Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/242518308947178/

Gold's Gym03

ستفهم يوماً أن الرياضة ليست عقاب بدني، بل متعة روحية
وتقوية جسدية تجعل جسدك أقوى .فكر في كل مرة تمارس الرياضة أنك"تحسن جسدك"💪😍
Gold's Gym03

25/08/2025

كييف صاارت😊😍

11/06/2025

أن تكوني امرأة رياضية هذا لا يعني بأن تمارسي الرياضة فقط ..👌💪
الشخص الرياضي يجب أن يكون لديه اسلوب تعامل داخل النادي ..

■ ومن اهم شروط الرياضة ❤💪🥇

● استرجاع المعدات الرياضية في مكانها الصحيح وعدم تركها على الأرض .
●التركيز على التمرين وعدم التنصت أو النظر لغيره.
●الهدوء أثناء التمرين وعدم إصدار أصوات عالية أو التحدث في مواضيع عامة داخل الصالة .
●عدم الدخول وإعاقة المتدربات أثناء حصص الحديد أو السويدي أو الزومبا وترك لهم المساحة.
●احترام الآخرين والتعامل بشكل لبق وبإستئذان .
●عدم رمي اناء الماء على الارض.
●حذاء رياضي نظيف داخل النادي يتم تهويته كل يوم .
●منشف ومزيل للعرق داخل الحقيبة.
●غسل الملابس الرياضية يومياً .
Golds Gym ❤️

18/04/2025

لا تنسى ان تقدر النعم التي بحياتك و تحافظ عليها الحمدلله دائما و ابداً ♥️🥹✨
كوني على ثقة بأنكي تستطيعين 🔥
معنا راح توصلي للهدف تاعك ❤️
إنضمي الينا❤️🔥👇👇
قاعة الرياضة hero Gymعين ماضي دائما ابوابها مفتوحة لكم❤️❤️😍🏋🏻💪🏻

10/04/2025

نصيحة لكل شخص يؤجل بدأ الرياضة؟!
إذ كنت تنتظر اللحظة المناسبة لدخول الجيم أو بدءالرياضة إطمئن أخي(ت) هذه اللحظة لم و لن تأتي أبداً ..نعم لن تأتي أبدا
✓لأنه كل ما يتحسن ظرف يظهر ظرف جديد 😱
✓إذا تحسنت الظروف المادية لا يتوفر الوقت 😱
✓إذا توفر الوقت تظهر مشكلة الصحة 😱😱
✓اذا كنت بصحة جيدة يظهر المجتمع و جهله 😱...و اذا اختفت كل الظروف يظهر ظرف العائلة و المسؤولية 😲😲😲
لهذا ...ماذا تنتظر إبدأ فكل ظرف يعتبر تحدي لتثبت مدى جدّيتك لبدء الرياضة و لتصبح شخص يطلق عليه رياضي ...صحي في أكلك و منظم في وقتك 🙂👌
اذاً إبدأ ماذا تنتظر فأصعب شيء البدايات
وصدّقني اللحظة المناسبة أنت من تصنعها فهي لا تأتي
ابواب قاعتنا دائما مفتوحة والتسجيلات مستمرة💪🏻🏋🏻

01/03/2025

01/03/2024
01/03/2025
الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات🤲🏻🤍
الذكرى الاولى لإفتتاح القاعة الرياضية Hero Gym سنة كاملة من النشاط والاجتهاد🏋🏻🏋🏻ومزال المشوار مستمر💪🏻💪🏻شكرا لكل من ساهم في هذا العمل الكبير🥰أبواب قاعتنا مفتوحةو مرحبا بيكم جميعا❤️😍

20/02/2025

عندما يتعود جسمك على الرياضة ، يصبح كالإدمان اذا لم تتمرن تشعر بالقلق ومرهق وتحتاج إلى شيئ ما
وعندما تتدرب تشعر بالإرتياح النفسي والجسدي وبمعنويات مرتفعة
فالرياضة إدمان فوائدها كثيرة وعديدة تساعدك نفسيا وتخفف ضغوط الحياة فإدمان الرياضة نعمة عكس المخدرات والسموم الأخرى .
إن نعمة الصحة التي أعطاها لك الله جل جلاله أمانة عليك أن تحافظ عليها

17/01/2025

📍من اجمل الكلمات التحفيزيه التى قالها الخبراء في كمال الاجسام 👌👍💪 :

1- مهما كان تطورك بطيئاً ، ما زلت أفضل من المتمدد على الوسادة.

2- ما يبدو لك صعباً الان ، سيكون قريبا جزء من الإحماء.

3- كن مختلف عن اصحاب الفكر الضعيف و المحبطين.

4- أجسام الصيف ... تصنع في الشتاء !

5- الألم شيء مؤقت، أما توقفك فهو ألم مستمر.

6- عندما تشعر بأنك تريد التوقف والاستسلام، تذكر كم عدد الناس الذين عليك أن تثبت لهم أنهم أخطأوا بهكذا قرار !

7- بناء عضلاتك هي ليست أن تكون أفضل من شخص آخر ، بل هي أن تكون أفضل مما كنت عليه.

8- إفعل اليوم ما لن يفعله الاخرون، لتفعل غداً ما لن يستطيع الاخرين فعله !

9- سيهاجمك مرة واثنين وعشرة شعور الاستسلام، هاجمه وبقوة.

10- بعد سنة من الأن ؛ صدقني ستكون سعيد جداً أنك بدأت اليوم.

11- لن أقول لك أن الطريق سيكون سهلاً ، لكن النتائج حتماً تستحق .
🌟النصيحة الاخيره 🌟 ...
لا تترك صلاتك أبدا فهي ورقتك الرابحة في الدنيا و يوم لا ينفع مال ولا بنون إلا من أتى الله بقلب سليم

16/12/2024

فوائد الرياضة للنساء:
• مُمارسة الرّياضة تُساعد على التخلُّص مِن الدّهون والوزن الزائد، حيث تعمل على رفع مُعدّلات الحرق بالجسم.
•
• القضاء على أمراض الشيخوخة وتقدم العمر ومحاربة التجاعيد وإخفاؤها.
•
• إعطاء الجسم المرونة والليونة التي تناسب طبيعة المرأة.
•
• تساعد ممارسة الرّياضة على تقوية عضلات الحوض وتوسعيها، بالإضافة إلى تسهيل عملية الولادة الطبيعية والقيصرية.
•
• تساعد الرّياضة المرأة المُرضِعة على نزول اللبن وسرعة تدفقه.
•
•
•
• التقليل من الإصابة بأمراض السكري والضّغط.
•
• إزالة الاكتئاب والشعور بالسعادة؛ لأنَّ الرّياضة تعمل على إفراز بعض الهرمونات الخاصَّة، التي تسبب الإحساس بالسعادة، مثل هرمون الأدرينالين.
•
• تُساعد الرِّياضة بقدر كبير في العلاج من أمراض القلب، الشرايين والأوعية الدموية.
•
• تعمل مُمارسة الرِّياضة على زيادة إفراز الكوليسترول الجيّد وهدم الكوليسترول السيْ.
•
• تُساعد الرّياضة على النوم باسترخاء. والهدوء عند التوتّروالضّغط .
•
• تعمل الرّياضة على تقوية العظام والحد من أمراض الهشاشة.
•
• تعمل الرياضة على رفع كفاءة الجهاز المناعي بالجسم.
•
• تُساعد الرِّياضة على انخفاض مرض السُّمنة الزائدة.
•
• تُساعد الرّياضة على زيادة احترام الذات، تحسين الصورة الذاتية، زيادة الثقة بالنفس، انخفاض معدلات الإكتئاب، والتوتر، والقلق،
•
• الحصول على جسم متناسق وممشوق ورياضي.♥️
bouchra🤍

03/10/2024

أخبروهم أن المرأة التي تمارس الرياضة قوية.....نشيطة....جميلة ....أنيقة
أخبروهم أنها صبورة تتحدى المصاعب ...هادئة
أخبروهم أنها لا تريد أن تكون آلة للأكل والنوم فقط
أخبروهم أنها مكافحة لجعل جسمها أجمل وصحتها أفضل
أخبروهم أنها فريدة ...ناجحة....متفائلة
أخبروهم أنها أنثى لكن بقلب أصمد و روح أسمى
Gold's Gym

21/09/2024

لا تمارسي الرياضة لإنقاص الوزن
لا تمارسي الرياضة لكسب العضلات
لا تمارسي الرياضة لإظهار عضلات البطن
مارسي الرياضة لكي تستغني عن العكاز عندما تكبرين
مارسي الرياضة لكي تستطيعي حمل الأشياء والصعود بها في الدرج عندما تكبرين
مارسي الرياضة لكي لا تمرضي عندما تكبرين
مارسي الرياضة من أجل عمودك الفقري
مارسي الرياضية من أجل راحتك النفسية.

Adresse

Aïn Madhi

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Gold's Gym03 publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.