LeneS

Hjem
Danmark
Vejle
LeneS

Ring Rutevejledning Website Kontakt virksomheden

Studio med holdtræning, bootcamp og personlig træning der ER personlig. Det foregår i privat træningsstudio.
(1)

LeneS er dit træningsstudio der tilbyder holdtræning, bootcamp og personlig træning der ER personlig i privat studio hvor der ikke er andre der træner mens du træner. Træning og kostplan er 100% individuel tilrettelagt efter dine behov og ønsker.

16/10/2026

Mande bootcamp uge 43 💪🏼

Her kan du komme til at træne u et trygt fællesskab med andre mænd som hepper og bakker hinanden op 🙏🏻

Vi træner både styrke træning og cardio, så du skal nok få pulsen op.

Vi har også plads til små lege så det handler ikke kun om at løfte tungt, men at vi også har det sjovt sammen 😊

Det er hver Tirsdag og torsdag kl 20.00-20.50
8 uger frem
Prisen er fra 2199 kr

For tilmelding: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=mand

16/10/2026

Vores næste Yoga bootcamp starter op i uge 44, og her fortæller Lene Spanget lidt om hvad du kan forvente på denne bootcamp.

Du kommer igennem forskellige former for yoga og du behøver ikke have prøvet det før for at kunne være med.

Det er hver Mandag kl 18.00-18.50
8 uger frem
Prisen er 1299 kr og har du gratis holdtræning med under hele forløbet.

Du kan booke din plads lige her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=yogaaften

15/10/2026

Er du nysgerrig på hvad Hybrid træning går ud på, så har vi netop lavet en 4 ugers bootcamp, hvor du vil blive guidet trygt gennem øvelserne.

Hver Tirsdag kl 19 er Mathias klar med den fedeste træning i multisalen.
Der vil være forskellige stationer med puls og styrke øvelser og der kan også være løb med men ikke hver gang ( man kan også lavet andet end løb).
Det er med inspiration fra Hyrox træninger.

Så på 4 uger finder du hurtigt ud af hvor fedt det er, og du har allerede nu mulighed for at tilmelde dig.

Opstart 20 oktober kl 19.00-19.50
Pris 695 kr.

Fir tilmelding: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=hybrid

15/10/2026

Husk i morgen Fredag kl 15.30 er Birgitte klar til at svinge hofterne til Dansefit sammen med dig 💃🏼🥳

Er du også vild med at danse, så skal vi da danse weekenden i gang 💃🏼 det er en af de fedeste måder at bevæge sig på, og så bliver man bare i så godt humør 😍

Hvis du tjekker vores holdplanen så kan du også se at vi har dansefit eller dansepower på hver dag, så hop ind og book din næste time her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio

14/10/2026

🧘‍♀️ Hvad er Yin Yoga godt for?

Yin Yoga er en rolig fordybelsesform, hvor du ligger eller sidder i de samme, støttede stræk i 3–5 minutter ad gangen.
Hvor almindelig træning har fokus på at styrke og sammentrække musklerne, arbejder Yin Yoga helt modsat: det giver slip, skaber plads og afspænder kroppen.

- Løsner op i dybden:
De lange, passive stræk når helt ind i bindevæv, sener, led og hofter. Det giver en mærkbar bedre fleksibilitet og fjerner stivhed i kroppen – især i lænd og hofter.
- Geare helt ned i nervesystemet:
Når du ligger stille og trækker vejret roligt, skifter kroppen over i det parasympatiske nervesystem. Det dæmper stress, sænker indre uro og fremmer en god, dyb nats søvn.
- Perfekt restitution efter styrketræning:
Stærke muskler har brug for at blive smidiggjort. Yin Yoga hjælper din krop med at restituere hurtigere, modvirker ømhed og forebygger overbelastningsskader.
- Ren 'pauseknap':
I en hverdag med mange indtryk giver Yin Yoga dig et tiltrængt rum, hvor du intet skal præstere – du skal blot ligge trygt, trække vejret og mærke dig selv.

Vil du gøre noget godt for dig selv, så gå ind og book din næste plads på holdet her:
https://fitness.flexybox.com/lenesstudio

14/10/2026

🍁Efterårs konkurrence, del 2🍁

Nu har du chancen for at vinde et af disse fede Træningsforløb til dig OG din makker:

Formiddags træning uge 44- 🏃🏼‍➡️
4 ugers træning på et lukket formiddags hold. Vi træner både styrke træning, kropsholdning, mobilitet og udholdenhed.
Vælge mellem Onsdag og Fredag
(Husk at skrive hvilken af dem du ønsker)
Træning: kl 10.00-10.50
inkl gratis træning på de åbne hold i LeneS
værdi: 695 kr

Begynder uge 43 💪
8 ugers forløb hvor der både er fokus på at blive stærkere og komme i bedre form. Få en succes og finde ud af at du faktisk godt kan, når bare du starter det rigtige sted. På dette hold er det laveste fælles nævner. Du kommer ikke til at skulle have en skåne øvelse. Men måske skal du have en speciel øvelse der er udfordrende end den planlagte.
Dette hold er vitterlig for dig der bare brug for en succes oplevelse. Alle er i samme båd her.
Vi træner Torsdage kl 19.00-19.50
Derudover kan du gratis deltage i LeneS holdplan, og dermed prøve af hvad der kan fungere for dig. Din træner hjælper dig gerne med at finde det rette sted at starte.
værdi: 1299 kr

Yoga forløb 🧘🏻‍♀️
8 ugers forløb med yogatræning hver mandag kl 18.00-18.50
Du vil både blive præsenteret for Hatha yoga, Yin yoga og metal ro og hvad vores dygtig Yoga lærer ellers finder på. Lene er dygtig til at mærke rummet og hun planlægger det endelige forløb, løbende som hun kan mærke hvad deltagerne har brug for. Du skal ikke have dyrket yoga tidligere for at være med.
Alle kan være med!
Vi laver yoga hver Mandag kl 18.00-18.50
Du kan gratis deltage i LeneS Yoga og holdtræninger under forløbet.
Værdi: 1299 kr

Hvad skal du gøre for at vinde et af disse forløb?
Jamen du skal bare skrive i kommentar feltet hvilken af forløbene du ønsker. Og hvem du vil have med. Gevinsten er for dig og en ven. Så i vinder begge et forløb, hvis i er de heldige.

SÆT IGANG OG FIND DIN TRÆNINGS MAKKER 🍂

Vinderne bliver fundet Søndag den 18. Oktober og bliver offentlig gjort her på siden.

Gevinsten kan ikke deles, overdrages eller sælges til andre. Facebook har og kan ikke associeres til denne konkurrence

14/10/2026

Vores Morgen Bootcamp er for dig, der vil gøre noget godt for din krop og dit velvære fra morgenstunden ⏰

Vi mødes onsdag og fredag kl. 06.00.
Vi starter dagen med rolig opvarmning og bagefter får du en grundig gennemgang af dagens træning. Det kan være alt fra puls øvelser til core træning eller funktionelle øvelser.

Timen foregår i et tempo, hvor du altid kan følge med, og hvor vi har tid til at rette teknikken til på hver enkelt af jer.

Opstart: Onsdag i Uge 43 (8 ugers forløb – 2 x om ugen eller vælg en enkelt dag)
Tid: Onsdag & fredag kl. 06.00
Pris: Fra 1.299 kr.
Hvor: LeneS Studio, Niels Bohrs Vej 2, 7100 Vejle

For tilmelding: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=morgen

13/10/2026

🍁Efterårs konkurrence🍁

Nu har du chancen for at vinde et af disse fede Træningsforløb til dig OG din makker der starter i næste uge:

HYBRID- 🏃🏼‍➡️
4 uger med fokus på teknik, fif og støtteøvelser til øvelserne i Hyrox. Et kort forløb på 4 uger der gør dig klar til at gå videre med din træning mod måske din første HYROX. Eller bare for dig der er nysgerrig på om det mon er noget for dig. (Ingen udendørs løbetræning)
Træning: tirsdage kl 19.00-19.50
inkl gratis træning på de åbne hold i LeneS
værdi: 695 kr

MorgenFit 💪
8 ugers forløb hvor der både er fokus på at blive stærkere og komme i bedre form. Niveau spredningen er stor, vi forsøger at ramme både dig der er i god form og dig der lige er startet. For dig der gerne vil have træningen overstået først på dagen.
Vælg mellem Onsdag eller Fredag kl 6.00
(husk at skrive om du ønsker Onsdag eller Fredag i kommentar)
Derudover kan du gratis deltage i LeneS holdplan.
værdi: 1299 kr

MandeTræning 🏋️‍♂️
8 ugers forløb med træning 2 gange om ugen. Der er både fokus på at blive stærkere og komme i bedre form. Du behøver hverken at have sixpack eller være i form for at være med. Dette hold er for dig der har brug for motiverende træning sammen med andre mænd. Vi går efter at blive stærkere og komme i bedre form og have hyggeligt samvær. Alle kan være med og lidt mandehørm må der gerne være.
Vi træner hver Tirsdag OG Torsdag kl 20.00-20.50
Du kan gratis deltage i LeneS holdplan under forløbet.
Værdi: 2199 kr

Hvad skal du gøre for at vinde et af disse forløb.

Jamen du skal bare skrive i kommentar feltet hvilken af forløbene du ønsker. Og hvem du vil have med. Gevinsten er for dig og en ven. Så i vinder begge et forløb, hvis i er de heldige.

🍀SÆT IGANG OG FIND DIN TRÆNINGS MAKKER 🍂

🍀Vinderne bliver fundet Søndag den 18. Oktober og bliver offentlig gjort her på siden.

Gevinsten kan ikke deles, overdrages eller sælges til andre. Facebook har og kan ikke associeres til denne konkurrence

13/10/2026

Et Fristed Kun for Dig ❤️

Vi ved, at hverdagen ofte handler om at få enderne til at mødes for alle andre. Derfor er vores hold dit ugentlige fristed, hvor det kun handler om dig, dit velvære og din glæde ved at bevæge dig sammen med andre skønne mennesker.

Vi vil glæde os til at se dig 😍

Er du ny i LeneS eller vil du bare gerne træne med en veninde, så kan du booke en gratis prøvetime her: https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=gratis

12/10/2026

Er du nysgerrig på hvad vores Combat & Styrke-hold overhovedet går ud på?

Det er den fedeste kombination af energiforbrænding og opbyggende styrketræning.

👉 Combat:
Vi henter inspiration fra kampsportens verden (boksning og kickboksning) – helt uden kropskontakt. Du lærer at slå og sparke i luften med god teknik. Det er den vildeste måde at få pulsen op og brænde energi af.

👉 Styrke:
Efter at have fået pulsen helt op, arbejder vi igennem med målrettede styrkeøvelser for hele kroppen.

Hvorfor vil du være vild med Combat & Styrke?
- Hovedet bliver nulstillet: Du kan umuligt tænke på hverdagens praktiske gøremål, når du bokser og bevæger dig til rytmen.
- Skånsomt for kroppen: Ingen fald eller kropskontakt – kun funktionel bevægelse.
- For ALLE niveauer: Du behøver hverken have bokseerfaring eller være i superform. Vi tilpasser øvelserne, så du går fra timen med en følelse af ren power 💪

Så book en gratis prøvetime her og se hvad combat kan gøre for dig:
https://fitness.flexybox.com/lenesstudio/registration?tags=gratis

Adresse

Niels Bohrs Vej 2
Vejle
7100

Telefon

+4553827333

Website

http://www.lenes.studio/

Underretninger

Bliv den første, der får besked: Vi sender dig en e-mail, når LeneS offentliggør nyheder og tilbud. Din e-mailadresse bliver ikke brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.