Wourkout _ain cahrchar

09/11/2021

جامي شفت منظر هذا عدنا ...منعرف وين الخلل...؟؟!!!

10/09/2021

العودة قريبا وبقوة ....

03/02/2021

متى يقتنع هذا الشعب أننا نمارس الرياضة لا غير...

30/11/2020

مرة أخرى...بدون تعليق ...

13/11/2020

01/11/2020

18/10/2020

اطعمة قبل وبعد تمرين+افضل تمارين بالدامبل...

17/10/2020

البطن والجوانب 🔥

🦈

16/10/2020

16/10/2020

صدر +بطن 🔥

👈المبتدأ (10/8)
👈المتوسط(15/20)
👈المتقدم( 30/50)
🔴كل تمرين اربع(4) مجموعات .
🔴الراحة من( 1الى 2دقيقة)

🔈 #ملاحظة لاتنسى تناول مصدر للطاقة قبل التمرين

نتمنى لكم التوفيق 🦈

16/10/2020

🔴وجبة صحية متكاملة 💪🏻

16/10/2020

الجزء السفلي للجسم🔥