08/05/2014
¿Alguna vez se han preguntado porque no crecer sus piernas?
la respuesta esta en tres factores:
1. no nos estamos alimentando bien
2. no las entrenas correctamente: entrenarlas correctamente no es matarse haciendo 8 o mas ejercicios de pierna ya que esto solo produce agujetas, la mejor forma de trabajarlas es haciendo 4 ejercicios con suficiente peso q se enfoque en toda la pierna no pensemos en aislar las partes de la pierna
3. no las entrenamos obviamente esta es la mayor razon para que no crezcan, mucha gente le teme al día de pierna y la trabajan cada dos semanas o mas
entrenar las piernas trae benificios para todo el cuerpo porque al hacer pierna movemos mucha masa muscular y esto produce la liberacion de hormonas para ayudarnos a ganar masa muscular en todo el cuerpo