Body and Mind Studio

23/10/2026

Endnu en skøn aften med Gua Sha & Cupping 🤍🐚

I går aftes var endnu en dejlig workshop fyldt med skønne kvinder, gode grin, hyggeligt samvær og masser af glød i kinderne ☺️

Det er altid en fornøjelse at se, hvordan ansigtet får en smuk, frisk glød, og hvordan huden føles blød og gennemarbejdet efter en aften med Gua Sha og Cupping.

To fantastiske teknikker, der blandt andet kan:

• Stimulere blodcirkulationen
• Løsne spændinger i ansigtets muskler
• Understøtte lymfeflowet
• Give huden en frisk og naturlig glød
• Skabe ro og velvære

Og det bedste er, at teknikkerne er nemme at tage med hjem og gøre til en del af sin egen lille selvforkælelsesrutine🤩

Nye workshops i 2027
Jeg afholder løbende workshops, og inden længe kommer der nye datoer for 2027. Så hold endelig øje på www.bodyandmindstudio.dk

Er I en gruppe veninder, der kunne tænke jer en hyggelig aften sammen med Gua Sha & Cupping, laver jeg også gerne en workshop kun for jer.

Tak til alle jer skønne kvinder for endnu en dejlig aften 🤍🐚🙏🏻

Kh Birgitte

18/10/2026

🍂 Naturen gør noget godt for os – både fysisk og mentalt.
Pulsen falder. Tankerne får mere plads. Og kroppen finder ofte en helt anden ro.

🍄‍🟫 En gåtur i skoven kan mindske stress, løfte humøret og give hjernen en tiltrængt pause.

🐿️ En løbetur i naturen styrker både hjerte, muskler og kondition, samtidig med at bevægelsen kan frigive endorfiner og give os mere energi og mentalt overskud.

🍁 Kramme et træ - prøve at mærke træets bark, stå stille og trække vejret dybt kan hjælpe os med at være mere til stede i nuet.

Så tag en tur ud i efteråret. Gå, løb, mærk, duft og lyt. Og giv måske et træ et lille kram undervejs 😂🍂🪾

God søndag - kærligst fra Birgitte ☀️🍁

11/10/2026

Læs mere på bodyandmindstudio.dk under workshops 🙏🏻

liftingguasha

19/09/2026

YOGA FOR MÆND 💪🏻

I 11 år har mandeyoga været en fast del af Body & Mind Studio – og vi oplever kun, at flere og flere mænd får øjnene op for yoga.

For yoga handler ikke om at kunne slå knude på sig selv 😉
Det handler om styrke, smidighed, balance og bevægelighed – og om at give både krop og hoved lidt mere plads.

Noget af det særlige ved vores mandehold er også fællesskabet. At træne sammen, blive udfordret og samtidig have det sjovt.

Rikke er en fantastisk underviser og sørger uge efter uge for både udfordringer, gode stræk og ro på måtten 🩶

Rigtig dejlig weekend.

Kærligst Birgitte
Body & Mind Studio

02/09/2026

CUPPING & GUA SHA WORKSHOP 🐚🐚

Torsdag d. 17. september er det igen tid til en af mine populære workshops i Body & Mind Studio.

De smukke Seashell Facial Cups er faktisk to redskaber i ét – og på workshoppen lærer du begge dele.

Du lærer både, hvordan du arbejder med suget og de forskellige cupping-teknikker, og hvordan du bruger cuppen som en Gua Sha til bl.a. lymfedrænage, stimulering af bindevævet og et naturligt løft.

Vi arbejder praktisk hele aftenen, så du får teknikkerne godt ind i hænderne og kan bruge dem hjemme bagefter.

Og så plejer de her aftener altså også bare at være super hyggelige - jeg glæder mig 🤍

Torsdag d. 17. september kl. 19.00–21.00
Body & Mind Studio, Viborg
Pris 495 kr.
Seashell Facial Cups kan tilkøbes for 395 kr.

Tilmelding: [email protected]

01/09/2026

I dag er det 11 år siden, jeg slog dørene op til Body & Mind Studio 🎉🇩🇰🎉

11 år… det er faktisk lidt vildt at tænke på.

Jeg kan stadig huske det. Tankerne, drømmene, sommerfuglene i maven – og også bekymringen ved pludselig at stå på egne ben uden det sikkerhedsnet, jeg kendte.

Og så står jeg her 11 år senere. Med meget mere erfaring, mere ro, mere styrke – og en helt anden tro på mig selv og på det, jeg har skabt 🙏🏻

Body & Mind har udviklet sig enormt gennem årene. Nye uddannelser og idéer er kommet til, og jeg er heldigvis stadig lige nysgerrig på, hvad det næste skal være. ✨

Men hjertet i Body & Mind er det samme 💜
Det nære, personlige og varme. Et sted, hvor alle skal føle sig velkomne, og hvor jeg gør mig umage med, at det, jeg tilbyder, er professionelt, gennemtænkt og i orden.

Og så er der alle jer, der har været med på vejen 🫶🏻

Nogle af jer har faktisk været hos mig helt fra begyndelsen og kommer her stadig. Jeg har fået lov til at følge med i jeres liv, og vi har delt både grin, alvor og rigtig mange gode samtaler gennem årene. Det er noget af det fineste ved mit arbejde.

For uden jer – intet Body & Mind.
Og det er jeg virkelig taknemmelig for. 🙏🏻

De 11 år har også givet mig troen på, at man godt kan skabe sin egen vej – også selvom man ikke helt ved, hvor den fører hen, når man begynder.

Og måske er det noget af det vigtigste, vi kan give videre. Til vores børn og unge mennesker – og egentlig også minde hinanden om 💜
At turde gå efter det, man tror på. At have modet til at prøve. Og at skabe sin egen vej, selvom den ikke nødvendigvis ligner alle andres.

Jeg er stolt af Body & Mind Studio. Taknemmelig for de første 11 år – og stadig fuld af idéer til de næste. ✨

Så TILLYKKE Body & Mind 🥂🇩🇰🎉
Og kæmpe TAK til alle jer, der har været – og stadig er – en del af det.

Kærlige hilsner Birgitte

28/08/2026

Ansigtsyoga – en skøn aften i studiet ✨✨✨

I går aftes var der igen ansigtsyoga-workshop i Body & Mind Studio – og hvor er det bare en fornøjelse at undervise og se, hvordan øvelserne bliver taget til sig.

Noget af det, jeg igen blev bekræftet i, er værdien af at lære øvelserne helt fra bunden, få dem vist og selv blive rettet til undervejs. Flere oplever, at det pludselig giver meget mere mening, når man kan mærke præcis, hvor og hvordan der skal arbejdes.

Og så blev jeg simpelthen så glad for den fine feedback på mit nye kompendium 👌🏻
På workshoppen får du nemlig et færdigt træningsprogram, et kompendium med øvelserne og efterfølgende en video, så du kan fortsætte træningen hjemme.

Min anbefaling er altid: Lær først hele programmet godt at kende. Når du bliver fortrolig med øvelserne og får bedre kontrol over dit ansigt, kan du begynde at plukke de øvelser ud, som netop dit ansigt har mest glæde af.

Det er så dejligt at se gløden, koncentrationen – og lyset i øjnene, når øvelserne begynder at give mening ✨

Der kommer selvfølgelig flere ansigtsyoga-workshops i Body & Mind Studio🌱

Nye datoer kommer snart - hold øje her eller på min hjemmeside ⭐️⭐️⭐️

Rigtig dejlig weekend - kærlige hilsner
Birgitte 🤍

27/08/2026

ANSIGTSYOGA WORKSHOP ⭐️⭐️

23/08/2026

21/08/2026

Det er vist ikke helt uden grund, at jeg kommer ud af en bogtrykkerfamilie 📚

Jeg har været i gang med at lægge sidste hånd på et lille ansigtsyoga-kompendium til workshoppen på torsdag 🌱🌱

Det er lavet på baggrund af den feedback, jeg har fået fra mine tidligere workshops – for selvom deltagerne får hele programmet på video, er det også rart at have noget fysisk at vende tilbage til.

Så nu får alle et lille hæfte med illustrationer af øvelserne, en kort beskrivelse af, hvordan de udføres, og lidt om, hvad vi egentlig arbejder med – hvilke muskler vi træner, løfter eller afspænder.

Og selvfølgelig lidt plads til egne noter.

En lille ekstra ting, som jeg håber gør det endnu nemmere at tage ansigtsyogaen med hjem og få den brugt i hverdagen 🙏🏻

På torsdag d. 27/8 kl. 19–21 holder jeg næste workshop, og jeg har åbnet for et par ekstra pladser.

Har du lyst til at være med, så send mig gerne en mail 🤍

[email protected]

Kærligst Birgitte 🤍