Club Fitness gym

Club Fitness gym fitness sport toujours
salle de sport spéciale femmes
للنساء فقط

bba 34000

15/04/2026
03/10/2024
سلطه البروتين  ❤️❤️لكل الرياضين 💪🏻لكل النباتين 🥒لكل الصائمين ---------------     المقادير 👌🏻👌🏻. --------كوب حمص منقوع وم...
07/03/2024

سلطه البروتين ❤️❤️
لكل الرياضين 💪🏻
لكل النباتين 🥒
لكل الصائمين
--------------- المقادير 👌🏻👌🏻. --------
كوب حمص منقوع ومسلوق
٣ ملاعق كبيره ذره
نص فلفل 🌶️ احمر
نص فلفل 🫑 اخضر
بصل اخضر
بقدونس 🌿
ليمون 🍋
معلقه كبيره خل
كمون 🧂
معلقه كبيره زيت زيتون 🫒في الأخير❤️

اعرف طبيعة تراكمالدهون في جسمك وأسبابها وكيفية التعامل معها؟؟!!🌷جسم التوتر:عند التوتر يرتفع مستوي الكورتيزول والذي ينتج ...
05/01/2024

اعرف طبيعة تراكم
الدهون في جسمك وأسبابها وكيفية التعامل معها؟؟!!
🌷جسم التوتر:
عند التوتر يرتفع مستوي الكورتيزول والذي ينتج عنه تراكم الدهون في منطقة المعدة.
👈الحل الإكثار من تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل الفاصوليا و البازيلا و الذرة الخبز الكامل مع ان تكون ساخنة وذلك لان الكربوهيدرات المعقدة ترفع مستوي السيرتونين الذي يريح الدماغ و كونها ساخنه تساعد علي الاسترخاء .
🌹جسم السكر او الحلويات:
الإكثار من السكر يسبب ارتفاع مستوي الأنسولين في الدم و الذي يسبب تراكم الدهون في منطقة الخصر.
👈الحل عليك تقليل من امتصاص السكريات عن طريق اضافة القرفة او المرمرية لطبقك. اما بالنسبة للرياضة 25 دقيقة 3 ايام في الأسبوع.
🌹جسم الاستروجين:
تراكم الدهون في منطقة الارداف.
👈الحل اكثر من تناول الخضروات الصلبة مثل القرنبيط و البروكلي لانها تحتوي علي مواد تقلل من هذا الهرمون بالاضافة الي ممارسة تمارين الرجل 2-3 مرات في الاسبوع
🌹جسم التستوسترون :
تتراكم الدهون في الذراعين وهذا دليل علي نقص هذا الهرمون.
👈الحل ادخال فيتامين D الموجود في الأسماك و التونه و السردين و الفطر بالاضافة الي ممارسة رياضة باوزان مرتين أسبوعياً. والإكثار من الصلاة و السلام على أشرف خلق الكون .

10/11/2023

روعه ♥️ ماشاءالله

لي حابا تدخل الكرش،  بعد كل صلاة 30 ثانية، وراح تشوفي التغيير في شهر واحد 👌♥️
07/11/2023

لي حابا تدخل الكرش، بعد كل صلاة 30 ثانية، وراح تشوفي التغيير في شهر واحد 👌♥️

Adresse

الكوشة/برج بوعريريج
Bordj Bou Arreridj
34000

Heures d'ouverture

Lundi 10:00 - 19:00
Mardi 10:00 - 19:00
Mercredi 10:00 - 19:00
Jeudi 10:00 - 19:00
Samedi 10:00 - 19:00
Dimanche 10:00 - 19:00

Téléphone

+213550650316

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Club Fitness gym publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Partager