BLACK LION BJJ Ain Defla

BLACK LION BJJ Ain Defla صفحتنا هذه من أجل تبادل الخبرات و الأراء في مجال الرياضة

08/01/2026

"Success is not easy, but it is worth the effort."

Send a message to learn more

بسم الله ماشاء الله وصول اول دفعة من  اللباس المخصص لفريق *BLACK LION* مطبوع عليها الرمز الخاص بالفريق في انتظار وصول با...
27/11/2025

بسم الله ماشاء الله
وصول اول دفعة من اللباس المخصص لفريق *BLACK LION* مطبوع عليها الرمز الخاص بالفريق في انتظار وصول باقي الدفعة الخاص بالفريق كاملة لإقتناء اللباس يرجى الاتصال بمشرف الصفحة او المدرب او أحد مساعديه و بالتوفيق للجميع

🟢 تمرين العقلة (Pull-up) من أقوى وأهم تمارين الجزء العلوي للجسم، وله فوائد عديدة، منها:🔸تقوية عضلات الظهر:يستهدف بشكل رئ...
09/11/2025

🟢 تمرين العقلة (Pull-up) من أقوى وأهم تمارين الجزء العلوي للجسم، وله فوائد عديدة، منها:

🔸تقوية عضلات الظهر:
يستهدف بشكل رئيسي عضلات الظهر العريضة (Latissimus Dorsi) مما يمنحك ظهراً عريضاً ومتناسقاً.

🔸تقوية الذراعين والقبضة:
يعمل على عضلات البايسبس (Biceps) والساعدين، ويزيد من قوة القبضة بشكل كبير.

🔸تحسين التناسق العضلي:
يشغّل عدة عضلات في وقت واحد، مثل الكتف، الظهر، البطن، والذراعين، مما يحسن التناسق والقوة العامة.

🔸بناء عضل بوزن الجسم:
لا يحتاج إلى أوزان إضافية، فقط وزن جسمك كافٍ لتحفيز نمو العضلات.

🔸تعزيز القوة الذهنية والانضباط:
لأن التمرين صعب ويتطلب صبر واستمرارية، فهو يقوي الإرادة والتحمل الذهني.

🔸تحسين وضعية الجسم:
يقوي عضلات الظهر والكتفين، مما يساعد على تصحيح وتقويم القامة.

🔸حرق الدهون:
كونه تمريناً مركباً وكثيف الجهد، يساعد في رفع معدل حرق السعرات.

22/10/2025


يعلم النادي الرياضي عن فتح باب التسجيل للموسم الرياضي 2026/2025 ابتداءا من يوم الأحد 12 أكتوبر 2025 و ذلك حسب البرنامج ا...
12/10/2025

يعلم النادي الرياضي عن فتح باب التسجيل للموسم الرياضي 2026/2025 ابتداءا من يوم الأحد 12 أكتوبر 2025 و ذلك حسب البرنامج المرفق فعلى الراغبين بممارسة هذه الرياضة التقرب من مركز التدريب او الإتصال بالرقم 59-78-26-56-06 و ذلك لمزيد من المعلومات و بالتوفيق للجميع

Adresse

Anescherifi23@gmail. Com
'Aïn Defla

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque BLACK LION BJJ Ain Defla publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter L'entreprise

Envoyer un message à BLACK LION BJJ Ain Defla:

Partager