En sundere kurs

Hjem
Danmark
Vordingborg
En sundere kurs

En sundere kurs tilbyder klassisk Pilates, personlig træning, kostvejledning og coaching
www.ensund

En sundere kurs tilbyder personlig træning, kostvejledning og coaching
www.ensunderekurs.dk

06/05/2026

UDENDØRS TRÆNING 😎🌷💪🏻🌱
Lisa startede med at træne hos mig en måned før sin knæoperation i marts 2022 og fortsatte igen efter sin genoptræning. Hun har haft et par år på egen hånd og har netop genoptaget træningen hos mig. Med ønsket om at blive udfordret yderligere, blive stærkere og kunne gå længere, var vi dag udenfor og træne i det fri 😅🌱 Gangtræning både fladt og i terræn. Trappetræning og styrkeøvelser på bænk 🏋🏻‍♀️

Læs mere om personlig træning på www.ensunderekurs.dk

25/04/2026

OPVARMNING TIL HAVKAJAK 😅🚣🏻‍♀️
Jeg er i gang med at videreudvikle mine egne kajak færdigheder, så jeg kan ro i kraftigere vind og højere bølger. Vi mødtes i dag til fællestræning i Karrebæksminde. Inden vi skulle i vandet, spurgte den kursusansvarlige, om jeg ikke kunne stå for opvarmningen, da hun vidste, at jeg jo gjorde sådan noget til daglig 😅 Mig i omdrejninger med at lave en sjov og impulsiv opvarmning - selvfølgelig med pagajen som redskab 💪🏻 Med varme i kroppen og smil på læben, tog vi ud i en vind på 10 m/sek. Bølgerne var dog ikke store 🌊

22/04/2026

💥 PILATES MATWORK WORKSHOP 💥

Dato: Fredag d. 1/5 kl. 10.30-12.30

Kom og få genopfrisket din Matwork eller kom endnu mere i dybden med øvelserne på denne 2 timers workshop, som både er for dig, som træner hos mig nu eller for dig, som tidligere har trænet Pilates Matwork og er bekendt med øvelserne og pilatesmetoden.

Workshoppen starter med en Master Class, hvor vi sammen laver første del af den klassiske rækkefølge og derefter gennemgår vi den enkelte øvelse inkl. rytme og vejtræning. Du får udleveret rækkefølgen på papir og det er muligt at tage noter undervejs. Til slt bliver der serveret lidt godt til ganen.

Pris for 2 timers Workshop: 500 kr.

Tilmelding: kontakt Pernille her i opslaget, på 60820027 eller [email protected]

02/04/2026

Påskekonkurrencen er slut. Tusinde tak for alle jer og jeres børn og børnebørns kreative påskepynt, jeg er meget imponeret 🐣🙏🏻

Vinderne er fundet. Se hvem her i videoen 💝

31/03/2026

Sidste chance for at deltage i påske konkurrence er i morgen onsdag d. 1/4 🐣

Der er allerede indleveret mange skønne kreative stykker påskepynt, som hænger på troldegrenen. Vinder bliver trukket d. 2/4.

Desuden køres der mange forskellige og sjove events her i dagene op til påske 😅🤸🏼‍♂️💪🏻

Magic Foamroller
Magic TRX YOGA
Magic Matwork
Påske Cirkeltræning

www.ensunderekurs.dk

28/03/2026

🩵 March MATness 🩵 28.-31. Marts 😅🤸🏼‍♂️
En årlig tilbagevendende hyldest til Joseph Pilates’ originale træningsmetode 🫶🏻

Frem med måtten og træn med i hele marts. Her får du de sidste øvelser i den klassiske Pilates Matwork rækkefølge - både som billeder, men også videoklip.

Boomerang
Seal
Crab
Control Balance
Rocking
Push Up

Du kan desuden se den enkelte øvelse opbygget i niveauer på min YouTube kanal.

https://youtu.be/K4T1MNdWpzA?feature=shared

26/03/2026

🤎 March MATness 🤎 26.-27. Marts 😅🤸🏼‍♂️
En årlig tilbagevendende hyldest til Joseph Pilates’ originale træningsmetode 🫶🏻

Frem med måtten og træn med i hele marts. Her får du de næste øvelser i den klassiske Pilates Matwork rækkefølge - både som billeder, men også videoklip.

Kneeling Sidekick
Sidebend

Og desuden et billede af øvelsen Mermaid 🧜‍♀️

Du kan desuden se den enkelte øvelse opbygget i niveauer på min YouTube kanal.

https://youtu.be/ppuJMIf61GU?feature=shared

22/03/2026

🖤 March MATness 🖤 22.-25. Marts 😅🤸🏼‍♂️
En årlig tilbagevendende hyldest til Joseph Pilates’ originale træningsmetode 🫶🏻

Frem med måtten og træn med i hele marts. Her får du de næste øvelser i den klassiske Pilates Matwork rækkefølge - både som billeder, men også videoklip.

Teaser
Hip Circles
Swimming
Leg Pull front
Leg Pull back

Du kan desuden se den enkelte øvelse opbygget i niveauer på min YouTube kanal.

https://youtu.be/FCH9Lbv8mCI?feature=shared

18/03/2026

Har netop modtaget dette skønne smykke 🤩

Elisabet Prag, grundlægger af Pilates Scandinavia i Sverige, har fulgt sin passion for Pilates og smykker og har designet denne unikke halskæde med “Rolling like a Ball” vedhæng ✨

“Wear your passion! An exclusive tribute to the Pilates world - crafted as a love letter to the method and the community that makes it magic.” www.elisabetprag.com

17/03/2026

🧡 March MATness 🧡 17.-21. Marts 😅🤸🏼‍♂️
En årlig tilbagevendende hyldest til Joseph Pilates’ originale træningsmetode 🫶🏻

Frem med måtten og træn med i hele marts. Her får du de næste øvelser i den klassiske Pilates Matwork rækkefølge - både som billeder, men også videoklip.

High Scissor
High Bicycle
Shoulder Bridge
Jack-knife
Sidekick

Du kan desuden se den enkelte øvelse opbygget i niveauer på min YouTube kanal.

https://youtu.be/8uEPv6NYlHQ?feature=shared

16/03/2026

💚🐥🌱 PÅSKE KONKURRENCE 🌱🐥💚
Deltag i konkurrencen om et lækkert påskeæg ved at hænge et stykke hjemmelavet påskepynt på troldegrenen i indgangen.

Uanset om du kan sy, strikke, hækle, filte, tegne, lave perler, papirklip, blomsterbinding eller noget helt andet, så indlever dit påskepynt senest onsdag d. 1/4 og få dit navn med i puljen.

Vinder af konkurrencen bliver trukket skærtorsdag d. 2/4 🐣

Glæder mig til at se jeres kreative ideer 💚

Adresse

Færgegaardsvej 5
Vordingborg
4760

Telefon

+4560820027

Internet side

http://ensunderekurs.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når En sundere kurs sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til En sundere kurs:

Genveje

Vil du plassere din virksomhed på toppen av Gym-listen i Vordingborg?

Del

Type

Pilatesstudio