Coach Mili Youcef judo

18/12/2025

 travail technique judo 🥋 ne waza 💯 ,

16/12/2025

Travail technique judo 🥋

12/12/2025

الجزائر 🇩🇿والامارات مباشر

02/12/2025

Traville Enchaînement ko uchi gari et utchi gari …..

15/11/2025

لا للعنف رياضة أخلاق

11/11/2025

09/11/2025

-الفوائد الصحية اصدقاء في الرياضة:

-زيادة الدافعية: وجود الأصدقاء يشجع على الاستمرار في التمرين ويعطي دافعاً إضافياً لتحقيق الأهداف.

-تحسين الالتزام: إذا كان أصدقاؤك يمارسون الرياضة، فمن
المرجح أن تحاكيهم وتلتزم أنت أيضاً بها.

-الصحة النفسية: تساعد الصداقات في تقليل التوتر والقلق وتعزز الشعور بالسعادة، كما تزيد من إفراز هرمون الإندورفين.

الفوائد الاجتماعية والمهارية
-تنمية المهارات: تطور الرياضات الجماعية مهارات مثل التعاون، والتواصل، والقيادة، وحل المشكلات.
تعزيز الروح الرياضية: تشجع البيئة الإيجابية مع الأصدقاء على اللعب النظيف واحترام الآخرين.

-بناء الثقة: العمل معًا نحو هدف مشترك يعزز الثقة بالنفس والثقة بالآخرين.

-الشعور بالانتماء: يشعر الأصدقاء بأنهم جزء من فريق أو عائلة ثانية، مما يقلل الشعور بالوحدة.
السلامة أثناء التمرين
-تحسين الأداء: يمكن للأصدقاء المساعدة في تحسين الأداء الصحيح للتمرين، مثل تعلم كيفية استخدام الأوزان بشكل سليم.

-تجنب الإصابات: وجود صديق معك يوفر واعيًا إضافيًا، مما يساعد على اكتشاف الأخطاء وتجنب الإصابات.

22/10/2025

📌 إعــلان
نعلم كل معارفنا وأصدقائنا خبر العثور على الطفل بوسعادي عبد القادر سالمًا والحمد لله.
ويتقدم السيد بوسعادي حكيم، نائب رئيس رابطة الجزائر للجيدو، بخالص الشكر والامتنان لكل من ساهم في نشر النداء، اتصل، وساعد خلال فترة البحث.
جزاكم الله خيرًا وجعلها في ميزان حسناتكم.
الله يحفظ أبناءكم وأبناء وطننا جميعًا.

03/10/2025

🥋travaille nage-komi avec contrôle et sans. (avec contrôle et sans contrôle. ) 🥋

27/09/2025

Coordination .. syntaxe la coordination est un rapport logique l’un de ceux qui peuvent exister dans une phrase simple et dans une phrase complexe. Les entités coordonnées ont le même rang syntaxique Dans une phrase simple ce sont des mots ou des syntagmes qui forment ensemble un constituant multiple 🥋🫡

19/09/2025

✨ هل تعلم؟ ✨
أن رياضة الجيدو ليست فقط نزالًا فوق البساط، بل هي مدرسة في الانضباط، الاحترام، وتقوية الجسد والعقل معًا. 🥋💪

📌 أسسها البروفيسور الياباني جيغورو كانو سنة 1882، وجعلها وسيلة تربوية قبل أن تكون مجرد رياضة قتال.

#جيدو #ر

26/08/2025

- فوائد #
la barré fixe:

1.تقوية عضلات الجزء العلوي: خصوصًا عضلات الظهر والبايسبس والكتفين.

2.زيادة قوة القبضة: تمارين السحب على البار تحسّن قوة اليدين والأصابع.

3.تحسين استقامة الظهر: تساعد على تقوية العضلات المسؤولة عن الوقوف والجلوس بشكل صحيح.

4.بناء الكتلة العضلية: تعتبر من التمارين المركبة التي تُنشّط عدة مجموعات عضلية في نفس الوقت.

5.تطوير القدرة على التحمل: مع التكرار، تزيد من قوة
التحمل العضلي

1.Renforcement des muscles du haut du corps : en particulier les muscles du dos (lats), les biceps et les épaules.

2.Augmentation de la force de préhension : les exercices de traction à la barre améliorent la force des mains et des doigts.

3.Amélioration de la posture du dos : aide à renforcer les muscles responsables de la bonne position debout et assise.

4.Développement de la masse musculaire : il s’agit d’un exercice polyarticulaire qui sollicite plusieurs groupes musculaires en même temps.

5.Amélioration de l’endurance musculaire : avec la répétition, la capacité de résistance des muscles augmente.