون بمصطلحات: VMA • VMAX • VO₂max
لكن القليل فقط يفهم الفرق الحقيقي بينها 👇
🏃‍♂️ 1️⃣ ما هي الـ VMA ؟ VMA = السرعة الهوائية القصوى وهي أسرع سرعة يستطيع الرياضي الحفاظ عليها باستعمال الأوكسجين بشكل أساسي قبل الدخول السريع في التعب.
📌 ببساطة: هي “المحرك الهوائي” للعدّاء.
كلما ارتفعت الـ VMA :
✔ تحسّن التحمّل
✔ ارتفعت سرعة الجري
✔ تأخر التعب
🔬 #مثال: إذا كانت VMA عند عدّاء = 18 km/h
فهذا يعني أنه يستطيع بلوغ هذه السرعة لفترة قصيرة اعتمادًا على النظام الهوائي.
⚡ 2️⃣ ما هي VMAX ؟ VMAX = السرعة القصوى المطلقة أي أعلى سرعة يمكن للجسم الوصول إليها في السبرنت القصير جدًا.
📌 هنا لا نتحدث عن التحمّل… بل عن :
✔ القوة
✔ الانفجار العضلي
✔ سرعة الجهاز العصبي
🔬 #مثال : عدّاء 100 متر يمتلك VMAX عالية جدًا حتى لو كانت VMA متوسطة.
🫁 3️⃣ ما هو VO₂max ؟ VO₂max = أقصى استهلاك للأوكسجين
وهو قدرة الجسم على استعمال الأوكسجين أثناء الجهد.
📌 يقاس بـ: ml/kg/min
وكلما ارتفع :
✔ تحسن الأداء الهوائي
✔ ارتفعت القدرة على التحمل
✔ تحسن الاسترجاع
💡 الـ VO₂max يعتبر من أهم مؤشرات اللياقة القلبية التنفسية.
🎯 الفرق ببساطة:
✔ VO₂max = قدرة الجسم على استعمال الأوكسجين
✔ VMA = السرعة المرتبطة بأقصى استهلاك للأوكسجين
✔ VMAX = أعلى سرعة انفجارية ممكنة
━━━━━━━━━━━━
🔥 رياضي قوي لا يحتاج فقط إلى عضلات… بل يحتاج :
🫀 قلبًا قويًا
🫁 جهازًا تنفسيًا فعالًا
⚡ وجهازًا عصبيًا سريعًا
التدريب الذكي هو الذي يطوّر الثلاثة معًا

04/05/2026

قائمة العدائين المتاهلين و الممثلين لولاية ميلة في المرحلة الوطنية لسباق الشباب والجماعات المحلية سنة 2026

02/05/2026

02/05/2026

تصريح البطلة صايفي ريان… صوت العزيمة والإصرار نحو الحفاظ على اللقب ورفع الراية عاليًا 🇩🇿
OGG

02/05/2026

بفخر واعتزاز، يعلن فريقنا عن تأهل 5 عدائين إلى البطولة الوطنية بعد تألقهم في سباقات الشباب والجماعات المحلية، مؤكدين مرة أخرى أن العمل الجاد والطموح يصنع الأبطال 🏆

1_ صايفي ريان
بطلة الجزائر وشمال إفريقيا، تدخل المنافسة بعزيمة الحفاظ على اللقب وإثبات سيطرتها من جديد.
2_ راجح عبد الصمد
وصيف بطل الجزائر، طموحه أكبر هذا الموسم لاعتلاء منصة التتويج في المركز الأول.
3_ هباشي وصال
عداءة متألقة تواصل فرض اسمها بقوة بين أفضل العدّاءات.
4_ فروح برهان الدين
عداء واعد، يثبت من سباق لآخر أنه مشروع بطل قادم.
5_ بوالشعير سيدرا
أصغر المتأهلات، نجمة صاعدة تألقت هذا الموسم وتبشر بمستقبل كبير.

- كل الشكر والتقدير للمدربين بعزيز الصادق وديب الحاسن على مجهوداتهم الكبيرة وتفانيهم في تطوير هؤلاء الأبطال، فأنتم أساس هذا النجاح

- كل التوفيق لأبطالنا في البطولة الوطنية، أنتم فخر القرارم وقادمون لرفع الراية عاليًا 🇩🇿

02/05/2026

شوط أنس 🇩🇿يفوز بسباق 1500م بزمن شخصي جديد قدر 3.36.29دق ضمن فعاليات التجمع الوطني للنخبة والمواهب الشابة بالملعب الملحق بملعبو5 جويلية الجمعة 2 مارس 2026