ESBG U15 Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de ESBG U15, Sport, ghilassa, Bordj Bou Arreridj.

08/07/2022

💞✨🕋 تهنئة عِيد الأضحى المبارك🕋✨💞
يَسُرُّنِا وَيُسْعِدُنِا أَنْ نتَقَدَّمَ إِلَيْكُمْ بِأَصْدَقَ التَّهَانِي
وَالتَّبْرِيكَات بِمُنَاسَبَة حلول عِيد الأضحى المُبَارَك
سَائِلًين المَوْلَى العَلِيّ القَدِير أَنْ يَجْعَلَ أَيَّامَكُمْ كُلُّهَا أَفْرَاحا
رزقنا الله وإياكم الإخلاص في القول والعمل
ورزقنا الله وإياكم النجاح والقبول
وتقبل اللهُ مِنَّا وَمِنْكُمْ صَالح الأَعْمَالِ.
وكل عَامٌ وَأَنْتُمْ بِخَيْرٍ 🎈🎊🎉.💞💞💞💞💞
⚫🔴

في هذه اللعبة البقاء للأذكى.. يُقال غالبًا أن أفضل لاعبي الوسط من لديهم القدرة على معرفة ما يجب فعله بالكرة قبل الحصول ع...
05/07/2022

في هذه اللعبة البقاء للأذكى..
يُقال غالبًا أن أفضل لاعبي الوسط من لديهم القدرة على معرفة ما يجب فعله بالكرة قبل الحصول عليها. وهذا صحيح إلى حد بعيد، لأنهم يرفعون رؤوسهم قبل الاستلام، هكذا يحملون صورة للملعب في عقولهم في كل الأوقات..

السر في عملية المسح البصري للملعب، قبل استلامك للكرة لاحظ هل هناك من سيضغط عليك؟ في أي مساحة يمكنك طلبها؟ كيف يجب توجيه جسمك؟ ماهو قرارك الموالي بعد الكنترول؟ هل ستلعبها للأمام أو العرض أو تعيدها للخلف؟ كم لمسة ستحتاج؟
تفاصيل ستجد جوابها كلما بقي رأسك مرفوعا و يدور.. هذا سيجعل لمستك الأولى متقونة وتسبق خصمك دائما بخطوة !!

عينك تستطيع أن تدور 180° في كل جهة..
وجسمك يستطيع أن يدور 360° في كل جهة..
وعقلك يستطيع أن يفكر ويقلب النزال لصالحك..
من لا يرى إلا زاوية واحدة ولا يسمع إلا نداء زميل واحد، من يفكرون باتجاه واحد مصيرهم الانقراض !!

24/06/2022

الاسترجاع بين تكرارات التمارين ذات الشدة لا يجب أن يكون كاملا (إلى درجة الراحة) و هدفه هو :
1/التعديل التدريجي من شدة أداء الحركة .
2/ إعادة تجديد مصادر الطاقة لاستعادة القوى .
3 / إزالة المواد السامة الناتجة عن التمرين .
4/إسترجاع نبض الجهاز العصبي بشكل فعال.

23/06/2022

فوائد الرياضة الصباحية

من موقع #موضوع

إنّ ممارسة الرياضة الصباحية تفيد الجسم والعضلات وتحرق الدهون بحيث 10 دقائق تعادل تقريبا ثلاثين دقيقة من ممارسة الرياضة في المساء.

💢ممارسة الرياضة صباحاً يحفز عملية الاستقلاب (الايض) من جديد، والتمثيل الخلوي لوقت طويل من النهار قد يصل إلى النهار بكامله أي أربع وعشرون ساعة، وبالتالي فإنّ هذا الأمر يؤدي إلى تنظيم فيزيولوجيّة الأعضاء في أجهزة الجسم من جهاز عصبي إلى جهاز هضمي وتنفسي ودوري. 💯

💢ممارسة الرياضة الصباحية تزود الجسم والعقل بقيمة عالية من الطاقة، ممّا يجعل الإنسان أكثر فعالية وإنتاجاً وتفتحاً ويساعد أيضاً في تنظيم فيزيولوجية الأعضاء. تؤثّر على الشهية لتناول الطعام، فهي تعمل على تنظيمها والسيطرة عليها، كما أنها تساهم في تحديد نوع الطعام الذي قد يرغب الإنسان بتناوله خلال النهار، فيرغب بنوعية غذاء صحية ومتوازنة. 💯

💢تجعل من الإنسان شخص منظّم وبالتالي ينعكس هذا التنظيم على حياته ككل فيصبح منظم في الجوانب الاجتماعية والعملية في حياته.💯

💢عند ممارسة الرياضة في ساعات مبكرة من الصباح بنفس الموعد يومياً فإنّ الجسم يتأقلم مع هذه المواعيد ويصبح هذا النظام ثابتاً لديه فيستيقظ الجسم كل يوم في نفس الوقت نشطاً يشعر بالحاجة لممارسة الرياضة.💯

💢تؤثر على القدرات الذهنية والفكرية عند الإنسان إيجابياً، وترفع هذه القدرات إلى أعلى الدرجات فيصبح نشطاً فكرياً ومبدعاً، وعادة يحتاج الذهن ثلاثة ساعاتٍ أو أربعة بعد ممارسة الرياضة ليصل إلى أعلى درحات إبداعه. 💯

💢تعدّ الممارسة الصباحية للرياضة أفضل من الممارسة المسائية لها، كون الشخص قد يصيبه التعب والخمول والكسل مساء، كما أنه سيجد العديد من الملهيات والمشاغل فينسى موضوع الرياضية كلياً.💯

💢 تؤثّر الرياضة الصباحية على النوم بشكل واضح، حيث تقللّ من مشاكل النوم من أرق وقلق وتوتّر وكوابيس وغيرها من المؤثرات التي تؤثر على الوضع الصحي والذهني للشخص طوال اليوم.💯

💢 أحد أهم فوائد الرياضة الصباحية أنها تساعد على التخلص من الوزن الزائد بسهولة وسلاسة وبطريقة أسهل بكثير من الرياضة المسائية.

عيد ميلاد اللاعب وسيم صيوده ( لاغرينتا ⚡ ✨)تتمنى لك عائلة الترجي عمر مديد و التوفيق في حياتك الدراسية و الرياضية ❤️❤️ربي...
05/06/2022

عيد ميلاد اللاعب وسيم صيوده ( لاغرينتا ⚡ ✨)
تتمنى لك عائلة الترجي عمر مديد و التوفيق في حياتك الدراسية و الرياضية ❤️❤️
ربي يطول في عمرك ابني و أخي ❤️ ربي يرزقك الصحة والعافية ان شاء الله 💓
⚫🔴

اللهم وفق ابناءنا في شهادة التعليم المتوسط وكن معهم وابعد عنهم النسيان ونور بصيرتهم يا سميع يا مجيبد.       بالتوفيق للج...
05/06/2022

اللهم وفق ابناءنا في شهادة التعليم المتوسط وكن معهم وابعد عنهم النسيان ونور بصيرتهم يا سميع يا مجيبد.
بالتوفيق للجميع

🙏‎اللهم يسر أمورهم
🙏‎وسدد رميهم
🙏‎ووسع فهمهم
🙏‎اللهم لا سهل إلا ماجعلته سهلاً
🙏‎وأنت تجعل الصعب بقدرتك إن شئت سهلاً
🙏‎اللهم فك عقدة ألسنتهم
🙏‎واجعل الحكمة تملأ عقلهم
🙏 ‎والوقت متسع لعملهم
🙏‎اللهم كلل تعبنا وإياهم بكل توفيق ونجاح
🙏‎واجعل لهم في كل أمورهم يسر وفلاح اللهم امين

دعاء التوفيق في الامتحانات , دعاء النجاح والتوفيق في الدراسة

دعاء قبل المذاكرة: " اللهم إني أسالك فهم النبيين وحفظ المرسلين والملائكة المقربين، اللهم اجعل ألسنتنا عامرة بذكرك وقلوبنا بخشيتك وأسرارنا بطاعتك إنك على كل شيء قدير وحسبنا الله ونعم الوكيل "

دعاء بعد المذاكرة: " اللهم إني أستودعك ما قرأت وما حفظت وما تعلمت فرده عند حاجتي إليه أنك على كل شيء قدير "

عند التوجه للامتحان : " اللهم إني توكلت عليك وفوضت أمري إليك لاملجأ ولا منجى إلا إليك "

عند دخول الامتحان: " رب أدخلني مدخل صدق وأخرجني مخرج صدق واجعل لي من لدنك سلطان نصيرا "

عند بداية الإجابة : " رب اشرح لي صدري ويسر لي أمري واحلل عقدة من لساني يفقهوا قولي ، باسم الله الفتاح اللهم لأسهل إلا ماجعلته سهلا يا أرحم الراحمين"

عند تعسر الإجابة: " لا إله إلا أنت سبحانك أني كنت من الظالمين ، ياحي يا قيوم برحمتك أستغيث رب إني مسني الضر وأنت أرحم الراحمين "

عند النسيان: " اللهم يا جامع الناس ليوم لا ريب فيه أجمع علي ضالتي "

بعد انتهاء الإجابة: " الحمد لله الذي هدانا لهذا وما كنا لنهتدي لو لا أن هدانا الله "
ربي ينجحكم يااارب 🙏💓🙏

الأندية 32 التى_ستشكل_مجموعتين_القسم_الجهوي الثاني لرابطة باتنة الجهوية الموسم الجديد 2022/2023ولاية__بسكرة_____07_فرق  ...
31/05/2022

الأندية 32 التى_ستشكل_مجموعتين_القسم_الجهوي الثاني لرابطة باتنة الجهوية الموسم الجديد 2022/2023
ولاية__بسكرة_____07_فرق
. . .
ولاية___باتنة_____11_فريق

. .


ولاية_المسيلة_____05___فرق
. .
.
ولاية___برج_بوعريريج__06__فرق
. .
.
ولاية____خنشلة____03__فرق

بعد بسم الله الرحمن الرحيم و الصلاة و السلام على اشرف المرسلين ..بعد ضمان البقاء ومرى علينا موسم  كارثي من كل النواحي او...
27/05/2022

بعد بسم الله الرحمن الرحيم و الصلاة و السلام على اشرف المرسلين ..

بعد ضمان البقاء ومرى علينا موسم كارثي من كل النواحي اود ان اتطرق لشيء مع خاوتي ،الكل يعلم كيف كانت معانات فريقنا الغالي و خصوص هذا الموسم ولكن وبفضل الله سبحانه وتعالى ودعوة انصارنا وحبهم للفريق لا قدر الله و سقطنا الي جحيم الولائي الاهم الترجي لم يسقط غصبا على الجميع..... الان نريد وقفة من الانصار لانريد مهازال اخرى في بيت الترجي و من هذا الموسم شهدنا مهازال في حق فريق الاجداد كفانا اهانة للالوان النادي.... حان وقت التغير.... نريد رجااال من اجل رفع راية الترجي وليس هدمها نريد تشريف الوان النادي وليس اهانتها انتهى.........
من منبري هذا ادعوا جميع الغيورين و محبي لفريق الاجداد انه بوقفة رجل واحد خلف هذا الفريق ، سنقف لمرة واحدة من اجل اعادة هيبة الفريق من اجل اعادة سمعة فريق الاجداد..... لمرة واحدة في حياتنا نقف وقفة لم نقفها من قبل ونكون بالمرصاد ضد كل من هو ضد الترجي و كلمة واحدة ويد واحدة سيسير الترجي للاحسن وانا متيقن من ذلك

25/05/2022

⬛️ #الخوف

هل تعلم أنه لا وجود له في الحقيقة ؟

🔹️ما يخيفك حقا ليس الأشياء و ليس الأشخاص

🔹️ما يخيفك حقا هو أفكارك التي تحملها عن تلك الأشياء و أولائك الأشخاص

🔹️أنت لا تخاف من المرتفعات ، بل تخاف من فكرة السقوط

🔹️أنت لا تخاف من المحاولة ، بل تخاف من فكرة الفشل

🔹️أنت لا تخاف من الناس ، بل تخاف مما تظنه بشأنهم

🔹️أنت تصنع خوفك لتحمي نفسك من أشياء
لست متأكدا من حدوثها..

فقط لأنك أقنعت نفسك بعدم قدرتك على التعامل معها ..!

🔵تجنب الخوف و الافكار السلبيه إنما فكر بأفكار إيجابية و كن قويا 💪💪💪

عذرا يوجد خوف حقيقي 👇
____________________الله_______________________

22/05/2022

تبدأ اليوم اختبارات الفصل الدراسي الثالث اللهم وفق أولادنا وبناتنا ورد عليهم فهمهم وسدد خطاهم واختم لهم يا الله بالنجاح المبين
🔴⚫

⚫ 🔴
19/05/2022

⚫ 🔴

17/05/2022

✔️

Adresse

Ghilassa
Bordj Bou Arreridj
34031

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque ESBG U15 publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Partager

Type