C S F Bougara

C S F Bougara Club Sportif Amateur Futur Bougara

يعلن النادي الرياضي الهاوي مستقبل بوقرة انه لا توجد تدريبات الى غاية يوم الجمعة 13 مارس بسبب الامتحانات بالنسبة للصغار ...
07/03/2026

يعلن النادي الرياضي الهاوي مستقبل بوقرة انه لا توجد تدريبات الى غاية يوم الجمعة 13 مارس بسبب الامتحانات بالنسبة للصغار حظ موفق للجميع ان شاء الله

"الوصول إلى القمة في الأداء الرياضي ليس صدفة، بل نتيجة تخطيط علمي للحمل التدريبي عبر الموسم. فالتدرج بين الحجم والشدة هو...
07/03/2026

"الوصول إلى القمة في الأداء الرياضي ليس صدفة، بل نتيجة تخطيط علمي للحمل التدريبي عبر الموسم. فالتدرج بين الحجم والشدة هو المفتاح الحقيقي لبلوغ أفضل مستوى في المنافسات." 💪📈
📊 كيف يتطور الحمل التدريبي خلال الموسم الرياضي؟
يبين هذا المخطط كيفية تنظيم التدريب عبر أشهر الموسم للوصول بالرياضي إلى أفضل مستوى من الأداء في وقت المنافسة.
🔹 مرحلة التحمل الأساسي
في بداية الموسم يركز المدرب على بناء قاعدة بدنية قوية من خلال رفع حجم التدريب تدريجيًا مع شدة متوسطة، بهدف تطوير اللياقة العامة والتحمل.
🔹 مرحلة التحمل الخاص (الإعداد الخاص)
تبدأ هنا زيادة شدة التدريب مع تقليل الحجم نسبيًا، ويصبح العمل أكثر ارتباطًا بمتطلبات النشاط الرياضي.
🔹 مرحلة المنافسة
يصل الرياضي إلى ذروة الأداء، حيث ترتفع الشدة ويقل الحجم للحفاظ على الجاهزية البدنية وتحقيق أفضل نتيجة في المنافسات.
✅ الخلاصة:
التدريب الناجح يعتمد على التدرج والتخطيط العلمي للحمل التدريبي (الحجم – الشدة – الأداء) لضمان تطور المستوى وتجنب الإجهاد أو الإصابات.

#متضامن 🥋🇩🇿القضية هنا ليست مسألة فندق أو بروتوكول شكلي، بل مسألة احترام مؤسساتي. عندما يتعلق الأمر بشخصية خدمت الدول...
27/02/2026

#متضامن

🥋🇩🇿
القضية هنا ليست مسألة فندق أو بروتوكول شكلي، بل مسألة احترام مؤسساتي. عندما يتعلق الأمر بشخصية خدمت الدولة والرياضة لعقود، وشغلت مناصب عليا في الحركة الرياضية الوطنية، فإن الحد الأدنى هو الالتزام بأعراف التقدير واللياقة.
إذا كنا نتحدث عن إعادة بناء الجودو الجزائري، فالبداية تكون باحترام تاريخه ورموزه، لا بتجاهلهم في فضاء رسمي وأمام السلطات المحلية.
السؤال الجوهري: أي رسالة نبعثها للرياضيين الشباب عندما يرون أن من خدموا الرياضة يُعاملون بهذه الطريقة؟
الإصلاح لا يكون بالشعارات، بل بثقافة احترام واستمرارية مؤسساتية تحفظ هيبة الرياضة قبل نتائجها.
@à la une وزارة الرياضة - الجزائر

إذا كنت تتمرّن بدون استراتيجية، فأنت تبني تعبًا… لا عضلًا.
27/02/2026

إذا كنت تتمرّن بدون استراتيجية، فأنت تبني تعبًا… لا عضلًا.








بسم الله و على بركت الله و في شهر القرآن الكريم و تحت إشراف رئيس النادي السيد بلاش مخلوف تم إنطلاق _لمسابقة_المصارع...
26/02/2026

بسم الله و على بركت الله و في شهر القرآن الكريم و تحت إشراف رئيس النادي السيد بلاش مخلوف تم إنطلاق _لمسابقة_المصارع_الحافظ_للقرآن لكل الفئات العمرية المنخرطة في نادينا (فرع الجودو) حتى الفروع الأخرى للنادي باب المشاركة مفتوح لهم .

1— إحترام الفئة العمرية .
2— العرض الجيد للسورة المذكورة .
3 — آخر أجل للعرض هو 30 أفريل 2026 .

سيكون في حفل نهاية الموسم الرياضي كما جرت العادة إن شاء الله .
#ملاحظة العرض سيكون على يد أناس أكفاء من أهل القرآن إن شاء الله .

بعض الصور و مقتطفات من الاحتفال باليوم الوطني للشهيد 18 فيفري 2026 🔴في اطار البرناج ال...
18/02/2026



بعض الصور و مقتطفات من الاحتفال باليوم الوطني للشهيد
18 فيفري 2026




🔴في اطار البرناج الوطني المسطر من طرف مديرية الشباب والرياضة لولاية البليدة الاحتفال بالاعياد والمناسبات الوطنية و بمناسبة اليوم الوطني للشهيد المصادف ل 18 فيفري نضم نادي مستقبل بوقرة دورة داخلية بين رياضيي النادي و بحضور اولياء الرياضيين عرفت الدورة تنافسا بين الرياضين في جو حماسي و اخوي كببر وفي ختام الدورة ولتتم الفرحة لدي الاطفال تم تقليد الاحزمة للرياضيين بعد إجتياز الرتب في جو بهيج وفرحة عارمة للاطفال كما نشكر جزيل الشكر كل من ساهم في نجاح هذا النشاط والشكر موصول اولياء الرياضيين الذين ساهمو بدورهم برسم البهجة والسرور في مرافقة ابناىهم في مشوارهم الدراسي والرياضي .
المجد والخلود لشهدائنا الابرار تحيا الجزائر حرة مستقبل 🇩🇿🇩🇿🇩🇿



#وزارةالشباب #الرياضةالعالمية

الرياضة لدى الطفل هي بمثابة مرحلة رضاعة 🚼 متقدمة يجب على الوالدين الحرص عليها و هذا لدورها الكبير في عملية النمو و رفع ا...
16/02/2026

الرياضة لدى الطفل هي بمثابة مرحلة رضاعة 🚼 متقدمة يجب على الوالدين الحرص عليها و هذا لدورها الكبير في عملية النمو و رفع القدرات الذهنية ، المعرفية و النفسية الحركية و هي سر الوقاية من السمنة في مرحلة المراهقة و كذلك من مختلف أمراض العصر

في الماضي، كان الطريق إلى الحزام الأسود في فنون مثل البودو (أو الجودو والكاراتيه) رحلة حياة بحد ذاتها. لم تكن مجرد وسيلة...
16/02/2026

في الماضي، كان الطريق إلى الحزام الأسود في فنون مثل البودو (أو الجودو والكاراتيه) رحلة حياة بحد ذاتها. لم تكن مجرد وسيلة للحصول على قطعة قماش تُلف حول الخصر، بل كانت فلسفة تهدف إلى صقل الشخصية وبناء الانضباط الذاتي على مدى سنوات طويلة من التحدي والمثابرة.

اليوم، نجد أنفسنا أمام واقع مختلف. في كثير من الأندية حول العالم، أصبح بإمكان أي شخص الوصول إلى الحزام الأسود في غضون سنتين إلى ثلاث سنوات. وغالباً ما يكون الشرط الأساسي هو الانتظام في دفع الرسوم الشهرية.

هذا التحول السريع يطرح عدة أسئلة مشروعة حول تطور هذه الرياضات والفنون:

1. التجارة مقابل التقليد: هل أدى التوجه التجاري الحتمي لانتشار هذه الرياضات إلى تآكل معاييرها الأصلية؟ هل أصبحت الأندية مضطرة لتخفيف متطلباتها الفنية والبدنية لجذب واحتفاظ بأكبر عدد من الأعضاء، مما حول مساراً تطورياً عميقاً إلى "منتج" استهلاكي؟
2. تطور المعايير: هل يمكن النظر إلى هذا التغيير على أنه مجرد تطور طبيعي للعبة؟ فمع انتشارها عالمياً وزيادة عدد ممارسيها، ربما كان لا بد من وضع معايير أكثر وضوحاً وقابلة للقياس لتقييم التقدم، حتى لو كان ذلك على حساب بعض الجوانب الفلسفية العميقة.
3. قيمة الرمز: إذا أصبح الحصول على الحزام الأسود أسهل وأسرع، فهل فقد قيمته كرمز للشخصية والتفوق؟ أم أن قيمته الحقيقية لا تزال موجودة، ولكنها انتقلت من الحزام نفسه إلى الخبرة والمعرفة التي يكتسبها الفرد خلال رحلته، بغض النظر عن مدتها؟

السؤال الذي أطرحه للنقاش: في رأيكم، هل فقد الحزام الأسود قيمته المعنوية والتقنية في العصر الحديث لصالح "صناعة" الزبائن الدائمين؟ أم أن الأمر مجرد تكيف طبيعي للرياضات القتالية مع متطلبات العصر وانتشارها الجماهيري؟

منقول

المدرب والمربي الرياضي/أوراغ زكرياء

☝️إذا كنت تمارس الرياضة لمحاربة السمنة فأفضل مؤشر هو أن تركز على خسارة الدهون و ليس خسارة الوزن لأن فقدان وزن الدهون ق...
14/02/2026

☝️إذا كنت تمارس الرياضة لمحاربة السمنة فأفضل مؤشر هو أن تركز على خسارة الدهون و ليس خسارة الوزن لأن فقدان وزن الدهون قد يتزامن مع زيادة في وزن الكتلة العضلية المطورة جراء التدريب لذلك لا تتعجب لعدم رؤية نتائج كبيرة في الوزن بالرغم من التدريب الشاق.

** كيف نبني المدرب الناجح **بناء مدرب جودو ناجح لا يعتمد على "تكرار الماضي"، بل على "صناعة المستقبل" من خلال التحول من م...
14/02/2026

** كيف نبني المدرب الناجح **
بناء مدرب جودو ناجح لا يعتمد على "تكرار الماضي"، بل على "صناعة المستقبل" من خلال التحول من مجرد ممارس للمهارة إلى علم ومخطط لها.

يمكن تلخيص خارطة الطريق لبناء مدرب ناجح في النقاط الجوهرية التالية:
--‐------------------------------------------
# # # 1. الانتقال من "كيف" إلى "لماذا"
اللاعب الماهر يعرف **كيف** يرمي الخصم،
لكن المدرب الناجح يجب أن يدرس **لماذا** تنجح هذه الرمية من منظور فيزيائي وحيوي.
* **دراسة الميكانيكا الحيوية (Biomechanics):** فهم زوايا الجسم، ومراكز الثقل، وتوزيع القوى لتعليم التقنية بأقل مجهود وأعلى كفاءة.
* **التحليل الفني:** القدرة على تفكيك الحركة إلى خطوات صغيرة (بناء تدريجي) بدلاً من عرض الحركة كاملة وتوقع تقليدها من قبل اللاعبين.
------‐--------------------------------------
# # # 2. التكوين العلمي والأكاديمي
المدرب الناجح هو "طالب علم" دائم، لا يتوقف عند حدود الحزام الأسود، بل يستثمر في:
* **علوم التدريب الرياضي:**
فهم كيفية تخطيط الأحمال التدريبية (Periodization) لتجنب الإجهاد والوصول باللاعب لقمة مستواه في وقت البطولة.
* **الطب الرياضي والوقاية:**
المعرفة العميقة بالتشريح لتجنب الإصابات الشائعة في الركبة والكتف، وتصميم تمارين تقوية وقائية.
---------------------------------------------
# # # 3. الإدارة النفسية والتربوية
التدريب ليس "صياحاً وحماساً" فقط، بل هو بناء شخصية:
* **فهم سيكولوجية المنافسة:** كيف يهيئ المدرب لاعبه ذهنياً لمواجهة الضغوط.
* **التكيف مع الفروق الفردية:** القدرة على تكييف التقنية الواحدة لتناسب أجسام وقدرات لاعبين مختلفين، بدلاً من فرض أسلوب واحد على الجميع.
---------------------------------------------
# # # 4. التأهيل تحت إشراف خبير معتمد
الخبرة وحدها لا تكفي لصناعة مدرب. يجب أن يخضع المدرب الطموح لبرنامج تأهيلي منظم تحت إشراف **خبير أو مدرب رئيسي مؤهل (Master Coach)** لضمان اكتسابه الأسس العلمية والتربوية الصحيحة، وتخريجه بشهادة معتمدة تضمن جودة منهجيته.
---------------------------------------------
# # # 5. معايير قياس النجاح
يجب تغيير عقلية "أنا بطل سابق":
* **نجاح المدرب في لاعبيه:** المقياس الحقيقي ليس الميداليات التي علقها المدرب على صدره قديماً، بل الميداليات التي يحققها طلابه اليوم.
* **التواضع المعرفي:** الاعتراف بحدود المعرفة والبحث الدائم عن الجديد في علم الجودو الحديث.

الفرق اللاعب المدرب (التقليدي)
المدرب العالم (الناجح)

**المنهج**
- التقليدي: "افعل كما أفعل"
-الناجح: "سأبنيك خطوة بخطوة"
**التخطيط**
-التقليدي :تمارين عشوائية وحماسية
-الناجح :برمجة سنوية وأحمال مدروسة
**التأهيل**
-التقليدي: يعتمد على خبرته كلاعب فقط
-الناجح: خريج برنامج تدريبي معتمد
**الهدف**
-التقليدي: استعراض المهارات الشخصية
-الناجح: تطوير مهارات اللاعبين وتجاوزهم للمدرب
**الإصابات**
-التقليدي: قدر محتوم وكثير الحدوث
-الناجح: مخاطرة يتم تقليلها بالعلم والوقاية

**الخلاصة:** بناء المدرب الناجح يبدأ من خلع "قناع اللاعب" وارتداء "ثوب العالم والمربي"، حيث يصبح البساط (التاتامي) مختبراً للعلم وليس مجرد ساحة للاستعراض، ويتم صقل ذلك كله تحت إشراف جهة تدريبية مؤهلة تضمن تحوله الاحترافي.

أكبر كذبة نعيشها في عالم الجودو هي:"كنتُ لاعب جودو جيداً… إذن أنا مدرب جيد."لا، الأمر ليس بهذه البساطة.أن تكون **لاعباً*...
14/02/2026

أكبر كذبة نعيشها في عالم الجودو هي:
"كنتُ لاعب جودو جيداً… إذن أنا مدرب جيد."

لا، الأمر ليس بهذه البساطة.

أن تكون **لاعباً** يعني أنك أتقنت تطبيق الـ ** (التقنيات)**.
أن تكون **(مدربًا)** يعني أنك تفهم كيف تُبنى هذه التقنيات خطوة بخطوة.

هناك فرق شاسع بين من يُنفّذ الحركة بإتقان...
ومن يعرف لماذا نُعلّمها، ومتى، وكيف نُصحّحها، ولمن نُكيّفها.

اليوم، كثير من المدربين يدخلون (صالة التدريب) بلا تكوين علمي حقيقي في:
* علم التدريب الرياضي وتطبيقاته في الجودو.
* التشريح الحيوي الخاص بحركات الجودو وكيفية تجنب الإصابات الشائعة.
* التخطيط السنوي للمنافسات وبرمجة فترات الإعداد.
* إدارة الحمل التدريبي والاستشفاء.

النتيجة؟
* تمارين **"أوتشي كومي" (Uchi Komi)** عشوائية.
* **"راندوري" (Randori)** بأحمال غير مدروسة.
* إصابات متكررة في الركبة والكتف.
* مستوى يتوقف عند سقف منخفض لا يتجاوز البطولات المحلية.

التدريب ليس حماسًا وصيحات فقط.
ليس استعراض مهاراتك في الرمي أمام اللاعبين.
وليس تكرار ما كان يفعله مدربك معك قبل عشر سنوات.

التدريب علم.
علم يُبنى على فهم الجسد، النفس، التدرج والاستمرارية.

المدرب الحقيقي لا يقول: "افعل كما أفعل".
بل يقول: "سأبنيك خطوة بخطوة حتى تتجاوزني وتصل إلى **الإيبون (Ippon)**".

أما عقلية:
"أنا بطل سابق وحامل حزام أسود متقدم... إذن اصمتوا ونفذوا"
فهي بداية سقوط أي منظومه.

نحن لا نحتاج مزيدًا من الأبطال السابقين في دور المدربين.
نحتاج مدربين يدرسون، يتطورون، يعترفون بحدود معرفتهم، ويستثمرون في العلم كما يستثمرون في لون حزامهم.

اللاعب يُقاس بانتصاراته الشخصية في البطولات.
المدرب يُقاس بانتصارات لاعبيه الذين صنعهم.

ومن لم يفهم هذا الفرق...
فهو ما زال لاعبًا يرتدي قناع مدرب

Adresse

طريق المربوني بوقرة البليدة الجزائر
Bougara
09008

Téléphone

+213558588169

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque C S F Bougara publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter L'entreprise

Envoyer un message à C S F Bougara:

Raccourcis

Partager

Type