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28/03/2024

Rutina de 7 EJERCICIOS para GLUTEOS PERFECTOS, en casa y sin equipos.
20 segundos de ejercicios.
10 segundos de pausa.
2 o 3 veces por semana.
2 o 3 series.

14/09/2023

Rutina de 5 ejercicios de SUPER CARDIO, en casa y sin equipos.
20 segundos de ejercicios.
10 segundos de pausa.
2 o 3 veces por semana.
2 o 3 series.

02/09/2023

Rutina de 6 ejercicios de CARDIO ABDOMEN, en casa y sin equipos.
20 segundos de ejercicios.
10 segundos de pausa.
2 o 3 veces por semana.
2 o 3 series.

20/08/2023

Rutina de 8 ejercicios para TONIFICAR CUERPO, en casa y sin equipos.
20 segundos de ejercicios.
10 segundos de pausa.
2 o 3 veces por semana.
2 o 3 series.

15/08/2023

Rutina de 5 ejercicios de ABDOMINALES DE PIE, en casa y sin equipos.
30 segundos de ejercicios.
10 segundos de pausa.
2 o 3 veces por semana.
2 o 3 series.

07/08/2023

Rutina de 6 ejercicios de CARDIO SIN SALTOS, en casa y sin equipos.
20 segundos de ejercicios.
10 segundos de pausa.
2 o 3 veces por semana.
2 o 3 series.

03/08/2023

Rutina de 6 ejercicios de SUPER ABDOMEN, en casa y sin equipos.
20 segundos de ejercicios.
10 segundos de pausa.
2 o 3 veces por semana.
2 o 3 series.

26/07/2023

Rutina de 5 ejercicios de CARDIO HIIT, en casa y sin equipos.
20 segundos de ejercicios.
10 segundos de pausa.
2 o 3 veces por semana.
2 0 3 series.

12/07/2023

Rutina de 5 ejercicios de ABDOMINALES DE PIE, en casa y sin equipos.
30 segundos de ejercicio.
10 segundos de pausa.
2 o 3 veces por semana.
2 o 3 series.

20/06/2023

Rutina de 6 ejercicios de SUPER CARDIO, en casa y sin equipos.
20 segundos de ejercicios.
10 segundos de pausa.
2 o 3 veces por semana.
2 o 3 series.

12/06/2023

Rutina de 5 ejercicios de CARDIO INTENSO, en casa y sin equipos.
30 segundos de ejercicios.
10 segundos de pausa.
2 o 3 veces por semana.
2 o 3 series.

29/05/2023

Rutina de 6 ejercicios para GLUTEOS DE ACERO, en casa y sin equipos.
20 segundos de ejercicios.
10 segundos de pausa.
2 o 3 veces por semana.
2 o 3 series.

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Santiago

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