Amzon GYM

17/01/2024

سرطان لبحر ينتريني ويعرف يركيبيري ب لبروتين

07/11/2023

07/11/2023

الارز في مرحلة التنشيف هل يستعمل.. نعم حتى في مرحلة التنشيف او لفقدان الوزن الارز ضروري لكن بكميات اقل و من الاحسن اختيار ارز بسماتي في هذه المرحلة ..هادي فوائد الارز للاعب كمال الاجسام :
✅ يعتبر الأرز مصدرا مميزا للكاربوهيدرات المعقدة، فهو من أفضل ما يمكن تناوله بعد التمارين الرياضية.
✅ الأرز غني أيضا بالمعادن المهمة جدا كالحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم و الفوسفور و فيتامينات (ب) بكل أنواعها.
✅ يحتوي الأرز أيضا على البروتين، و لو بنسبة قليلة، فكل 100غ منه تحتوي على حوالي 2،7 غ بروتين.
✅ يساعد تناول الأرز على تخليص الجسم من السموم و السوائل الزائدة في القولون.
✅ يساهم الأرز في تحسين معدلات الإستقلاب و بناء العضلات و خاصة بعد التمارين الشديدة.
✅ الأرز ضروري جدا للتضخيم (زيادة الوزن) و كذلك للتنشيف (فقدان الدهون) شرط اقتناء النوع المناسب منه،
لكن في فترة التنشيف يجب تناوله بكميات قليلة اللارز مفيد جدا لأن بكل بساطة ينتميا إلى الكربوهيدرات المعقدة و كذلك يحتوي على عناصر مفيدة للجسم

05/11/2023

للمرة الخامسة على التاولي كريس بطل مستر اولمبيا في فئة الكلاسيك فيزك

05/11/2023

بطل مستر اولمبيا الجديد دريريك لانسفورد
يفعلها بعد منافسة قوية مع هادي جوبان

28/10/2023

تمارين الاكتاف

11/09/2023

وفاة البطل كلاسيك فيزيك نيل كوري

30/08/2023

😆😆😆

27/08/2023

ويفعلها الليبي المخضرم كمال القرقني بعمر 52 سنة بطل مستر اولمبيا في فئة 212 لعام 2023

26/08/2023

الهندي لحبة ب 10 وزوج ب 15 وكي تشري 30 عندك 5 زايدين
حطهم في كرطون كيف تع لعضام وحطها في لفرجيدار لمهم متشريش لعضمة ب 25 ديباني حتى يفرج ربي 😆😆😆

25/08/2023

😆😆😆 كاينا منها ولا لا

22/08/2023

صباحكم سعيد
العبادة و الرياضة و العمل