13/10/2024
attention à l'abus du sucre il accélère le vieillissement
La consommation accrue de sucre nous fait vieillir prématurément, d’abord parce qu’elle favorise le développement du stress oxydatif. Un phénomène qui attaque nos cellules et accélère le vieillissement. Le stress oxydatif est un processus silencieux qui survient lorsque l’excès de sucre entraîne une production élevée d’insuline. Cela cause une inflammation et des dommages aux cellules. Le glucose, en excès dans notre organisme, dégrade nos vaisseaux sanguins et nos organes, de la peau aux muscles en passant par les yeux. Comme une pomme coupée, laissée à l’air libre, s’oxyde et brunit rapidement, il se passe exactement la même chose dans notre organisme. Ce phénomène interne est toutefois plus lent, mais tout aussi délétère..
en effet, En quantités excessives, le sucre devient potentiellement addictif et contribue au développement « du surpoids, de l’obésité et des maladies qui y sont associées, comme le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et certains cancers »
pour votre santé vous devriez limiter la consommation du sucre le consommer avec modération de préférence privilégier les sucres contenus dans les fruits
Bien que certains fruits soient naturellement plus sucrés que d'autres, il n'est normalement pas nécessaire d'éviter le sucre qu’ils contiennent ! Les fruits contiennent des sucres naturels bénéfiques, associés à des nutriments essentiels pour l’organisme. Ils sont également riches en fibres, ce qui contribue à ralentir l'absorption des sucres et à maintenir une glycémie plus stable. bon appétit
