50+ Outdoor Fitness Basics Rep Dom

50+ Outdoor Fitness Basics Rep Dom A partir de 50 años es muy importante hacer ejercicios. Te sientes más saludable, más joven, más

Zum heutigen Abschluss einen lockeren Lauf am Strand bei 31°C - aber heute nicht im Sand, auch keine Steigungen und kein...
05/10/2022

Zum heutigen Abschluss einen lockeren Lauf am Strand bei 31°C - aber heute nicht im Sand, auch keine Steigungen und keine Steigerungsläufe. Das war gestern und vorgestern.

Jetzt erst Mal einen großen Teller Haferflocken mit Milch und Honig, danach Sardinen und danach 5 Eier 🇩🇴💪

Arme, Schulter und Brust gerade absolviert 💪🇩🇴
05/10/2022

Arme, Schulter und Brust gerade absolviert 💪🇩🇴

Ich teste fur 30 Tage eine neue App. Es wird sicher sehr anstrengend aber ich hoffe auf sehr gute Ergebnisse 🇩🇴💪
05/10/2022

Ich teste fur 30 Tage eine neue App. Es wird sicher sehr anstrengend aber ich hoffe auf sehr gute Ergebnisse 🇩🇴💪

No voy a cambiar, siempre voy a hacer mi deporte. Hoy un update.Primero ejercicios en la terraza para fortalecer mis bra...
05/04/2022

No voy a cambiar, siempre voy a hacer mi deporte. Hoy un update.

Primero ejercicios en la terraza para fortalecer mis brazos, hombros y mi pecho

Después calentamiento y algunos Sprints para aumentar masa muscular, mejorar resistencia y sentirme excelente después 💪✅

Ich hatte noch nie ein Problem damit, nach einem erreichten Ziel zu relaxen, deswegen bin ich in der Dominikanischen Rep...
21/08/2021

Ich hatte noch nie ein Problem damit, nach einem erreichten Ziel zu relaxen, deswegen bin ich in der Dominikanischen Republik. Aber noch besser gefällt mir zu merken, wann es wieder Zeit wird, mich zu quälen. Ich liebe das.

Heute zuerst meine Fitness-App Bauch-Wege-Übungen, danach mit dem Expander Übungen für Brust Arme und Schultern und zum Ausklang ein lockeres Läufchen am Strand bei gefühlten 35°C in der Mittagssonne. Außer mir mach das hier keiner. Abends und früh morgens kann jeder, da wollen alle nur Schaulaufen. Ich quäle mich lieber alleine ohne Show für andere.
Meine Abonnenten verstehen das, überwiegend junge Frauen und aus vielen verschiedenen Ländern 🧡 an euch alle, sonnige Grüße 😘

Heute letzten Tag meiner Fitness App absolviert. Danach einige Expander-Übungen und ein lockeres Läufchen am Strand 💪Mor...
18/04/2021

Heute letzten Tag meiner Fitness App absolviert. Danach einige Expander-Übungen und ein lockeres Läufchen am Strand 💪

Morgen geht's wieder bei Tag 1 los 🇩🇴🌴🌞💪✅👍

Wieder sportlich auf der Terrasse und am Strand unterwegs. Heute etwas bewölkt.
17/03/2021

Wieder sportlich auf der Terrasse und am Strand unterwegs. Heute etwas bewölkt.

Nach einigen Kraft- und Fitnessübungen mit Körpergewicht und Resistance-Tube lockeres auslaufen am Strand 🌞🌴🇩🇴💪
14/03/2021

Nach einigen Kraft- und Fitnessübungen mit Körpergewicht und Resistance-Tube lockeres auslaufen am Strand 🌞🌴🇩🇴💪

Habe heute wieder mit meinem Heim-Fitness- Programm begonnen. Trotz Schmerzen in der Schulter, aber mir fehlte es. Langs...
12/03/2021

Habe heute wieder mit meinem Heim-Fitness- Programm begonnen. Trotz Schmerzen in der Schulter, aber mir fehlte es. Langsam anfangen...

Beim morgendlichen Lauf ein durchschnittlicher Puls von 164 und max Puls von 180 💪👍
25/02/2021

Beim morgendlichen Lauf ein durchschnittlicher Puls von 164 und max Puls von 180 💪👍

Siempre activo 💪🖐️0 Estrés 😀
08/02/2021

Siempre activo 💪🖐️
0 Estrés 😀

Immer noch schön zu hören, wenn mich die Jungs in der Straße "Rambo" rufen, auch wenn ich aufgrund einer Schulterverletz...
03/02/2021

Immer noch schön zu hören, wenn mich die Jungs in der Straße "Rambo" rufen, auch wenn ich aufgrund einer Schulterverletzung alle Kraftübungen einstellen mußte.
Dafür habe ich aber ein neues Fitness-Spielzeug geschenkt bekommen, das XIAOMI MI BAND 5
Neben meinen sportlichen Aktivitäten kann ich nun auch die Herzfrequenz, meinen Schlaf und tausend andere Sachen 24/7 überwachen lassen
Bin wieder voll da

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