Judo Chlef Chorfa

04/08/2026

Shohai Ono JP contre JP Hoshouti Hashimoto -73 kg final
Championnat de Tokyo 2014

30/07/2026

26/06/2026

حركات امتحان الأحزمة في الجودو تختلف قليلًا بين الاتحادات الوطنية، لكن المنهج التقليدي الشائع للأحزمة الملونة (40 حركة) هو: �
Eskchat +1
الحزام الأصفر
O Soto Gari (أو سوتو غاري)
O Goshi (أو غوشي)
O Uchi Gari (أو أوتشي غاري)
Seoi Nage (سيوي ناغي)
Uki Goshi (أوكي غوشي)
De Ashi Harai (دي آشي هاراي)
Hiza Guruma (هيزا غورما)
Sasae Tsuri Komi Ashi (ساساي تسوري كومي آشي) �
Algetal +1
الحزام البرتقالي
Uchi Mata
Harai Goshi
Tai Otoshi
Okuri Ashi Barai
Tsuri Komi Goshi
Koshi Guruma
Ko Uchi Gari
Ko Soto Gari �
Eskchat +1
الحزام الأخضر
Kata Guruma
Tomoe Nage
Harai Tsuri Komi Ashi
Hane Goshi
Ashi Guruma
Yoko Otoshi
Tsuri Goshi
Ko Soto Gake �
Eskchat
الحزام الأزرق
Sumi Gaeshi
Tani Otoshi
Hane Makikomi
Sukui Nage
Utsuri Goshi
O Guruma
Soto Makikomi
Uki Otoshi �
Eskchat +1
الحزام البني
O Soto Guruma
Uki Waza
Yoko Wakare
Yoko Guruma
Ushiro Goshi
Ura Nage
Sumi Otoshi
Yoko Gake

26/06/2026

تدريب الجيدو قد شهد تطورات كبيرة بين الماضي والحاضر. في الماضي، كان التدريب يعتمد بشكل كبير على الأساليب التقليدية والتقنيات الأساسية التي تم تطويرها في بداية اللعبة. كانت الحصص تركز على تعلم الحركات الأساسية والمباديء، وغالبًا ما كانت تتم في بيئات بسيطة.

أما في الحاضر، فقد أصبح تدريب الجيدو أكثر تنظيماً وعلمية. هناك الآن برامج تدريب متقدمة تعتمد على الأبحاث العلمية والبيانات لتحسين الأداء. يتم استخدام التكنولوجيا لتتبع تقدم المتدربين وتقديم تغذية راجعة دقيقة. كما أن هناك تركيز أكبر على اللياقة البدنية والتغذية، مما يساعد الرياضيين على تحقيق مستوى أعلى من الأداء.

بالإضافة إلى ذلك، تم إدخال أساليب تدريب متنوعة مثل التدريب الذهني والتقنيات النفسية التي تساعد المتدربين على تحسين تركيزهم وثقتهم بأنفسهم.

بصفة عامة، يمكن القول إن تدريب الجيدو قد تطور ليصبح أكثر شمولية وفعالية، مع الحفاظ على الأسس التقليدية التي تميز هذه الرياضة.

25/06/2026

L’uchikomi est un exercice fondamental en judo qui consiste à pratiquer les techniques de projection sans réellement effectuer le mouvement final de la chute. Cela permet aux judokas de se concentrer sur l’exécution correcte des mouvements, le placement du corps, et la coordination avec leur partenaire.

L’uchikomi se fait généralement avec un partenaire qui se laisse tomber ou qui simule la chute, ce qui permet au judoka de se familiariser avec les gestes et les sensations de la technique. C’est un excellent moyen d’améliorer la précision, la vitesse et la fluidité des mouvements, tout en minimisant le risque de blessure.

Il existe plusieurs variantes d’uchikomi, selon la technique que l’on souhaite travailler, et il est souvent pratiqué en échauffement ou en préparation pour des randoris (combats). C’est un élément essentiel de l’entraînement en judo.

23/06/2026

La tenue d’un arbitre de judo est importante pour assurer une image professionnelle et garantir le respect des règles. Voici les éléments typiques de la tenue d’un arbitre de judo :

Pantalon noir : L’arbitre doit porter un pantalon noir, qui est généralement en tissu résistant et confortable pour permettre une bonne mobilité.
Chemise ou polo : Une chemise ou un polo de couleur claire (souvent blanche ou bleu clair) est portée. Il est important que la chemise soit bien repassée et propre.
Veste (optionnelle) : Dans certaines compétitions ou selon le niveau d’arbitrage, une veste noire peut être portée par-dessus la chemise ou le polo.
Sifflet : L’arbitre doit avoir un sifflet, généralement attaché à un cordon ou à un porte-sifflet, pour signaler le début des combats, les fautes et les décisions.
Chaussures : Des chaussures noires, confortables et adaptées à la pratique sportive sont recommandées. Elles doivent offrir un bon maintien et une bonne adhérence.
Insignes : Selon le niveau de l’arbitre, des insignes ou des badges peuvent être portés sur la tenue pour indiquer son grade ou son statut.
Accessoires : Il est préférable d’éviter les accessoires qui pourraient être dangereux ou distraire, comme des bijoux.
Cette tenue contribue à maintenir une atmosphère professionnelle et respectueuse lors des compétitions de judo.

23/06/2026

Le randori est une pratique essentielle dans l’apprentissage du judo, y compris pour les enfants. Il s’agit d’un exercice où un judoka se défend contre plusieurs adversaires ou contre un seul adversaire qui attaque de manière libre. Voici quelques éléments à prendre en compte pour pratiquer le randori avec des enfants :

1. Sécurité avant tout
Assurez-vous que les enfants portent des judogis adaptés et qu’ils sont sur un tatami en bon état.
Surveillez les techniques utilisées pour éviter les blessures.
2. Encadrement approprié
Un instructeur qualifié doit superviser les séances de randori pour guider les enfants et corriger les techniques.
Adaptez les exercices en fonction des niveaux de compétence et des âges des enfants.
3. Objectifs d’apprentissage
Le randori aide les enfants à développer leur agilité, leur équilibre et leur capacité à réagir rapidement.
Encouragez-les à utiliser les techniques qu’ils ont apprises, tout en développant leur sens de l’anticipation et de la stratégie.
4. Encouragement de l’esprit sportif
Apprenez aux enfants à respecter leurs partenaires et à faire preuve de fair-play, que ce soit dans la victoire ou la défaite.
Mettez l’accent sur le plaisir et l’apprentissage plutôt que sur la compétition.
5. Variété des exercices
Intégrez des jeux et des exercices ludiques qui incorporent des éléments de randori pour maintenir l’engagement des enfants.
Alternez entre des randoris avec un ou plusieurs partenaires pour diversifier l’expérience.
6. Feedback positif
Donnez des retours constructifs et encourageants pour aider les enfants à progresser et à prendre confiance en eux.
Le randori est une excellente façon d’améliorer les compétences en judo tout en s’amusant et en développant des valeurs importantes comme la respect et la camaraderie.