Bernabe Lagrule

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19/05/2026

La pregunta no es si pagar un entrenador personal es caro… la verdadera pregunta es: ¿qué sale más caro, un entrenador personal o una cama de hospital?

Muchos esperan a perder la salud para empezar a valorarla. Esperan el diagnóstico, el susto, el cansancio extremo, la presión alta, el azúcar elevada o el dolor físico para reaccionar.

Invertir en tu salud no es un gasto… es una decisión inteligente. Un entrenador no solo te ayuda a verte mejor, te ayuda a prevenir, corregir hábitos y ganar calidad de vida.

Tu cuerpo te acompañará toda la vida… ¿lo estás cuidando o lo estás descuidando?

Escríbeme “SALUD” por DM si quieres empezar a invertir en tu mejor versión antes de que sea tarde.

12/05/2026

Que tipo de entrenador prefieres 😂😂?

11/05/2026

Esta es la parte 2… ¿qué opinas?, te leo.

09/05/2026

Emprender no solo se trata de dinero, libertad y éxito… también se trata de ansiedad silenciosa, noches sin dormir, presión constante y seguir adelante aunque nadie vea lo que cargas por dentro.

06/05/2026

El MOTS-c es un péptido mitocondrial que se ha estudiado por su impacto en el metabolismo, sensibilidad a la insulina y rendimiento físico. Pero aquí hay que ser claro: no está aprobado oficialmente para uso clínico general, por lo que cualquier protocolo es experimental.

Dicho eso, en el contexto práctico (coaches, biohackers y atletas), han usado este peptido para optimizar el rendimiento.
Puedes llamar al 8496204412 para una consulta.

25/04/2026

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✅ Fundamentos de la nutrición deportiva.
✅ Anatomia y fisiología aplicada al ejercicio.
✅ Principios del entrenamiento de fuera e hipertrofia .
✅ Entrenamiento cardiovascular y quema de grasa.
✅ Evaluaciones y programación de rutinas.
✅ Prevencion de lesiones y correción postural.
✅ Ética, comunicación y psicología del coach
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23/04/2026

Hablo desde lo que he vivido… en 2019 tuve un accidente donde la ruptura fue tibia y peroné. Una semana después, impartí clases, un mes después, ya estaba entrenando.

En 2019 no se hablaba de peptidos en República Dominicana, y un amigo mío llamado Robert Galva estaba entrenando china y me trajo TB-500 y BPC-157, desde entonces, la historia es otra porque todos han visto el nivel de entrenamiento que llevo.

Escribe y te leo en los comentarios 😍👌🥺

17/03/2026

Hoy la le tocó a en dando el máximo en el entrenamiento de piernas.

16/12/2025

Te leo en los comentarios 😂😂😂👇👇👇

02/12/2025

CERTIFICACIÓN AVANZADA · ENERO 2026

Si eres entrenador y quieres dominar nutrición, fuerza, hipertrofia, biomecánica, programación profesional y psicología del coaching… este es el nivel que estabas buscando.

Durante años fui subestimado y tratado como ayudante en los gimnasios.
Hoy, después de 17 competencias y una vida dedicada al conocimiento, formo entrenadores que quieren marcar la diferencia.

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2026 será tu año… si subes al siguiente nivel.

24/11/2025

Así terminamos la rutina de cuádriceps:
A.-Sled Hack Squat 6 x 20/15/12/10/8/6
B1.-Sumo Squat 4 x 12
B2.-Leg Extention 4 x 12

Dirección

Calle Miguel Ángel Monclús 167
Santo Domingo
10114

Página web

http://bernabelagrule.com/

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