Fitness club ain abid

Fitness club ain abid musculation / aérobic / fitness (homme /femme)

17/03/2023

الجيم بعد الإفطار في رمضان

بعض الافكار الخاطئة❌تدريب القوة للناشيئين يؤثر سلبا على نمو الطفل❌تدريب القوة يؤثر سلبا على صفة السرعة❌ تدريب القوة يؤثر...
03/11/2022

بعض الافكار الخاطئة
❌تدريب القوة للناشيئين يؤثر سلبا على نمو الطفل
❌تدريب القوة يؤثر سلبا على صفة السرعة
❌ تدريب القوة يؤثر سلبا على طول القامة للمراهقين
نظرتنا واجابتنا على الفكرة الاولى :
هل تدريب القوة للناشئين شئ ايجابي ؟

بقلم

هل تدريب القوة،(القوة كصفة بدنية وليست رياضة كمال الاجسام) للناشئين شئ ايجابي ؟
نعم شئ ضروري
ماهو العمر الذي نشرع فيه في تدريب القوة ؟
انطلاقا من 6 سنوات نستطيع تخصيص حصص عن طريق التدريب بوزن الجسم وفي شكل ألعاب
بعد 10 سنوات نستطيع ادراج حصص بشكل اسبوعي توجه لتعليم مختلف تمارين التقوية العضلية باوزان جد خفيفة مع ادراج تمارين البيليومتري الارضية
بعد 13 سنة يمكن ادخال الناشيء لقاعة التقوية العضلية لكن التدريب يكون باوزان خفيفة.
بعد 17 سنة يمكن الشروع في تدريب القوة بنفس برامج الاكابر مع ضرورة تجنب التحميل
ماهي فوائد تدريب القوة للناشئين ؟
-زيادة قوة المفاصل ،العضلات،العظام
- منح الطفل ثقافة بدنية.
- تجنب الكثير من الاصابات.
- تحفيز عملية النمو.
- بعث المشوار الرياضي فيما بعد.
هل يستطيع أي مدرب تدريب القوة لهذه الفئة ؟
في الحقيقة لا إلا اذا كان المدرب ملم بعلم المرفولوجيا و نمو الاطفال و حاصل على شهادات علمية أكاديمية في مجال التدريب
وفيما يلي بعض المقالات العلمية الموثقة لما تم التطرق له
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12495243/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20086488/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23015875/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov
منقول

protein CASEIN ( متوفر ب قاعة كمال الاجسام )كازين بروتين بطئ الأمتصاص مناسب جدًا لفترات الصيام والانقطاع عن الغذاء لعد...
09/04/2022

protein CASEIN ( متوفر ب قاعة كمال الاجسام )
كازين بروتين بطئ الأمتصاص مناسب جدًا لفترات الصيام والانقطاع عن الغذاء لعده ساعات
يغذي الجسم لمده 9 ساعات متواصله 💪
أهم مكمل في شهر رمضان 👌
كل عام وانتم بخير 🌙🌙
فوائد الكازين ناتجة عن بطء امتصاصه وبطء طرحه وإطلاق الأحماض الأمينية منه، يزيد من مساهمته في تغذية خلايا الجسم باستمرار وذلك لفترات طويلة من الزمن. بالتالي يمكن أن يساعد الخلايا العضلية على الاستمرار في تكوين البروتين خلال فترة النوم.

و قد يساعد في التقليل من عملية هدم العضلات خلال فترة النوم، حيث أنه عادة ما يبدأ الجسم بهدم وتكسير العضلات خلال فترة النوم أو خلال فترة عدم تناول الطعام وذلك من أجل تزويد الخلايا بالغذاء

08/03/2022

❤❤❤❤بمناسبة عيد المرأة❤❤❤❤

اليوم العالمي للمرأة 🌸8مارس 🌷🌺قاعة الايروبيك و الفيتنس atrous gym تهنئ المراة الجزائرية بعيدها ❤❤ و نتمني لها عام سعيد ملي بالحب والحنان و السلام و السعادة 🤗🤗

😍إنما النساء شقائق الرجال ما أكرمهن إلا كريم وما أهانهن إلا لئيم 😍
المرأة بمشاعر مليئة بالفرح والسرور
بعيد المرأة يذوب القلب ويزداد الشوق والأشواق💞
المرأة هي نصف الكون المرأة محبة بقلب كبير💖
وحياتها حب وإيمان المرأة مدرسة الحياة💜
لا يسعني إلا أن أهنيء بهده المناسبة كل امرأة
💗الأم♥

🌹الأخت 🌹

💘الزوجة 💘

🌹بمناسبة عيد المرأة

تهنئة لكل امرأة💝أ
أنتي الأم💝
أنتي الأخت💝
انتي الزوجة 💘
أنتي العطف والحنان والحب 💘
كلمة وفاء في حق المرأة في يومها العالمي " عيد المرأة "
من الأعياد التي نفتخر بها فالمرأة هي الام التي أعدت جيلا طيب الأخلاق👌
هي الأخت والرفيقة صاحبة رسالة توارثتها جيلا بعد جيل ونسجت خيوط من الوفاء
لكل أم وأخت وصديقة أحييها بيومها العالمي واتمنى لها

💝💝عيدا سعيدا مليئا بالافراح 💝💝

💛🤎💙تحياتنا وتقديرينا واحتراماتنا لكن جميعا💛1🤎💙

متوفر في الجيم ركن خاص لقوم عاد 😂💪
20/02/2022

متوفر في الجيم ركن خاص لقوم عاد 😂💪

في أمريكا " حاول مخربون في أمريكا السطو وتخريب قاعة كمال الأجسام ،فخرج لهم أصحاب القاعة وسألوهم إن كانوا متأكدين مما ير...
20/02/2022

في أمريكا "
حاول مخربون في أمريكا السطو وتخريب قاعة كمال الأجسام ،فخرج لهم أصحاب القاعة وسألوهم إن كانوا متأكدين مما يريدون فعله ؟😅

" الهدف بدون خطة، مجرد أمنية 😌 "
20/02/2022

" الهدف بدون خطة، مجرد أمنية 😌 "

Adresse

Constantine
2501315

Téléphone

+213542960630

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Fitness club ain abid publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Type