31/03/2017
Foredrag om Kost og træning i Fit&Sund Haslev!
Torsdag 6/4-17 kl. 19:15-21:15
Som idrætsudøver er det vigtigt at vide hvad, hvor meget og hvornår man skal spise for at kunne få det bedste udbytte af sin træning og levere den bedste præstation.
Dit behov for næringsstoffer er bestemt ud fra, hvor meget du træner, træningsintensitet, alder, køn, vægt og din kropssammensætning. Forkert eller utilstrækkelig tilførsel af energi kan blandt andet medføre nedsat præstationsevne, muskelnedbrydning, dårligere restitution samt større risiko for skader og sygdom.
I løbet af de to timer vil vi bl.a. komme ind på, hvilken kost der giver en bedre grundform, væskebehov, konkurrencekost (før, under og efter) samt brug af kosttilskud.
DGI's underviser Katrine Nyholm er uddannet Cand. Scient. i Idræt og Sundhed, og derudover har en bachelor i ernæring og fysisk aktivitet. Katrine har arbejdet med sportsernæring de sidste syv år, hvor hun har rådgivet alt fra motionister til den absolutte elite indenfor bl.a. cykling, ishockey og atletik (bl.a. Aimhigh, Team Danmark, Holte MTB Klub).
Pris "Fit&Sund medlemmer": 50,-
Pris ikke medlemmer: 150,-
Tilmelding kan ske via dette opslag.
Tilmelding er bindende.
Betaling via mobilepay: 31777567 noter "Haslev efterfulgt af dit navn"
