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02/06/2026

Taller de Nutrición Deportiva, impartido por el Dr. Roberto Madera

En este taller/seminario los participantes aprenderán sobre los conceptos más importantes que se utilizan en la actualidad:

- Fundamentos básicos de nutrición
- ⁠Nutrición según el objetivo: Fuerza vs Hipertrofia
- ⁠Que es una dieta balanceada y como armarla.
- ⁠Nutrición antes y después del entrenamiento (peri-entrenamiento)
- ⁠Como la nutrición optimiza cada estímulo muscular (tensión mecánica, estrés metabólico, daño muscular
- ⁠Proteína, masa muscular y mioquinas
- ⁠Entrenamiento práctico Fuerza o Hipertrofia

Modalidad Presencial:
Costo: USD 300 (RD$ 18,300 Reservar cupo con el pago del 50%)

PREVENTA $245 (RD$ 14,945)

Fecha: Sábado 20 de junio
Horario: 9am - 4pm
Lugar: INSHAPE
Avalado por el instituto All Victory Sportscienses & Strength Institute

28/05/2026

Calendario de cursos actualizados.
Próximo Taller:
Nutrición Deportiva (Conceptos basicos de nutrición aplicada al entrenamiento de la fuerza)
Para mas información:
☎️ 829-770-4167

27/05/2026

Tu crees que asi lo estas haciendo bien??

Cuando vas a iniciar el descenso en una sentadilla con barra sabes en que posición esta tu cadera?
Muchas veces decimos "aprieta la espalda" y "saca el pecho" es eso correcto?.

Muchas veces con eae comando lo que hacemos es rotar la cadera (rotación anterior) y extender la cervical (tirar la cabeza para atras, esta no es la mejor posición para arrancar.

Lo correcto seria colocar la cadera lo mas neutral posible y mantener la cabeza mirando al frente.

Y tu como lo haces? Te leo en los comentarios.

20/05/2026

Sabias que el RDL (Rumanian Deadlift) puede ser un buen ejercicio para Gluteos también.

Simple, si flexionas mas las rodillas estaras estirando y estimulado mas los gluteos.

18/05/2026

El sabado pasado no fue solo un Masterclass, fue mas que un entrenamiento, fue una clase práctica sobre cómo construir glúteos con intención, técnica y consistencia.

Durante este masterclass trabajamos algo que muchas personas pasan por alto: El porqué detrás de cada ejercicio. No se trata solo de mover peso, sino de saber cómo estimular musculos correctamente, controlar la ejecución y progresar de forma inteligente.

Aprendimos, corregimos, sudamos y entrenamos fuerte.

Gracias a cada persona que dijo presente y decidió invertir tiempo en mejorar su rendimiento y conocimiento. Esto apenas comienza.

¿Te gustaría asistir al próximo?

17/05/2026

El dia de ayer no fue solo un Masterclass, fue mas que un entrenamiento, fue una clase práctica sobre cómo construir glúteos con intención, técnica y consistencia.

Durante este masterclass trabajamos algo que muchas personas pasan por alto: El porqué detrás de cada ejercicio. No se trata solo de mover peso, sino de saber cómo estimular musculos correctamente, controlar la ejecución y progresar de forma inteligente.

Aprendimos, corregimos, sudamos y entrenamos fuerte.

Gracias a cada persona que dijo presente y decidió invertir tiempo en mejorar su rendimiento y conocimiento. Esto apenas comienza.

¿Te gustaría asistir al próximo?

14/05/2026

Y aun hay mujeres que creen que se van a poner como un Hombre?? En serio??

Y tu que opinas??

11/05/2026

⚠️ No hiperextiendas tu espalda, solo aprieta tus glúteos.

✅️ Tranca tus caderas y LISTO!

Dejame tu comentario si te gustaría seguir viendo este tipo de contenido ⚠️✅️!

🍑

07/05/2026

Sabes hacer un Step Up con énfasis en Gluteos??

🍑

28/04/2025

En este Bootcamp de piernas (teórico/práctico) podran entrenar conmigo
y también aprender:

-Como optimizar el diseño y ejecución de tus rutinas de piernas y porque es tan importante la ejecución de un ejercicio.

-La importancia del tiempo bajo tension. (TUT)

-Que es el tiempo bajo tension significativo. (TUST)

-Cual debe ser la intensidad (la carga) correcta.

-Porque es tan importante el peso ? (intensidad o carga)

-Cual es la forma mas adecuada de utilizar pausas durante la ejecución de un ejercicio.

-Diferencia entre posición corta y posición larga de un musculo.

-Cual es la forma mas eficiente de organizar los ejercicios.

-Cual es la forma mas eficiente de Inducir la hipertrofia por :
Daño Muscular,
Tension Mecanica y
Estrés Metabólico

Te aseguro que despues de participar cambiarás tu forma de entrenar para siempre.

Fecha: Sabado 31 de Mayo
Horario: 9am-2pm
Lugar: INSHAPE

Precio:
Costo USD 200.00 (RD$12,600)
Pre-venta USD 179.00 (RD$11,300) hasta el 19 de Mayo

Para mas información contactar a al 829-770-4167

Dirección

Av Max Henríquez Ureña 50, Piso 3A
Santo Domingo
10127

Página web

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