Nacerennoukhba

17/05/2026

16/05/2026

15/05/2026

تتشرف اللجنة المنظمة لـ “منافسة النخبة – أمشي ترتاح” بإعلام كافة الرياضيات والرياضيين ومحبي النشاط البدني، أنه سيتم خلال الأيام القليلة المقبلة الإعلان الرسمي عن انطلاق التسجيلات الخاصة بالطبعة الثانية من منافسة المشي المنتظم.
وسيتم نشر جميع التفاصيل المتعلقة بـ: ✅ مسافة المنافسة
✅ مكان إجراء التظاهرة
✅ برنامج المنافسة والتنظيم العام
✅ قانون المنافسة وشروط المشاركة
✅ كيفية التسجيل والمشاركة
استعدوا لموعد رياضي مميز يجمع بين التحدي، الصحة، ومتعة المشي في أجواء رائعة وتنظيم متميز 🌿
تابعوا صفحتنا الرسمية ليصلكم كل جديد.


Le comité d’organisation de “Ennoukhba Competition – Marche & Détente” a le plaisir d’informer l’ensemble des sportives, sportifs et passionnés d’activité physique, que l’ouverture officielle des inscriptions pour la deuxième édition de la compétition de marche régulière sera annoncée dans les prochains jours.
Toutes les informations concernant : ✅ La distance de la compétition
✅ Le lieu de l’événement
✅ Le programme de la journée
✅ Le règlement et les conditions de participation
✅ Les modalités d’inscription
seront publiées prochainement.
🌿Préparez-vous à vivre un rendez-vous sportif exceptionnel alliant défi, bien-être et plaisir de marcher dans une ambiance conviviale et une organisation de qualité
Suivez notre page officielle pour ne rien manquer.

Et Detente

15/05/2026

ترقبوا الكشف عن مكان المنافسة قريبًا.
🎯 استعدوا لتحدٍ مختلف هذه المرة!
💥 الحماس يبدأ بخطوة.

15/05/2026

J'ai créé cette super vidéo avec CapCut. Appuie sur le lien pour l'essayer ! https://www.capcut.com/tv2/ZSx8TWeXK/

02/06/2023

24/05/2022

تربص تكوينى لنيل شارة مؤطرين و حكام 2022.
-بمرافقة وزارة الشباب و الرياضة
و بمساعدة مديرية الشباب و الرياضة لولاية قسنطينة
-مؤسسة النخبة لرياضة المشي المنتظم " أمشي ترتاح" و بالتنسيق مع الرابطة الولائية للرياضة للجميع و الرياضات الجوارية.
تم تنظيم يوم:2022/05/21 بدار الشباب احمد سعدى فيلالي قسنطينة التربص النظري الخاص لنيل شارة مؤطري و حكام في رياضة المشي المنتظم عن ولاية قسنطينة و ذلك بحضور 27 متربص و متربصة و بتاطير كل من السادة.
-1- الدكتور شيدخ محمد
-2- الاستاذ بن سبع كمال
-2- الاستاذ منصوري ناصر

كل الشكر و العرفان للسادة المحترمين
- السيد مدير الشباب و الرياضة لولاية قسنطينة
- السيد رئيس الرابطة الولائية للرياضة للجميع و الاخوة اعضاء مكتب الرابطة .
السيدات و السادة المتربصون.

21/10/2020

قال الرئيس التنفيذي لإحدى الشركات العملاقة : الدراجة لا تنقذ الكوكب بالعكس هي الموت البطيء للإقتصاد لأن راكب الدراجة
- لا يشتري سيارة و لا يقترض ثمنها
- لا يشتري التأمين على السيارات
- لا يشترى الوقود
- لا يرسل سيارته للصيانة والإصلاحات
- لا يستخدم مواقف سيارات مدفوعة
- لا يسبب حوادث خطرة
- لا يطلب طرق سريعة متعددة المسارات
- لا يصاب بالسمنة . الأشخاص الأصحاء ليسوا ضروريين للإقتصاد .
فهم لا يشترون الأدوية
و لا يذهبون إلى المستشفيات أو الأطباء .
إنهم لا يضيفون شيئا إلى الناتج المحلي الإجمالي للبلاد . في الجهة المقابلة ، كل مطعم جديد لماكدونالدز يخلق 30 وظيفة على الأقل
- 10 أطباء قلب
و 10 أطباء أسنان
و 10 خبراء في إنقاص الوزن
بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعملون في المطعم .

ملاحظة : المشي أسوأ من الدراجة ! فالذين يمارسون المشي لا يشترون حتی دراجة ...,😁😁😁

09/10/2020

افضل أحذية المشي:
لضمان ممارسة رياضة المشي بشكل جيد ومريح للشخص لا بد من أن يقتني الرياضي الحذاء المناسب له، فما يتناسب مع شخص ليس بالضرورة أن يتناسب مع غيره.

-أفضل الأحذية الرياضية للمشي2020
-حذاء تشاك تايلور أول ستارز الرياضي
يعتبر حذاء تشاك تايلور أول ستار من أكثر أحذية المشي والأحذية الرياضية المفضلة لأغلب الأشخاص الذين يمارسون رياضة المشي حول العالم، حيث أتى هذا الحذاء بتصميم انسيابي مريح عند الارتداء، كما أنه غير مرتفع كثيراً من جهة الخلف ومن الجهة الأمامية أيضاً.

ويتميز هذا الحذاء عن غيره من الأحذية الأخرى أنه: حذاء مصنوع من القماش القوي بالكامل المصمم للمشي لفترات طويلة، وكذلك يحتوي باطنه من الأسفل على خليط من القماش والمطاط في جهة أصابع القدم حتى يحافظ على القدم من أي ضربات مفاجئة أو عند الانزلاق بشكل فجائي على الأرض.
ويعتبر هذا الحذاء من الأحذية المثالية والمناسبة لممارسة الرياضة يومياً وبدون الخوف مطلقاً من مشكلة تكون الفطريات في القدم وانبعاث رائحة كريهة نتيجة لارتدائه لفترات طويلة، فهو من الأحذية الممتازة التي ينصح باقتنائها لممارسة الرياضة، وبفضل كون باطن الحذاء الملامس للأرض خشن فهذا يمنع الانزلاق أثناء المشي على الأسطح الناعمة أو العشب الأخضر أو البلاط الناعم بأنواعه المختلفة.
المواصفات:النوع: أحذية مشي.اللون: أبيض/أسود/بنفسجي/أحمر.النوع: أحذية مشي.شكل الكعب: مسطح.خفيف الوزن.مريح في اللبس.متوفر بعدة ألوان.

-حذاء برنسيس للنساء
يعد حذاء برنسيس للنساء من أفضل أحذية المشي الخفيفة والمريحة أثناء المشي وممارسة الرياضة، وهو من صناعة شركة ريبوك التابعة لشركة أديداس العالمية، ويتميز بتصميمه البسيط واحتواؤه على بطانة داخلية مريحة من القماش، كما ويوجد له رباط من القماش، بالإضافة الى أنه يحتوي على فتحات صغيرة وكثيرة لتهوية القدم أثناء المشي وممارسة الرياضة، فلا يتسبب في تكون الفطريات داخل أقدام السيدات أثناء ممارستهن لرياضة المشي، حيث يمكن ارتداؤه لفترات طويلة، ويتميز كذلك باحتوائه على نعل طبي غير قابل للانزلاق عند المشي في الأماكن المبللة، عكس الأحذية الأخرى المتوفرة في الأسواق.

ويأتي هذا الحذاء بنعل مصنوع من المطاط القوي عالي التحمل ومغلف بهيكل خارجي قوي ومتين يتحمل العوامل الجوية الخارجية، كما أن الجزء العلوي مكون من جلد صناعي ناعم الملمس، والجزء الخلفي منه أتى بارتفاع مناسب.

31/08/2020

نصائح أثناء المشي

رياضة المشي آمنة لمعظم الناس، وغير مُضرّة بشكلٍ عام، ولكن يجب اتخاذ الحذر أثناء مُمارستها لتجنُّب وقوع أيّة إصابات أو حوادث، ونستعرض فيما يلي بعض التحذيرات الواجب اتباعها أثناء ممارسة هذه الرياضة:

1- التوقف فوراً عن المشي عند الشعور بإرهاقٍ شديد، أو صعوبة في التنفس.

2- المشي على الأرصفة والأماكن المُخصّصة للمُشاة لتفادي خطر المركبات.

3- شرب الماء باستمرار وعلى دفعات أثناء المشي وبعده.

4- التركيز على الطريق وعدم استخدام الهاتف المحمول إلّا للضرورة.

5- تجنُّب المشي في الشوارع أثناء الأمطار الغزيرة لتفادي الانزلاق.

6- ارتداء ملابس دافئة عند المشي في الأجواء الباردة لتفادي التعرُّض للأمراض.

7- الابتعاد عن المناطق الخطرة؛ كقمم الجبال، وأماكن الانهيارات الثلجية والجبلية.

8- عدم الأكل أثناء المشي أو قبله بنصف ساعة على الأقل؛ حيث إن ذلك سيؤدي إلى اضطراب في عمليّة الهضم، إضافةً لسُرعة تعب الجسم.

منقول عن:
العين الإخبارية.