28/06/2022
WORKOUT PROGRAMS 📗
¿por qué es tan importante tener un programa/workout plan que seguir? podría resumirlo en 3 simples razones:
🫐 llegas al gym con un plan de accion ya escrito. no hay tiempo para titubeos ni estar pensando qué hacer y con qué combinarlo. solo es cuestión de poner manos a la obra! la mayoría de las personas tienen más de un objetivo cuando se trata de estar en forma (aumentar fuerza, resistencia, flexibilidad). no dejas pasar ninguna de tus pequeñas metas, porque al planificar tomas en cuenta todo.
🫐 te mantienes on track para medir tus progresos. no se puede (o realmente es muy dificil) medir el avance de una tarea cuando estás haciendo 100 más al mismo tiempo.. mantener un ritmo regular de evaluaciones integradas en el programa puede permitirte ver cómo van tus metas sin tener que obsesionarte esperando cambios diarios –los cuales no suceden siempre.
🫐 estarás dando pasos firmes hacia una meta, en lugar de ir por la vida adivinando.. (aunque hay temporadas para eso tambien 🧡). planificar es pensar en corto, mediano y largo plazo. hacer plan A, B y C si es necesario. es tomar en cuenta breaks y pausas estratégicas.
y claro que sí se puede ver resultados espectaculaes sin seguir un programa específico, pero es probable que tome más tiempo, incluso que demande energía de tu parte para pensar constantemente qué entrenar y cuándo.
creo que cuando tenemos una meta y tenemos el enfoque y la intensión de lograrla, es importante planificarnos para lograrla lo antes posible y crear ese ‘momentum’ de triunfos. demostrarnos que sí somos capaces de empezar las cosas y terminarlas! 🏆
[…] stay tuned 🌶️
