19/05/2026
ماشي كل زيادة وزن تعني أكل بزااااف…
أحيانًا جسمك بنفسه يبدا يخزن الدهون بمنطقة البطن لعدة أسباب متراكمة 👀
• التوتر المستمر
لما تبقاي مضغوطة طول الوقت يرتفع هرمون التوتر “الكورتيزول”، وهذا يخلي الجسم يميل يخزن الدهون فالبطن تحديدًا.
• قلة النوم
السهر يخرب هرمونات الجوع والشبع، فتصير الرغبة بالحلو والأكل أعلى بدون ما تنتبهين.
• مقاومة الإنسولين
من أكثر الأسباب الشائعة، تخلي الجسم يخزن الدهون بسهولة ويصعب الحرق، خصوصًا حول الخصر.
• قلة الحركة
حتى لو أكلك ماشي بزاف، الحركة القليلة تبطئ الحرق وتخلي الجسم يحتفظ بالطاقة كدهون.
• ضعف العضلات
كلما قلت الكتلة العضلية، يقل معدل الحرق الطبيعي بالجسم.
• الأكل العشوائي
وجبات غير منتظمة، سناك طول اليوم، سكريات ومشروبات كثيرة… كلها تخلي الجسم يخزن أكثر.
• مشاكل الهرمونات
مثل لخبطة الدورة أو تكيس المبايض، ممكن تأثر على توزيع الدهون بالجسم.
البطن ماشي دائمًا “دهون فقط”…
أحيانًا يكون السبب نوم، نفسية، هرمونات، أو أسلوب حياة كامل 🤍
Cøâch Mîmï
