30/08/2021
Cuáles son sus beneficios de Sumo Squat?
Además de fortalecer los músculos del tren inferior, la sentadilla de sumo aporta los siguientes beneficios:
🔸Fortalece más los glúteos que la sentadilla clásica, sobre todo, si se añade peso.
🔸Mejora el sistema cardiopulmonar.
🔸Aumenta la absorción de algunos nutrientes como el calcio.
🔸Reduce la presión arterial.
🔸Mejora la postura corporal y fortalece la columna vertebral.
🔸Con esta variante se consigue una posición más vertical de la espalda.
🔸Esto se traduce en una mayor corrección y estabilidad de la zona lumbar.
🔸También mejora el equilibrio y la coordinación.
🔸Refuerza el suelo pélvico.
🔸Previene los dolores de espalda, caderas y rodilla, siempre y cuando los hagas correctamente.
🔸Ayuda a perder peso.
🔸En este ejercicio intervienen muchos músculos y se queman muchas calorías.
🔸Mejora el estado de ánimo. Cuando haces deporte, liberas endorfinas, también llamadas las “hormonas de la felicidad”.
🔸Aparte de estar más feliz, sentirás más energía.
