BL Fitness - Personlig Træner & Kostvejleder

Hjem
Danmark
Them
BL Fitness - Personlig Træner & Kostvejleder

1-1 Personlig træning & kostvejledning i helt private lukkede omgivelser. Baseret i Them - hjælper klienter i Silkeborg, Virklund og omegn. mm

Uddannelser:
- Performance specialist Level 1 (USA)
- Performance specialist Level 2 (USA)
- Personlig træner uddannelse v. træner akademiet.
- Certificeret precision nutrition Level 1 coach.
- Kilo strength fat loss design.

17/09/2026

Hvad sker der hos BL Fitness, udover at “Far på barsel” snart går i gang? 😁

Der bliver dagligt trænet med klienter, som ønsker vægttab, mere styrke, en bedre livskvalitet og ikke mindst at kunne bevæge sig mere frit og være smertefri.

Derudover har der været møde med en potentiel klienter, som er interesseret i partræning. I morgen står endnu et møde på programmet, så det bliver spændende at se, hvad det bringer.

Inden længe skal der også reklameres for, hvornår næste vægttabshold starter op i oktober. 🙌

Jeg nyder virkelig alle de ting, der sker i mit lille firma, og jeg er både glad og taknemmelig for den udvikling, BL Fitness er i.

Jeg håber, I får en skøn aften.
Pas godt på jer selv og husk at passe på jeres helbred ❤️

Personlig træning i helt unikke private lukkede omgivelser 🌳
Kontakt mig på e-mail [email protected] eller på tlf: 60379929 for et GRATIS møde.

16/09/2026

👶 FAR PÅ BARSEL – Vi MANGLER KUN DE SIDSTE FÆDRE!

Så hvis du går hjemme på barsel og tænker, at det kunne være fedt at få trænet lidt, komme ud og møde andre fædre så er Far på barsel helt sikkert noget for dig 😊

Det foregår i helt private og lukkede omgivelser i Them.

Et hold med fokus på:

💪 Funktionel styrke og træning
⚡ Effektivt
👌 Simpelt
😄 Sjovt
🤝 Socialt

Og vigtigst af alt:

👶 Baby er selvfølgelig velkommen
👥 Maks. 6 fædre på holdet
💪 Ingen krav om at være i god form
📍 Mit lokale i Them

🕙 Tirsdag og/eller torsdag kl. 10.00–11.00
👉🏻Opstart: Oktober. Præcis dato kommer inden længe.

Tanken er, at du kan komme til træning uden at skulle vælge mellem barsel og træning.

Baby må gerne sove, græde, spise eller kræve opmærksomhed. Du skal bare møde op. 😊

Lidt praktisk: Jeg er vant til børn og hjælper selvfølgelig gerne, hvis baby lige har brug for lidt ekstra opmærksomhed. Der er også badeværelse med mulighed for bleskift og afvaskning, hvis uheldet skulle være ude. Der er mulighed for, at din baby kan sove i den overdækkede garage eller lige ude foran mit fitnessstudie, omgivet af mark og skov. Der vil også være kaffe på kanden 😉

👉 Hvis du er far på barsel – eller kender en far, der kunne være interesseret – så send mig en besked med:

1️⃣ Jeg vil gerne med – tirsdag
2️⃣ Jeg vil gerne med – torsdag
3️⃣ Jeg vil gerne med – begge dage

Du passer på baby. Jeg passer lidt på dig imens. 👶💪
Del gerne opslaget med en far, der kunne være interesseret 🙌

Tilmelding
E-mail: [email protected]
Tlf.: 60379929

Billedet er af min tidligere klient og hans baby.

10/09/2026

👶 FAR PÅ BARSEL – FLERE HAR ALLEREDE SAGT JA! 💪🏻

…men der er stadig plads til flere. 🙌

Så hvis du går hjemme på barsel og tænker, at det kunne være fedt at få trænet lidt, komme ud og møde andre fædre – så er Far på barsel helt sikkert noget for dig 😊

Det foregår i helt private og lukkede omgivelser i Them.

Jeg vil lave et hold med fokus på:

💪 Funktionel styrke og træning

⚡ Effektivt

👌 Simpelt

😄 Sjovt

🤝 Socialt

Og vigtigst af alt:

👶 Baby er selvfølgelig velkommen

👥 Maks. 6 fædre på holdet

💪 Ingen krav om at være i god form

📍 Mit lokale i Them

🕙 Tirsdag og/eller torsdag kl. 10.00–11.00

Tanken er, at du kan komme til træning uden at skulle vælge mellem barsel og træning.

Baby må gerne sove, græde, spise eller kræve opmærksomhed. Du skal bare møde op. 😊

Lidt praktisk: Jeg er vant til børn og hjælper selvfølgelig gerne, hvis baby lige har brug for lidt ekstra opmærksomhed. Der er også badeværelse med mulighed for bleskift og afvaskning, hvis uheldet skulle være ude. Der er mulighed for, at din baby kan sove i den overdækkede garage eller lige ude foran mit fitnessstudie, omgivet af mark og skov. Der vil også være kaffe på kanden 😉

👉 Hvis du er far på barsel – eller kender en far, der kunne være interesseret – så send mig en besked med:

1️⃣ Jeg vil gerne med – tirsdag

2️⃣ Jeg vil gerne med – torsdag

3️⃣ Jeg vil gerne med – begge dage

Når jeg ved, hvor mange der er interesserede, finder jeg en opstartsdato hurtigst muligt samt prisen.

Du passer på baby. Jeg passer lidt på dig imens. 👶💪

Del gerne opslaget med en far, der kunne være interesseret 🙌

Tilmelding

E-mail: [[email protected]](mailto:[email protected])

Tlf.: 60379929

08/09/2026

👶 FAR PÅ BARSEL – ER DER INTERESSE?

Jeg går med tankerne om at starte et træningshold for fædre på barsel her i Them.

Jeg vil lave et hold med fokus på:

💪 Funktionel styrke og træning
⚡ Effektivt
👌 Simpelt
😄 Sjovt
🤝 Socialt

Og vigtigst af alt:

👶 Baby er selvfølgelig velkommen
👥 Maks. 6 fædre på holdet
💪 Ingen krav om at være i god form
📍 Mit lokale i Them

🕙 Tirsdag og/eller torsdag kl. 10.00–11.00

Tanken er, at du kan komme til træning uden at skulle vælge mellem barsel og træning.

Baby må gerne sove, græde, spise eller kræve opmærksomhed. Du skal bare møde op. 😊

Lidt praktisk: Jeg er vant til børn og hjælper selvfølgelig gerne, hvis baby lige har brug for lidt ekstra opmærksomhed. Der er også badeværelse med mulighed for bleskift og afvaskning, hvis uheldet skulle være ude. 😉

Jeg overvejer, om det skal være tirsdag, torsdag eller begge dage, så jeg vil gerne høre, hvad der passer bedst.

👉 Hvis du er far på barsel – eller kender en far, der kunne være interesseret – så send mig en besked med:

1️⃣ Jeg vil gerne med – tirsdag
2️⃣ Jeg vil gerne med – torsdag
3️⃣ Jeg vil gerne med – begge dage

Når jeg ved, hvor mange der er interesserede, finder jeg en opstartsdato hurtigst muligt samt prisen.

Du passer på baby. Jeg passer lidt på dig imens. 👶💪

Del gerne opslaget med en far, der kunne være interesseret 🙌

Tilmelding
E-mail: [email protected]
Tlf: 60379929

30/08/2026

Træner jeg alle mine klienter på samme måde? 🤔

Nej. Alle mine klienter er unikke, og derfor tilpasser jeg også træningen til den enkelte.

Men der er nogle grundelementer, som går igen hos alle. Vi skal styrke både forsiden og bagsiden af kroppen, arbejde med rotation og samtidig have konditionstræning med i programmet.

Som fundament i min træning arbejder vi blandt andet med forlår, baglår, ryg, bryst og skuldre. Armene bliver også trænet naturligt gennem øvelser, hvor vi arbejder med pres og træk.

Det kan eksempelvis være fire styrkeøvelser, som derefter kombineres med konditionstræning og vægtbelastning. På den måde får vi pulsen op, samtidig med at kroppen bliver udfordret i forskellige bevægelser som op og ned, rotation, bøj og stræk.

Målet er ikke bare at blive stærkere, men at skabe en stærk, smidig og funktionel krop, der kan bevæge sig godt og holde til hverdagen.

👉🏻 Ønkser du personlig træning i helt unikke private lukkede omgivelser 🌳 Kontakt mig på e-mail [email protected] eller på tlf: 60379929 til et GRATIS møde.

24/08/2026

💪🏻 Kvinder behøver ikke være bange for tunge vægte.

Marianne på 70 år oplever selv alle de fordele, styrketræningen giver hende. Hun har en stor interesse for heste, og hendes hverdag indebærer blandt andet at muge ud, bære tunge sække og klare mange andre fysisk krævende opgaver.

Især når vi bliver ældre, bliver det vigtigt at give kroppen en grund til at bevare styrke og muskelmasse, når vi bliver ældre. At kunne løfte, bære, rejse sig fra en stol, gå på trapper og klare hverdagens opgaver bliver ganske enkelt lettere, når man har en god reserve af styrke. Det er også en af grundene til, at Marianne træner hos mig flere gange om ugen.

Tung styrketræning er ikke kun for mænd eller bodybuildere. Det er mindst lige så relevant for kvinder.

👉🏻 Ønsker du personlig træning i helt unikke private lukkede omgivelser 🌳 Kontakt mig på e-mail [email protected] eller på tlf: 60379929 til et GRATIS møde.

21/08/2026

Sikke en skøn fredag morgen og sikke en udsigt. Den er også meget værdsat af mine klienter og roen den giver 🌳

Dagen står på 4 klienter der skal trænes ✅

Håber i alle får en go weekend 🌞

18/08/2026

STYRKETRÆNING I OVERGANGSALDEREN DERFOR ER DET SÅ VIGTIGT.

Jeg har gennem mine mange år som personlig træner haft og har stadig mange kvinder i og omkring overgangsalderen. Jeg oplever, hvor stor en forskel det kan gøre at have fokus på styrketræning, bevægelse og gode vaner i denne fase af livet.

Derfor vil jeg gerne dele nogle af mine vigtigste råd til dig, der er i eller omkring overgangsalderen. ❤️

🏋️ Bevar muskelmasse og styrke
Med alderen mister vi naturligt muskelmasse, og processen kan accelerere omkring overgangsalderen. Styrketræning hjælper med at bevare og opbygge muskler – og dermed holde kroppen stærk.

🦴 Styrk dine knogler
Når østrogenniveauet falder, øges risikoen for knogletab. Styrketræning belaster knoglerne på en måde, der kan være med til at vedligeholde deres styrke og mindske risikoen for knogleskørhed.

🔥 Støt en sund kropssammensætning
Muskelmasse kræver energi, og styrketræning kan være med til at bevare den muskelmasse, der hjælper dig med at holde en sund kropssammensætning, selv når fedtfordeling og stofskifte ændrer sig med alderen.

🩸 Støt et stabilt blodsukker
Styrketræning kan forbedre kroppens insulinfølsomhed og hjælpe musklerne med at optage glukose. Det er særligt relevant, fordi risikoen for metaboliske udfordringer kan stige med alderen.

🔥 Regelmæssig motion kan for nogle kvinder være med til at mindske generne ved hedeture og samtidig understøtte kroppens generelle trivsel.

🧠 Styrk din mentale trivsel
Motion kan bidrage til mindre stress, bedre søvn og et bedre humør. Det kan være ekstra værdifuldt i en periode, hvor mange oplever uro, søvnproblemer eller humørsvingninger.

Ønsker du personlig træning i helt unikke private lukkede omgivelser 🌳
Kontakt mig på e-mail [email protected] eller på tlf: 60379929 til et gratis og uforpligtende møde.

12/08/2026

⭐⭐⭐ ANBEFALING⭐⭐⭐

Hos Brian får man helt bestemt en kvalificeret træning. Han ved en masse om, hvordan man bygger stærkere muskler, og det var også det, jeg kom for i første omgang.

At få en guided træning efter i lang tid at have været presset på nervesystemet, så al træning føltes som en kæmpe provokation.
Det fik jeg styr på med den kyndige vejledning og de faste rammer, Brian sætter for træningen.

Men hvad jeg også fik, var en række gode samtaler om kostsammensætning og mængder. Snakke om at få ro på nervesystemet, og hvad det kræver. Snakke om at bygge sin tilværelse op i balance. Hos Brian får man ikke blot et godt og solidt træningsrum, men også et trygt sted at udtrykke sine bekymringer og tanker, og man bliver mødt med ro og respekt for den, man er.

Det er ret særligt og helt sikkert godt for de fleste at blive mødt med - uanset hvad man starter ud med.
Bedste anbefalinger herfra.

Personlig træning i helt unikke private lukkede omgivelser 🌳
Hjemmeside: https://blfitness.dk/

03/08/2026

Ugen er startet supergodt! 🌞

I dag har jeg haft fornøjelsen af at træne 8 klienter både gennem 1-1 personlig træning og makkertræning.

I morgen fortsætter det gode momentum med et opstartsmøde med en ny klient, et spændende møde og introduktion af endnu en ny klient til sit træningsprogram.

Derudover starter mit vægttabshold for både mænd og kvinder op et 10 ugers forløb, hvor vi sammen skal arbejde mod stærkere vaner, bedre form og øget livskvalitet.

Jeg glæder mig til en spændende uge med masser af energi, udvikling og gode træninger!

BL Fitness - Personlig træning i helt unikke private lukkede omgivelser 🌳

Adresse

Them Skovvej 8
Them
8653

Telefon

+4560379929

Internet side

http://www.blfitness.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når BL Fitness - Personlig Træner & Kostvejleder sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.