Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/592719350834513/

Fitness Lovers Blida

Page d'Accueil
Algérie
Blida
Fitness Lovers Blida

جمعية النادي الرياضي الهاوي مولودية اولاديعيش لكمال ا?

01/04/2026

Leg workout day🦵🏻💪🏻
Fitness Lovers Blida فرصتك لتغيير

29/03/2026

خلاص رمضان و خلاصة 6 ايام الصابرين و الربيع دخل وقت التدريب اغتنم الفرصة وانضم إلى fitness lovers DW

23/03/2026

اليوم موعدنا مع أول حصة بعد العيد
من 8:00 إلى 13:00رجال
من 13:00 إلى 17:00 نساء
من 17:00 إلى23:00 رجال

20/03/2026

🔴تـهنـئـة:
✅"بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك 1447هـ -2026م، نتقدم إلى كل المنخرطين في القاعة الرياضية Fitness Lovers Blidaوكل الشعب الجزائري والأمة الاسلامية قاطبة ،و بأرقى عبارات التهاني وصادق الأماني بموفور الصحة والعافية، راجين من المولى العلي القدير أن يُعيد علينا جميعا هذه المناسبة العظيمة بقبول الأعمال وثبات الأجر، ويلهمنا السداد والتوفيق في مهامنا من أجل تأطير شباب رياضي و متألق ومبدع

05/03/2026

مرحبا بالجميع أولاد يعيش ترحب بكم
Fitness Lovers Blida

28/02/2026

الحمد لله والصلاه والسلام على رسول الله
10 رمضان و الرجال لاتزال تقاتل
Fitness Lovers Blida فرصتك لتغيير

23/02/2026

✅ الحقيقة العلمية:
الصيام المنظّم ليس السبب الرئيسي في تراجع المستوى.

حسب تقارير منظمة الصحة العالمية:

نمط الحياة الصحي (نوم + تغذية + حركة) هو العامل الأهم في الحفاظ على الأداء البدني.

يعني:
✔️ إذا نظّمت أكلك
✔️ شربت ماءً كافيًا
✔️ ونمت جيدًا
👉 الصيام وحده لا يدمّرك بدنيًا.

🔴 المتهم الحقيقي: السهر وقلة النوم ⚠️
تؤكد American Academy of Sleep Medicine:

الرياضي يحتاج من 7 إلى 9 ساعات نوم يوميًا للحفاظ على القوة والتركيز.

كما تشير National Sleep Foundation** إلى أن:
قلة النوم تؤدي إلى:
❌ ضعف العضلات
❌ ارتفاع خطر الإصابات
❌ بطء التعافي
❌ انخفاض الهرمونات البنائية

📱 المشكلة في رمضان:
سهر + هاتف + مسلسلات = نوم ضعيف = أداء ضعيف

ثم نقول: "الصيام هو السبب" ❌

📊 الخلاصة العلمية:
العامل تأثيره على المستوى
الصيام المنظم ضعيف إلى متوسط
السهر المزمن قوي وخطير ❗
👉 أكثر من 70% من التراجع سببه: قلة النوم وسوء التنظيم.

🏃‍♂️ كيف تحافظ على مستواك في رمضان؟
✔️ نم 7–8 ساعات يوميًا
✔️ قلل السهر غير الضروري
✔️ خذ قيلولة 30 دقيقة
✔️ درّب بعد الإفطار أو قبل الفجر
✔️ ابتعد عن الهاتف قبل النوم

🔥 الرسالة المهمة:
❌ الصيام لا يدمّر مستواك
✅ السهر والإهمال هما العدو الحقيقي

اللاعب الواعي لا يشتكي من رمضان…
بل يستغله لصناعة نسخة أقوى من نفسه 💪🔥

💬 شاركنا رأيك:
هل مشكلتك في رمضان هي الجوع أم قلة النوم؟ 👇

21/02/2026

رمضان كريم
حصة مع الكوتش عيسى بسم الله ماشاء الله
رمضان و النشاط و الحوية الا اعذار
Fitness lovers DW فرصتك لتغيير

19/02/2026

رمضان كريم
اغتنم الفرصة عبادة ثم رياضة
Fitness lovers DW فرصتك لتغيير

18/02/2026

رمضان كريم
مواقيت رمضان بحول الله
السبت و الأحد و الثلاثاء و الاربعاء و الخميس
من15:30 إلى 18:00 قبل الافطار
من 20:00 إلى 00:00 بعد الافطار
النساء
الاثنين و الجمعة
من 20:00 إلى 00:00

17/02/2026

برنامج رمضان اغتنم الفرصة وانضم إلى الفريق
Programme de boxe et de CrossFit 🥊💪🏋️
السبت و الاثنين و الخميس من 16:30 إلى 71:30
Fitness lovers DW فرصتك لتغيير

Adresse

Ouled Yaich
Blida
0900

Téléphone

+213770783014

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Fitness Lovers Blida publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.