Fundación Deportiva Anderkson Polanco inc.

09/07/2026

Techado club Deportivo Nuevo Horizonte , los Alcarrizos !!

09/02/2026

“Importancia de practicar un deportes “

- Salud física: fortalece corazón y pulmones, mejora presión arterial, colesterol y sensibilidad a la insulina; ayuda a controlar el peso, mantener masa muscular y ósea; reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y algunos cánceres.

- Salud mental: libera endorfinas, baja el estrés y la ansiedad, mejora el estado de ánimo, el sueño y la autoestima.

- Social y cognitiva: fomenta el trabajo en equipo y el sentido de pertenencia; mejora atención, memoria y funciones ejecutivas. En mayores reduce caídas; en niños favorece el desarrollo motor y el aprendizaje.

- Longevidad y calidad de vida: más años de vida saludable e independencia funcional.

Cuánto y qué tipo
- Adultos: 150–300 min/semana de actividad moderada o 75–150 min vigorosa, más 2+ días/semana de fuerza; añade movilidad y equilibrio (especialmente en mayores).

- Niños y adolescentes: 60 min diarios de actividad moderada a vigorosa, con fuerza al menos 3 días/semana.

Consejos para empezar y mantener constancia
- Elige una actividad que disfrutes y fíjate metas pequeñas y medibles.

- Progresión gradual (≈10% por semana) y combina cardio, fuerza y flexibilidad.
- Agenda tus sesiones, entrena con alguien y registra avances.

- Calienta 5–10 minutos, enfría y estira; cuida hidratación, nutrición y sueño.
- Si tienes condiciones médicas o dolor inusual, consulta a un profesional.

09/02/2026

Con Daniel Meran – ¡Me acaban de reconocer como uno de sus fans destacados! 🎉

08/02/2026

“Apoyando siempre, la juventud y el deportes”.

En Fundación Deportiva Anderson Polanco Inc.

fomentamos confianza y disciplina a través del deporte, formando jóvenes con valores, metas claras y trabajo en equipo.
¡El futuro de nuestra juventud brilla con esperanza!

Siguenos y comparte !!

01/02/2026

26/01/2026

26/01/2026

¡Gracias a Dios y al alcalde Junior Santo! Seguimos trabajando sin descanso en la reconstrucción del Club Nuevo Horizonte y su techado.

Exhortamos a cualquier comunicador que necesite información a dirigirse directamente a la Dirección de la entidad, no a terceros que desconocen del tema. ¡Gracias!🇩🇴💯✅
Daniel MeranJunta de Vecinos Nuevo HorizonteSomos AlcarricensesAlberto CaraballoMinisterio de Deportes

17/12/2025

Apoyando siempre, la juventud y el Deportes !!
Junta de Vecinos Nuevo HorizonteSomos AlcarricensesFederación Salvadoreña de BaloncestoMinisterio de DeportesFederacion Dominicana De ClubesVida Deportes TVSports SaltaBaseball Ahora

23/11/2025

Apoyando siempre, la juventud y el Deportes !!
Federación de Baloncesto de Puerto RicoJunta de Vecinos Nuevo HorizonteSomos Alcarricenses