GoldenGym chlef

18/03/2025

عدنا 💪🏻

18/01/2024

مكان القاعة وسط المدينة شلف

07/01/2024

بذور القرع..... بدون تكليف

05/01/2024

22/12/2023

قاعتنا بحلتها الجديدة 💪
المكان : وسط مدينة شلف
مديرية مسح الاراضي cadastre
او trésor مقابلها , محلات بوزانة حنا فالطابق 2
مرحبا بالجميع

26/04/2023

نصائح عالسريع

افضل انواع الكربوهيدرات
البرغل ، الارز الاسمر و البطاطا البطاطس الشوفان.💪💪

افضل انواع البروتين
البيض وصدور الدجاج والكبده واللحوم خالية الدهن كلحم البقر ولحم الابل 💪💪

افضل انواع الدهون
زيت الزيتون 💪💪💪

افضل انواع التمارين
الي بتعتمد علي الدمبلز لأنها بتعطي مدي حركي واسع 💪💪

افضل اوقات لشرب مياه
كل الاوقات 💪💪

افضل وقت التمرين
اي وقت يناسبك خلال اليوم
بعد الاكل بساعتين أو اكتر 💪💪

افضل انواع المشروبات الغازية
كلها زفت 🤦‍♀️

افضل حاجه تاكلها بره البيت
مشويات وسلطه خضرا و لبن رايب 💪💪

افضل تمارين لحرق السعرات
نط الحبل والمشي السريع 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

افضل مشروبات قبل التمرين
القهوه او اي مشروب فيه كافيين💪 💪💪

افضل نوع سكر دايت
استفيا 💪💪💪

افضل حاجه للامساك
معلقه زيت الزيتون علي الريق 💪 💪

افضل حاجه لعلاج النحافه
تمارين الحديد عضله واحده يوميا مع نظام غذائي عالي بالسعرات الحرارية 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

افضل حاجه تعملها قبل النوم
اقري سوره الملك ❤️

افضل حاجه تمنعها ف حياتك بدون اضرار و فوائد كتير
امنع اي منتج فيه دقيق ابيض 💪 👌
و امنع سكر نهائ وعوض بسكر دايت والافضل العسل الطبيعي او الفاكهة 💪💪

افضل تمرين لعضلات النص السفلي كله
تمرين السكوات و تنزل للاخر💪💪
بالتوفيق للجميع
💪💪💪💪💪💪💪💪👊👊👊👍👍👍

29/09/2022

المكان الوحيد اللذي تدخله مكتئب ، تخرج منه سعيدا 😁

21/08/2022

🔥🔥🔥🔥 GYM CHLEF 🔥🔥🔥🔥

01/08/2022

الاسطورة bimo و قيمته الغذائية 💪