Pilates Tune

14/05/2026

Der er nu for første gang i 6 måneder kommet 3 ledige pladser til pilates forløb🤩🎉
Det næste forløb starter i næste uge d. 21/5 og slutter 25/6.

ALLE kan deltage! Der forventes absolut ingen krav til hvilken krop du har eller hvor stærk/smidig du er. På mit hold bliver du set og træningen tilpasset dig!

Pilates er et træningssystem, designet til at forlænge, styrke og genopbygge. Pilates giver dig den mest optimale træning af mave og ryg, men kan meget mere end blot at opbygge en stærk core og perfekt holdning. Træning efter pilates-metoden er for alle, og udvikler kroppen til at blive den bedste udgave af sig selv.

Du lære Pilates principperne og mærker hvordan små effektive bevægelser kan skabe stor forandring for dig.

Det er et lille hold på Max 10 deltagere. 😍

Skriv til mig på 31228438 for tilmelding eller hvis der skulle opstå spørgsmål 🥰

13/02/2026

4 uger med KLASSISK PILATES🤩

Kom og oplev ro, styrke og smidighed! Du vil lære alle Pilates principperne som de oprindeligt er skabt og den korrekte teknik.

Pilates er et træningssystem som er skabt til at forlænge, styrke og genopbygge din krop! Træningen giver dig den mest optimale træning af mave og ryg da vi arbejder med de dybeste mavemuskler og bækkenbundsmuskulatur☘️

På mit hold bliver du set og korrigeret korrekt for at DIN træning bliver så optimal som muligt! I pilates finder vi frem til vores svage sider og forsøger at gør dem endnu stærkere!

Skriv til mig på +4531228438 for tilmelding
Pris: 675 inkl. moms (OBS at moms kan trækkes fra)
- Er du under 30 år betaler du ikke moms.
Sted: Tune fysioterapi (Tune center 10)

Din plads er reserveret når du har betalt

Du kan være helt nybegynder eller have prøvet pilates nogle gange før 😍

21/11/2025

💫 Nu har du muligheden for at lære alle Pilates principperne og den korrekte teknik som din krop vil ELSKE!

Pilates er et træningssystem skabt til at forlænge, styrke og genopbygge din krop. Pilates giver dig den mest optimale træning af mave og ryg da vi arbejder med de dybeste mavemuskler og bækkenmuskulatur! 🫶

Træning efter pilates metoden er for alle, og udvikler kroppen til at blive den bedste udgave af sig selv.

I dette forløb får du dybdegående introduktion til Pilates principperne og mærker hvordan små effektive bevægelser kan skabe stor forandring for dig.

Der er kun 10 pladser for at sikre optimal kvalitet og tage højde for individuelle behov.

📲Tilmelding på +45 31 22 84 38
📍Sted: Tune Fysioterapi (Tune Center 10)
⏱ Torsdage 17 - 18 fra 4/12. (holder fri 25/12 + 1/1).

Pris: 1350 via mobilepay. Din plads er reserveret når du har betalt 🌸

07/11/2025

💫 Nu har du muligheden for at lære alle Pilates principperne og den korrekte teknik som din krop vil ELSKE!

Pilates er et træningssystem skabt til at forlænge, styrke og genopbygge din krop. Pilates giver dig den mest optimale træning af mave og ryg da vi arbejder med de dybeste mavemuskler og bækkenmuskulatur! 🫶

Træning efter pilates metoden er for alle, og udvikler kroppen til at blive den bedste udgave af sig selv.

I dette forløb får du dybdegående introduktion til Pilates principperne og mærker hvordan små effektive bevægelser kan skabe stor forandring for dig.

Der er kun 10 pladser for at sikre optimal kvalitet og tage højde for individuelle behov.

📲Tilmelding på +45 31 22 84 38
📍Sted: Tune Fysioterapi (Tune Center 10)
⏱ Torsdage 17 - 18 fra 4/12. (holder fri 25/12 + 1/1).

Pris: 1350 via mobilepay. Din plads er reserveret når du har betalt 🌸

05/11/2025

💫 Er du klar til at få en stærkere, mere smidig og balanceret krop?

Nu har du chancen for at være med på mit 10-ugers Pilates-forløb — skabt til begyndere, der vil lære teknikkerne helt fra start 🙌

Pilates handler om at forbinde krop og sind ✨
Du vil mærke forskellen allerede efter første time — både i din holdning, vejrtrækning og kropsbevidsthed.
Vi arbejder med de dybe kernemuskler, bækkenbunden og åndedrættet, så du får en stærk og stabil krop indefra og ud 💪



📍 Sted: Tune Center 10 (Tune Fysioterapi)
🕕 Tid: Hver torsdag kl. 17–18 – fra d. 4/12
(Fri 25/12 og 1/1)
💰 Pris: 1.350 kr. via MobilePay

📲 Tilmelding: Skriv til mig på 31228438 eller her på Messenger

✨ Begrænsede pladser - max 10 deltagere for optimal kvalitet ✨

Klassisk Pilates

01/11/2025

Velkommen til mit univers 🌸

Mit navn er Camilla, og jeg byder dig hjerteligt velkommen til et univers, hvor krop og sind mødes i balance. Her handler det om at skabe harmoni – mellem det indre og det ydre, mellem energi og nærvær, mellem styrke og ro.

Jeg tror på en holistisk tilgang til både krop og sind. For mig hænger det fysiske og mentale uløseligt sammen – når vi skaber balance det ene sted, påvirker det også det andet.

For at kunne støtte mennesker på en mere helhedsorienteret måde har jeg uddannet mig som Pilates-instruktør (siden 2010) og senere inden for reiki og trance healing (2024). Gennem uddannelserne har jeg fundet redskaber, der forener krop, energi og bevidsthed – og som kan skabe ro, styrke og balance i både krop og sjæl.

Jeg har arbejdet som sygeplejerske i over 10 år, hvor jeg har opnået en solid forståelse for menneskekroppens funktioner, sundhed og sygdom. Denne erfaring har givet mig et stærkt fagligt fundament, men også en indsigt i, at trivsel handler om meget mere end det fysiske.

Jeg brænder for at hjælpe andre med at finde hjem i sig selv – gennem bevægelse, energi og nærvær.

27/03/2022

⭐️ Bækkenbunden og den dybeste mavemuskel (transversus) er vigtig i forhold til at stabilisere din krop ⭐️

Det vi ofte betegner som de dybe kernemuskulaturer er:

🌱 Bækkenbunden
🌱 Den dybeste mavemuskel transversus og linea alba (bindevæv)
🌱 Diaphragma

Disse muskler til sammen er skabt til at aktiveres når vi bevæger os for at stabilisere vores krop i vores hverdag. Vi ved rigtig meget om vigtigheden af at aktivere bækkenbunden og at lige præcis bækkenbunden er med til at danne en ’muskelkæde’ til den dybe mavemuskel transversus.

Når du derfor aktiverer din bækkenbund er det meget lettere at få fat i den dybe mavemuskel transversus og derfra videre til bindevævet imellem mavemusklerne. På denne måde hjælper du dine mavemuskler til at blive samlet igen efter din graviditet OG give dig selv en flad mave.

Konsekvenserne kan være mange hvis du har meget delte mavemuskler og ikke træner din bækkenbund og mave efter fødslen. Det viser sig dog ofte først flere år efter hvis ikke du træner din ’indre kerne’.

Det kan være i form af:

🌱 Urininkontinens
🌱 Nedsunken livmoder
🌱 Tyngdefornemmelse i dit underliv
🌱 Har svært ved at holde på urin ved host, nys og grin

Så kære kvinde....
Derfor er det så vigtigt at når du starter med at træne efter fødslen at du har styr på den korrekte kerneaktivering🥰

14/03/2022

EFTERFØDSELS PILATES hjemme i din mødregruppe. Dette er den komplette efterfødselspakke som du og din mødregruppe ikke må gå glip af ❤️

I pakken får i:

✔️ 1 x træning i 8 uger hjemme i din mødregruppe

✔️ Tjekket om i har delte mavemuskler og graden heraf

✔️Træning som har fokus på at samle mavemusklerne igen

✔️ Styrket bækkenbundsmuskulaturen

✔️ Styrket hele kroppen og øvelser som løsner op for eventuelle spændinger i ryg/nakke/læn/bækken

✔️ Adgang til mit online efterfødselsprogram i et helt år. Dette program er et 12 ugers program som kan køres sideløbende med træningen i din mødregruppe.

I denne pakke er du og din mødregruppe 100% sikker på at få den helt rigtige træning efter graviditet og fødsel. Jeg er specialiseret i efterfødselstræning og har desuden speciale fra barselsgangen som sygeplejerske.

Pris: 1449 Kr. pr. person og minimum 3 deltagere

Der tillægges kørselspenge hvis beliggenheden er mere end 20 km væk

02/03/2022

8 GODE grunde til at træne pilates efter din graviditet og fødsel 👇

- En stærk indre kerne
- Bedre kropsholdning som gør at du føler dig lettere
- En smidigere krop
- Du får en stærk bækkenbund
- Du hjælper dine mavemuskler på vej til at samle sig igen
- Mere overskud
- Bedre søvn
- Mere energi til din familie ❤

Jeg har lavet et online efterfødsels program, som bygger din indre kerne op helt fra bunden. Det er aldrig for sent at starte træningen. Du kan træne dette program selv mange år efter du har født eller, hvis du blot ønsker at få styrket din indre kerne 🙌

Klik her hvis du ønsker at starte din rejse til din indre kerne IDAG ❤

https://cmpilates.dk/priser

14/01/2022

Pilates på Hawaii en tidlig morgen ❤️ 🌴☀️🌺