Livsstil & Bevægelse

14/10/2022

- 4,7 kg. efter kun 1 måned!!
____________________
Vægten var gået i stå, men kun en enkelt ændring i hverdagen, har sat gang i vægttabet igen! 👊👊

Michael, du er pisse sej! 🙋🏼‍♀️

14/09/2022

-168 kg. Og nu mangler vi sidste skridt!
_______________
Michael har kæmpet sig til et gastric bypass, efter at have haft en kampvægt på 272 kg. - nu mangler han kun det sidste, for at få godkendt sin hudreduktion!
_______________
Sidst vi arbejdede sammen kom Michael i mål, og fik godkendt sin gastric bypass operation. Nu tager vi samarbejdet op igen, og ændrer livsstilen for at få det sidste med!
_______________
Michael er en fighter, og har kæmpet sig det liv han ønsker. Han fortjener fandme en midtvejsklapsalve, og også én når han om lidt rammer næste mål 👊
_______________

07/01/2022

Skærmtid. Godt eller skidt?
____________
Er vi egentlig klar over hvor meget af vores liv, mange af os, egentlig bruger på mobilen? Tid der kunne være brugt på de ting som i virkeligheden betyder noget, frem for at læse noget halvt, for allerede at være scrollet videre til næste opslag..
____________
Lad os være ærlige. Mobilen er en virkelig smart opfindelse, men brugen af den kan tage overhånd. Det kan udvikle sig til en afhængighed - og tag det her fra en der har prøvet det!
____________
Ikke kun er det en udfordring for nakken, idet vi hænger med hovedet ned i skærmen og tillægger den nærmest 20 kg. ekstra arbejde, som kan resultere i muskelspændinger, smerte, hovedpine... men også nervesystemet bliver over-aktiveret. Jo længere tid øjnene har kontakt med skærmen, jo mere vil det have negativ indflydelse på kroppen.
____________
Vil du også gerne bruge mindre tid på mobilen? Her er få råd til en god start;
• Gå daglige ture uden mobilen. F. eks. når du tager ned og handler eller henter børnene. Lad mobilen blive hjemme eller i bilen.
• Sæt tidsbegræsning på din telefon 1 time inden du går i seng
• Lad mobilen være i tasken når du bruger tid med familie og venner.
• Har du børn og er bekymret for dem, så lad lyden være tændt så den kan høres på afstand.
____________
Ligesom alt andet handler det om kontekst. Teknologi (inkl. de sociale medier) er hverken godt eller skidt. Spørgsmålet er nærmere hvordan du styre det, eller hvordan det styre dig, der kan vurderes som godt eller skidt.
____________
Brug det i begrænset omfang, til at dele information, positivitet, glæde og inspiration, frem for et sted at få afløb for det negative, at sammenligne sig selv med andre, eller til ubevidst at trække sig i sociale sammenhænge.
___________
Mest af alt stjæler det vores nærvær, og det er en skam.
___________
Foto: Shutterstock

28/12/2021

Vidste du...
_____________________.. at træning og motion er sundt, men at det er det sidste du skal koncentrere dig om, hvis din krop er i ubalance?

Hvis du hele tiden køre i det høje gear, og ikke sørger for at komme ned engang imellem, vil stress-loaden i kroppen være for høj, og det vil kun gøre ondt være at begynde at træne/motionere - selvom man i virkeligheden gør det for at blive sundere. Det virker underligt ikke?

Når vi træner og bruger vores muskler, sendes der stress hormon ud i kroppen. Det er ikke farligt, men en sund og god ting, da kroppen genopbygger sig selv, bedre og stærkere. Udfordringen er bare, at gør du det ved en krop som allerede er udbrændt, vil den ikke opbygge, men istedet nedbryde.

At tilføre træning til en krop i ubalance kan have betydning for en lang række sundhedsmæssige fordele som bla. et ønsket vægttab. Træningen vil derfor have den modsatte effekt - og det er ikke helt hvad formålet er, når man jo med god intention hopper i træningstøjet.

Dr. Quiet hjælper dig til at skabe balance i hverdagen, så enderne mødes, og sørger samtidig for at energi og overskud ikke længere er en mangelvare!

Hvem er Dr. Quiet? Det er DIG!

Det er tid til at hjælpe dig selv. Tid til at prioritere dig selv. Tid til at skabe den hverdag og de resultater som er vigtige for dig.

Derfor er det vigtigt, at du sørger for at skabe plads i hverdagen til dig selv, hvor det er muligt at komme ned i gear.

Det er altid muligt at finde tid til det man i virkeligheden har brug for, men det handler om prioritet, og hvad der er det bedste for dig og din krop.

04/08/2021

Line fortsætter, og har nu tabt 17,6 kg. Smid hende lige et like - for det er fandme sejt! 💪

Skal det være dig? Så send mig en besked 🙋🏼‍♀️

16/07/2021

🌟 Vil du gerne have energien og overskuddet tilbage? 🌟
_________________
Prøv mit nye 30-dages forløb som er gennemtestet, og hvor jeg lover vægttabsgaranti som sidegevinst!

Sig farvel til slankekure, og få redskaberne til din helt nye livsstil!

Kontakt mig for mere information, eller skriv “JA TAK” i kommentarfeltet - så kontakter jeg dig!

Mvh. Maria

13/07/2021

🌟 Vil du også gerne tabe de overflødige kilo, én gang for alle? - Så læs med her! 🌟
______________
Lige nu kører jeg intropris på mit nye program med vægttabsgaranti, hvor det er mulig at tage en ven med til samme pris!

Kontakt mig for at høre mere 🤗👍

Mvh. Maria

12/07/2021

🎉VINDEREN ER FUNDET! 🎉

Stort tillykke til Lone, som har vundet konkurrencen, og som har fået direkte besked👏

Tusind tak til alle som deltog 🤗

Rigtig god mandag 🌸☀️

Mvh. Maria

🎉 SÅ ER DET NU DU HAR CHANCEN! 🎉

Lige nu har du muligheden for at vinde mit nye “30 dages kickstart”-program for 2 personer, hvor jeg lover vægttabsgaranti, og hvor jeg samtidig er med jer hele vejen!

Fortæl mig i kommentarfeltet, hvem du gerne vil dele dette forløb med, og så kan det være at I er de heldige vindere!

🏆 Vinderen trækkes 12/7 🏆

*Denne konkurrence er hverken sponsoreret eller støttet af Indtagram eller facebook.

09/07/2021

🎉 SÅ ER DET NU DU HAR CHANCEN! 🎉

Lige nu har du muligheden for at vinde mit nye “30 dages kickstart”-program for 2 personer, hvor jeg lover vægttabsgaranti, og hvor jeg samtidig er med jer hele vejen!

Fortæl mig i kommentarfeltet, hvem du gerne vil dele dette forløb med, og så kan det være at I er de heldige vindere!

🏆 Vinderen trækkes 12/7 🏆

*Denne konkurrence er hverken sponsoreret eller støttet af Indtagram eller facebook.

04/07/2021

• Vægttabsgaranti •
__________________
Skal det være dig? Send mig en pb!

30/04/2021

✅ 10 kg. på 30 dage! ✅
- her ser du mit eget før og efter billede..
_________________
Jeg hjælper dig til at forstå din krops systemer og hvorfor du indtil nu, ikke har opnået de resultater du ønsker. Sammen lægger vi en plan som 100% er tilpasset dig og din krop.
_________________
Lige nu har jeg 2 pladser ledige. Send mig en besked og lad os finde vejen til dit mål!

Mvh. Maria