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Sweat by V

Este espacio es para brindarles todas las herramientas y tips de Fitness y Wellness en todo su auge!

• AVSS ITL.

Fitness & Wellness Coach
• ECA-OBOW / ADEPC / NSPC Certified Personal Trainer

18/06/2021

💦🔥 CARDIO FRIDAY 🔥💦

Para que sudes un chin antes de tirarte el finde 😏🔥🥵

🔥🔥🔥

Realizaremos cada movimiento por
⏰ 20 segundos de trabajo
⏰ 10 segundos de descanso
✅ 6 rondas
‼️ Terminaremos todas las rondas por ejercicio antes de pasar al siguiente.

1️⃣ JUMP SQUATS TO TWIST
2️⃣ HALF BURPEES
3️⃣ PLUNGES
4️⃣ WINDMILL JACKS

💙💙💙

https://www.instagram.com/p/CQQt40DL9BG/?utm_medium=copy_link

19/10/2020

Si no eliminas lo tóxico en tu vida, no permitirás espacio para lo bueno que deseas en tu vida. Esto aplica para personas, habitos, energias...

Suelta lo que no te aporta! Ya veras que entraran muchas bendiciones por si solas ✨

💙💙💙

13/10/2020

🧠💭 Podemos tener excelente fisico, escelentes habitos... pero como dice un dicho por ahí, de que vale todo lo de afuera si lo de adentro no sirve?

Toma tiempo para ser receptivo sobre tu estado mental y de ánimo... así como ejercitas tu cuerpo, ejercita tu psiquis; lee, medita, pasa tiempo solo y haz cosas por ti. Cuídate!

Feliz Martes 13! 🤍

💙💙💙

12/10/2020

⭐️🤍 WELLNESS TIPS 🤍⭐️

Si te cuesta ir a entrenar, no tienes animo frecuentemente y no encuentras una motivacion, combínate con un amigo o amiga! Tener compañeros a la hora de seguir un programa de entrenamiento y/o una dieta, suele ser un excelente método para mantenerse constante... animense y tomen cuenta el uno con el otro!

y yo nos motivamos la una a la otra 🔥 sacando lo mejor de nosotras siempre!

💙💙💙

30/09/2020

Quédate con lo que te apasiona, no con lo que hace el otro. Si te gusta pelar mangos y no peras, y lo haces bien... A por ello!

💙💙💙

24/09/2020

QUE ESPERAS? Juntos podemos lograr esa meta que tanto deseas 🤸🏽‍♀️ SI, TU TAMBIÉN PUEDES!

27/08/2020

“Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto, más bien un hábito” - Aristóteles 💭

Queremos lograr una meta, pero nos autoflagelamos y le soltamos la rienda cuando vemos que no está encaminándose como queremos, o al paso que deseamos.

Debemos ser firmes en nuestro deseo por cumplir lo que nos proponemos. En ello, lograremos no solo cumplir con esta meta, pero también crear el momentum para mantener aquello que acabamos de ganar, y hacerlo florecer más ✨

BE CONSISTENT! RESULTS WILL COME

💙💙💙

27/08/2020

Mucho gym y todo perooo, Y EL ÑAM, PA’ CUANDO COACH?!

Pues aquí les va criaturas, tomen nota 📝 que está es solo la primera clase!

Dirección

Santo Domingo

Página web

http://Instagram.com/vmesp

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