coache selma_ chalenge fitness femme- kick boxing

28/06/2024

كن أنت :

Robyn began surfing in 1963 and was one of the first female surfers in the area. This short film by Ashley Beer captures Robyn's love of the ocean. It celebr...

08/05/2024

15/03/2024

تسأل في نفسك أنتي سمينة أو رقيقة مقارنة بميزانك؟
عملية حسابية بسيطة
نحسب imc نتاعك =وزنك مقسوم على /مربع (طولك)
●إذا كان هاذ imcأقل من 18،5 معناه وزنك ناقص
●إذا كان أكبر من 25 معناه وزنك زايد
●إذا كان بين 18,5 و 25 معناه وزنك جيد و ملائم

20/12/2023

نهاركم جميل بالرياضة ،حافظي على تنفسك بعمق دائما تجد 🍀الراحة و الإتزان الداخلي 🍀كوتش سلمى.

30/11/2023

سلام عليكم ..أصبحت مجبرة على الإفصاح علنا جراء الأسئلة المتكررة على مدى تكراري عال ..👈كوتش علاش رحتي و خليتينا بالنسبة وين كنت معاكم!! ...يا جماعة الخير دربت شهر كامل من الصباح10:00 إلى غاية 17:30 ..كي خلاص الشهر محبشوش يخلصوني اتهربو حتى غاية 17 في شهر بتدخل من مدربي الغالي و إنسان طيب آخر بإلحاح و إصلاح ذات البين باش قبضنا 2 مليون و لحد الساعة 500 ألف كلاوني فيها رغم أنو المبلغ المتفق عليه لا شيئ مقارنة بالمجهود لي شفتوه و الذي تم الإتفاق عليه قبل إنطلاق المشروع...فنصيحتي اتعاملوا 👈بالكونترا 👉حتى لا تقعو في مثل هاته المواقف السيئة ..كاين ناس متخافش الله ...لم يسبق لي أن تفوهت بمثل هذا الأسلوب لكن يقال في حقي ما يضلل علاقتي بكم ..مجبرة

27/11/2023

إعلان:
لمن يسرها الأمر✊️الأحد 03 ديسمبر2023 إنطلاق حصص اللياقة البدنية رفقة الكوتش سلمى 🙂 من جديد و التي ستكون على مستوى المركب الرياضي حيث يتواجد مسبح البرواقية طريق السوناكوم تحت الجامع في ديماز، في البرنامج التالي :
-الأحد على الساعة 14:00
-الثلاثاء على الساعة 13:00
-الخميس على الساعة 14:00
الحصة تعادل 1ساعة و 30 دقيقة ،أي ساعة و نصف.
الملف :
●شهادة ميلاد
●2 صور شمسية
●شهادة طبية عامة ..لمزيد من المعلومات يرجى التواصل .

27/11/2023

تحية طيبة قبل كل شيئ إلكن أخواتي اللاتي سبق لكن التمرن لدي

08/11/2023

من أجمل الحلقات ببرنامج خواطر المفيد جدا ،يعرفنا على رياضة الصحة و ليس الشكل ،نصيحة مني لا توفتوها😁

تابع أحمد الشقيري - Follow Ahmad AlShugairi:انستقرام https://www.instagram.com/ahmadalshugairi/تويتر https://twitter.com/shugairiفيسبوك http://www.facebook.c...

02/11/2023

هل عمري كبير على ممارسة الرياضة؟
التفكير في أن مع زيادة السن تصبح ممارسة الرياضة صعبة بشكل ما خاصة بالنسبة للذين لم يسبق لهم أن مارسوا أية رياضة من قبل،و لكن فيه أناس كثيرون يمارسون الرياضة حول العالم تتراوح أعمارهم بين 60 و 70 سنة و أكثر من ذالك...
● أثبتت الدراسات أن ممارسة الرياضة:
_تبطئ من التدهور الذي يحصل في صحة القلب و الأوعية الدميوية و التي تكون مرتبطة بزيادة السن.
_تجعلك تشعرين بمزاج رائع و بصحة جيدة.
لو أنتي من هذه🍀 الفئة العمرية الراقية🍀 من الأفضل فقط أن تسألي طبيبك المعالج"إذا كان لممارسة الرياضة أي تأثير سلبي عليكي أو لا " و تخبر مدرب رياضتك التوصيات التي من الواجب و الصواب تفاديها و هذا الأخير يكون بناءا على تاريخك المرضي و بناءا على فحصك الطبي.
في الأخير ما علي إلا أن أصيكن 👈عند ممارسة الرياضة إبدئي بشكل متدرج مثلا أول يوم ابدئي ب 10 دقائق و بعد ذالك يزيد الوقت بصورة تدريجية....و لا تنسي قارورة الماء للشرب 😉💙💚 و أترك لكي هذا رابط الفيديو الرائع خير دليل ..فرجة ممتعة🙂

01/11/2023

كوتش سلمى تنصحكن بممارسة الرياضة،فشاهدي الفيدو لأجيبك لماذا🙂؟😉

ما الذي سيحدث لجسدك فور ممارستك للرياضةللرياضة دورٌ محوريٌ في الحفاظ على صحتنا فهي تحافظ على صحتنا العقلية والنفسيةوتطيل أعمارنا بعد مشيئة اللهإن كُنت ممن ل...

24/10/2023

Le 24 /10 /2023 mercredi 💖 a 14:00 h et toute la semaine

24/10/2023

Le 24/10/2023 mercredi a 14:00 h et tous les jours