23/06/2026
KNOGLESKØRHED OG SAMMENFALD I RYG
Ellen tog kontakt til mig sidste sommer, for at få hjælp og specialiseret træning i forhold til knogleskørhed og et (på daværende tidspunkt) nyligt sammenfald i ryghvirvler.
Læs hendes historie her:
“Jeg har været igennem en smertefuld periode pga sammenfald i lænden (knogleskørhed) som jeg er i medicinsk behandling for, men som ikke hjalp mod smerterne.
Jeg fik anbefalet at tage kontakt til En Sundere Kurs, som måske kunne hjælpe mig til en bedre hverdag. Og nu er der snart gået et år, siden jeg startede med træning hos Pernille, og sikke en forandring!
Gennem intensiv og kyndig træning 1-2 gange om ugen, har jeg stort set fået en smertefri hverdag.
Hendes fokus er ikke blot på det fysiske, men i høj grad også på det mentale. Jeg er pt kommet så langt, at vi nu fokuserer mere på styrketræning og fortsat på balance, kropsholdning og mobilitet, som jo også hænger sammen med et godt seniorliv (jeg er en pige på 79). Samtidig har hun givet mig mange gode råd/muligheder med i bagagen, for at træne hjemme. På sigt er det mit mål, at fortsætte med hjemmetræning (og det er VIGTIGT) og blot komme og træne hos Pernille i perioder. Også for at opretholde den mentale sundhed og overskud, som jeg har lært vigtigheden af. Så stor tak til dig, Pernille, at jeg har lært dig at kende” - Kh Ellen
Udover specialiseret træning og coaching, har forløbet også indeholdt funktionel neuroterapi, for at forbedre signalerne fra hjernen ud til kroppen og give mere ro på nervesystemet 🧠
Læs mere på www.ensunderekurs.dk
