Motionsplan.dk

Motionsplan.dk Alt om test og træning. Bliv klogere på træningsøvelser og træningsprogrammer til løb, styrketræning, cykling, yoga og andre træningsformer.

Fagligt og let forståeligt.

Rockports 1,6 km gåtest er en submaksimal gangtest til at estimere konditallet ud fra tiden det tager at gennemføre gang...
05/06/2026

Rockports 1,6 km gåtest er en submaksimal gangtest til at estimere konditallet ud fra tiden det tager at gennemføre gangtesten. Gåtesten er særligt velegnet for utrænede, folk i dårlig form, ældre og overvægtige.

test test

Rockports 1,6 km gå-test er en submaksimal gang-test til at estimere konditallet ud fra tiden det tager at gennemføre gangtesten. Gå-testen er særligt velegnet for utrænede, folk i dårlig form, ældre og overvægtige.

6 minutters gå-test (6mwt) er en gangtest, hvor du sammenligner din tilbagelagte distance i forhold til andre mennesker....
04/06/2026

6 minutters gå-test (6mwt) er en gangtest, hvor du sammenligner din tilbagelagte distance i forhold til andre mennesker. Gåtesten henvender sig til relativt fysisk svage personer.

test test

6 minutters gangtest (6MWT) er en gåtest, hvor du sammenligner din tilbagelagte distance i forhold til andre mennesker i samme aldersgruppe som dig selv. Gangtesten henvender sig til relativt fysisk svage personer.

Jeg har kigget lidt på, hvor mange kalorier man forbrænder ved at gå? Så hvis du er interesseret i at vide, hvad din kal...
03/06/2026

Jeg har kigget lidt på, hvor mange kalorier man forbrænder ved at gå? Så hvis du er interesseret i at vide, hvad din kalorieforbrænding og energiforbrug er ved gang, så har du her den ultimative guide.

✓️ Hvor meget er din forbrænding ved at gå ✓️ Hvor meget forbrænder du ved at gå 10.000 skridt? Hvor meget forbrænder gang af energi og kalorier?

Self-myofascial release er en metode, som kan være med til gøre musklerne afslappede. Du kan bruge foamrollers, lacrosse...
02/06/2026

Self-myofascial release er en metode, som kan være med til gøre musklerne afslappede. Du kan bruge foamrollers, lacrossebolde eller sticks til det.

-myofiscial release points

Øvelser til foamrolling med foamroller og lacrossbolde er en metode til self-myofascial release, som gør dig afslappet. Komplet guide med alt du skal vide.

Der er virkelig mange forskellige onlineværktøjer, hvor du kan teste forskellige dele af din sundhed. Vi har skrevet om ...
01/06/2026

Der er virkelig mange forskellige onlineværktøjer, hvor du kan teste forskellige dele af din sundhed. Vi har skrevet om sundhedsprofilen, men der er også mange andre værktøjer.

Sundhedsprofilen indeholder en række enkle sundhedstests, og du ender med at få sat tal på din sundhed.

Jeg har lavet et begynderprogram til Calisthenics, hvor du skal bruge et minimum af udstyr. Calisthenics er træning med ...
11/05/2026

Jeg har lavet et begynderprogram til Calisthenics, hvor du skal bruge et minimum af udstyr. Calisthenics er træning med egen kropsvægt, og her har du altså et bud på, hvordan du som begynder kan komme i gang med Calisthenics.

Er du klar til at komme i gang med calisthenics? Jeg har lavet et 8 ugers begynderprogram, hvor du bruger minimalt udstyr og træner med din egen kropsvægt.

Bruce-test på løbebånd er en submaksimal test, der kræver et løbebånd med mulighed for at indstille hastighed og hældnin...
10/05/2026

Bruce-test på løbebånd er en submaksimal test, der kræver et løbebånd med mulighed for at indstille hastighed og hældning.

test test

Bruce-test på løbebånd er en maksimal test, der kræver et løbebånd med mulighed for at indstille hastighed og hældning.

Jeg har lavet en BMR-beregner, hvor du kan udregne dit dit hvilestofskifte og basalstofskifte. Du kan beregne dit omtren...
09/05/2026

Jeg har lavet en BMR-beregner, hvor du kan udregne dit dit hvilestofskifte og basalstofskifte. Du kan beregne dit omtrentlige hvilestofskiftet og basalstofskiftet ud fra dit køn, alder, vægt og højde. Vi har samlet en række forskellige formler til at udregne BMR.

Jeg har lavet en BMR-beregner, hvor du kan beregne dit hvilestofskifte og basalstofskifte ud fra dit køn, alder, vægt og højde.

Denne løbeberegner er baseret på Billat et al (1999), som har vist at løbetræning i 4 uger kan forbedre den anaerobe tær...
08/05/2026

Denne løbeberegner er baseret på Billat et al (1999), som har vist at løbetræning i 4 uger kan forbedre den anaerobe tærskel, den maksimale iltoptagelse og løbeøkonomien. Løbsberegneren introducerer to vVO2max og tlimvVO2max som centrale træningsparametre, så dem beskriver jeg først.

Denne løbeberegner er baseret på Billat et al (1999), som har vist at løbetræning i 4 uger kan forbedre den anaerobe tærskel, den maksimale iltoptagelse og løbeøkonomien. Løbsberegneren introducerer to vVO₂max og tlimvVO₂max som centrale træningsparametre, så dem beskriver jeg først.

Er du interesseret i at finde et billigt fitness center? Jeg har undersøgt priserne på alle de danske fitnesscentre. Så ...
07/05/2026

Er du interesseret i at finde et billigt fitness center? Jeg har undersøgt priserne på alle de danske fitnesscentre. Så læs med her for at få svaret.

Er du interesseret i at finde et billigt fitness center? Jeg har undersøgt priserne på alle de danske fitnesscentre. Så læs med her for at få svaret.

Adresse

Ørnebjergvej 6
Vejle
7100

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Motionsplan.dk sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til Motionsplan.dk:

Genveje

Del