O₂ Fitness sport

11/05/2025

05/02/2025

⭐️ الكل كان يستنى فيها ، اليوم راهي هنا.. 💪 💪
مجموعة منتجات أكسيون 𝗔𝗫𝗜𝗢𝗡 الجديدة بتصميمها الأنيق❤️ و جودتها المعهودة.
‏
✅ كومندي و أستفيد من توصيل لجميع الولايات 📦 🚛 🇩🇿 و ضمان لمدة 24 شهرا. 🥰😍👍💪

☑️ الهاتف: 0771407142

مرحبا بكم ,𝑺𝒐𝒚𝒆𝒛 𝒍𝒆𝒔 𝒃𝒊𝒆𝒏𝒗𝒆𝒏𝒖𝒔 🙂
‏
‏
‏

27/01/2025

03/07/2024

جهاز الجري والمشي الامريكي
PROFORM POWER 595i
▪︎قوة المحرك = 2.75 hp
▪︎السرعة = 1_ km18/h
▪︎مساحة الجري = cm 140×51
▪︎درجة الانحناء: 10%
▪︎قوة التحمل =135kg
▪︎عدد البرامج = 30برنامج
الضمان 24شهرا
التوصيل 58 ولاية
07.71.40.71.42
05.59.41.04.08

22/06/2024

دراجة هوائية 20 pus متوفر بأربعة ألوان توصيل متوفر 58 ولاية
0771407142

21/05/2024

كل منتجات الشركة الجزائرية f&h متوفرة لدينا
Whey proténe
PRoteine BAR....
07.90.85.85.73

10/05/2024

09/03/2024

🤗 يوم جميل للجميع 🤗
بمناسة حلول الشهر الكريم فرصة رائعة لتقليل من الدهون المتراكمة فى الجسم ، كذلك تعزيز قدراتكم البدنية و الإعتناء بصحة الأعضاء الحيوية ⬅️ القلب ،الكبد الرئة ، ... ...

فريقنا يعرض عليكم الدبابة الأمريكية 🇺🇸🇺🇸 Nordic track
جهاز 👈قوي ،متين، صلابة ،قدرة تحمل، تكنولوجيا...ضمان
موصفات الجهاز :
فيه كلش 😂
محرك 2.75hp 👈 سرعة 22km/h 👈 قياس سعرات حرارية 👈 قياس ضربات القلب 👈 تطبيق لتدريب أونلاين👈20برنامج لتدريب 👈 bluetooth 👈mp3👈إنحناء 10٪👈 ........
📌ضمان عامين /توصيل تركيب لباب الدار
📌أرقامنا 07.90.85.85.73/
07.71.40.71.42
ا📌لسعر 170000
____________________ ____________ ___________
أفضل برنامج لرمضان حسب خبرتنا المتواضعة كتالي:
✅بعد صيام يوم كامل وبقاء حوالى ساعة على موعد الإفطار نقوم برتداء ملابس مريحة ونصعد على الجهاز نقوم بضبطه على سرعة 5km/h تدريجيا لمدة 10دقائق
ثم نقوم برفع معدل الإنحناء إلى أقصي شيئ 10٪ ونستمر في المشي إلى غاية إكمال 40 دقيقة بسرعة متوسطة تتراوح عادتا من 5km/hإلى 7km/h
هذه العملية تجبر الجسم على أخذ الدهون كمصدر للطاقة لأن الكبد يفتقر للجليكوجين بفعل الصيام
_____________________________________________
✅الإفطار : لا تتهور أخي /أختي 🫣😂 وتقوم بأكل الأخضر واليابس إبتعد قدر المستطاع عن المقليات ، السكريات ، النشويات ، مشروبات الغازية ، يفضل أن تبدأ إفطارك بحساء دافئ ثم تناول مصدر للبروتين(لحم،دجاج ،سمك،بيض) زائد سلطة خضراء قليل من زيت زيتون، مصدر الكربوهيدرات (أرز ،بطاطة مسلوقة،،)
________ __________ ____ _____________________
✅ بعد الإفطار نقوم لصلاة العشاء + التراويح يستحسن الذهاب إلى المسجد مشيا على الأقدام وتفادي إستعمال السيارة... إذا كان المسجد غير بعيد (هذه صلاة بمثابة رياضة للملاحظة) ورجوع للبيت نقوم بحصة تدريبية كاملة نبدأ بتسخينات ثم نصعد على الجهاز ونقوم بالمشي⬅️ ثم⬅️ المشي السريع ⬅️ الهرولة ⬅️ ثم الجري . تدريجا . نبدأ من سرعة 3km/h ونصعد تدريجيا .... لمدة ساعة أو أقل حسب قدرت تحملك. أشرب الماء قدر مستطعت لا تخرب نظامك الغذائي بتناول حلويات مثل زلبية ،قلب اللوز.. على الأقل لا تكثر (ذوڨ برك متكثرش)
_________________ _________ _________ _______
✅ السحور ،حاول قدر الإمكان أن تحتوي وجبتك على مصدر للبروتين +مصدر للكربوهدرات (أرز ،خبز أسمر..)+ مصدر للدهون الصحية (زيت زيتون...)
____________. _______________

ملاحظة 📌 الدڤلة ، التمر ، هم سكريات فى نهايةالأمر كن حذرا فى تناولهم
📌 هذه المعلومات لا تغني عن زيارة طبيب مختص لعمل حمية غذائية متوازنة