Martin Kirk - Personlig træner hos Pure Performance Fitness

15/09/2026

Lad dit ego blive i omklædningsrummet og få styr på din teknik…

Din træning bliver ikke bedre af tunge vægte med en dårlig teknik, så lad egoet blive i omklædningsrummet og få styr på teknikken.

Vil du have det optimale ud af din træning, undgå skader og have fokus på din teknik!

God teknik oparbejdes over tid og er en løbende proces, der er altid noget der kan justeres - uanset hvilket niveau du træner på!

Få en time, hvor vi laver et individuelt tilrettelagt program til dig (199,-) og sikrer du kommer igang med god teknik…

Kontakt os for en tid på telefon 81748596, pb eller [email protected]

-Martin

13/09/2026

Personlig træning i Pure Performance Fitness er ikke blot et træningsprogram og en time eller to om ugen! Det er er samspil imellem klienten og træneren - hvor der arbejdes med, at motiverer og inspirerer klienten til, at arbejde med sin livsstilsforandring. Få indsigt og læring om fødevare og hvordan de kan påvirke ens hverdag… Flytte fokus fra en lille detalje til det store perspektiv og skabe vedvarende livsstilsforandring!

Vi skaber vedvarende resultater med udgangspunkt i dig og din hverdag! For en uforpligtende samtale kontakt os på 81748596, pb eller [email protected]

-Martin

11/09/2026

Det drejer sig ikke altid om mængden af din træning, men om at komme igang og have en realistisk plan! En plan som stemmer overens med den hverdag du har og hvor der tages højde for udfordringer du måtte have eller have haft…

Denne klient har været igennem et længerevarende sygdomsforløb, som har betydet at han mistede meget af sin styrke og kondi.

Der er arbejdet målrettet med styrketræningen og nu er løbet stille og rolig ved, at komme igang igen.

Personlig træning er tilpasset dig og planen bliver hele tiden justerer ind alt efter hvor du er i din proces.

Skal du igang med din træning, men mangler motivationen og har brug for et skub imod din livsstilsforandring?
Kontakt mig på 81748596 eller kontakt .dk for en uforpligtende samtale.

-Martin

09/09/2026

En sej kvinde som i den grad har arbejdet med sig selv i den personlige træning🏋️‍♀️💪

Skal du igang med din livsstilsforandring? Kontakt Peder Ejsing Pedersen - Personlig træner hos Pure Performance Fitness for en uforpligtende samtale…

🔥 Fra 124,8 kg til 83,5 kg – en helt fantastisk rejse. 🔥

Hold nu op, hvor er jeg stolt af Maja.

Hun startede hos mig den 18. august 2023 på en bootcamp. Efter bootcampen holdt vi en lille pause, og derefter fortsatte hun i personlig træning.

Det blev det skub, der skulle til.

Ikke kun for kroppen – men også for hovedet.

For det her er ikke bare et vægttab.

Det er en livsstilsændring, der er bygget til at holde.

Vi har arbejdet os igennem de udfordringer, der er kommet undervejs. Nogle har krævet store ændringer, andre små justeringer. Men hver gang har vi fundet en plan, der passede til hendes hverdag – og det er præcis derfor, hun står, hvor hun gør i dag.

Resultatet taler for sig selv:

🔥 41,3 kg tabt på vægten

🔥 39 kg fedt væk

Det er ikke kommet af en kur.

Det er kommet ved at kigge på vanerne, lægge en plan og blive ved – også når vejen ikke har været lige.

Kæmpe respekt til dig, Maja. Det her er dit arbejde, og du har virkelig fortjent hvert eneste resultat. ❤️

Går du også med tanken om at lave en livsstilsændring, der kan holde på den lange bane?

Så er jeg altid klar til at tage en snak med dig om, hvordan vi sammen kan få dig i mål med det, du drømmer om. 💪

Kontakt
📱- 40435529
📧 - [email protected]

09/09/2026

Hvilken version af dig selv ønsker du, at være?

DIN ALDER ER ET TAL.
MEN MÅDEN DU ÆLDES PÅ, PÅVIRKES OGSÅ AF DINE VANER. ♥️

Vi taler meget om gener.

“Sådan er min krop bare.”
“Det ligger i familien.”
“Det er alderen.”

Og ja – genetik betyder noget. Alder betyder noget. Og vi kan bestemt ikke kontrollere alt.

Men vi undervurderer nogle gange, hvor meget de små valg, vi gentager hver eneste dag, betyder over 5, 10 og 20 år.

Det er sjældent én træning.
Én salat.
Én dårlig nats søvn.
Én fest.
Én uge på sofaen.

Det er summen og retningen over tid.

🏋🏼‍♀️ At bruge kroppen og bevare sin styrke.
🚶🏼‍♀️ At bevæge sig i hverdagen.
🥦 At give kroppen ordentlig ernæring det meste af tiden.
😴 At prioritere søvn og restitution.
🍷 At begrænse alkohol.
🚭 Ikke at ryge.

Ikke fordi du skal leve perfekt.

Men fordi kroppen hele tiden tilpasser sig det, du oftest udsætter den for.

Og måske er det vigtigste slet ikke, om du ser 10 år yngre ud.

Det interessante er:

Kan du FØLE dig yngre?

Kan du rejse dig fra gulvet uden besvær?
Kan du løfte tungt?
Gå langt?
Have energi til en hel dag?
Lege med dine børn eller børnebørn?
Blive ved med at opleve verden og bruge din krop?

Det er dét, jeg synes, vi skal træne for. 💪🏼

Ikke kun for kroppen, vi gerne vil have nu.

Men som en investering i den krop og det liv, vi gerne vil have mulighed for at leve om 10, 20 og 30 år.

Din fremtidige krop bliver ikke skabt på mandag.

Den bliver bygget lidt efter lidt af det, du gør igen og igen. 💪🏻

Mangler du hjælp til at få starte godt op?
📲 28302017

Investering i resten af dit liv 💪🏻🔋🏋️🔥

08/09/2026

Er din plan realistisk og stemmer den overens med din hverdag?

Du har prøvet. Flere gange.
Alligevel står du nu her igen, frustreret, træt og fastlåst.

Du har søgt nye løsninger. Nye redskaber, nye strategier og endnu en kur eller et quickfix.

Men måske er det ikke noget nyt, du har brug for.
Måske er det på tide at du giver slip på det gamle!

Vaner styrer dig mere, end du tror.
De ligger under overfladen. Kører på autopilot. Uden du opdager det.
Men her er sandheden:
Det, der er lært – kan aflæres.

Du har ikke fejlet - du har bare gentaget noget, der ikke virker længere.
Og nu er du klar til at tage magten tilbage.

En vane er ikke bare en handling – det er en beslutning, du engang traf og nu vælger du en ny.

Det handler ikke om at gøre alt perfekt fra første dag! Det handler om at starte småt – og fortsætte stærkt.

Det er uanset om det er en træning et måltid eller et bevidst valg.

Det er nok til at starte en kædereaktion.
Vaner ændres ikke natten over – men de kan ændres og det starter med, at du vælger at ville.

Spørg dig selv:

- Hvad vil jeg faktisk ændre?
- Hvad er det mindste skridt, jeg kan tage i dag?
- Er jeg villig til at investere i mig selv?

Hvis du er det – så er du allerede i gang.

Ja det blive svært og du vil falde. Men det er ikke at fejle det er læring i din proces…

Du kan godt. Du har det i dig.
Og vi er her, når du er klar til at tage første skridt.

Hos Pure Performance Fitness står vi klar med støtte, redskaber og personlig sparring – så du ikke skal gøre det alene.

Forandring kræver mod.
Lad os tage første skridt sammen.

– Martin

30/08/2026

August og september - månederne hvor mange mennesker sætter mål for en ændring omkring motion eller omlægning af livsstil efter en god lang sommeferie.

De fleste kommer godt fra start - nærmest skudt ud af en kanon! De motionerer daglig og spiser alt hvad de hører er sundt - ender oftest med, at følge en kur eller et quickfix...

Desværre går der ikke længe inden mange falder tilbage i deres gamle vaner! De oplever maden er besværlig og motionen gør ondt og det tager tid af få presset ind i en travl hverdag...

Hvad skyldes det, at de ikke lykkedes?

Mit bud er, at der mangler en realistisk plan. De mål der er sat, er oftest ikke defineret klart og tydelig nok! Det bliver svært, at måle på om målene bliver opfyldt og hvis de gør hvad skal der så ske?

Uanset om du lige har besluttet dig for, at begynde med din træning eller du er igang, kunne du kigge dig selv i spejlet og spørge dig selv om følgende:

- hvad er mit primære mål?
- Hvad er mine delmål efter 1, 2 eller 3 mdr.?
- stemmer mine mål overens med den hverdag jeg har og er det realistisk?

Få en tid til en uforpligtende samtale på [email protected] eller 8174 8596 om hvordan vi kan hjælpe dig igang eller videre med din træning!

Martin

28/08/2026

Ikke så meget hokus pokus - men en klar plan med tydelige delmål! Ikke nogle forbud eller komplekse kostplaner.

Tak for nogle fantastiske måneder Arne Høj💪🏋️‍♀️ jeg er ikke i tvivl om, at du er på rette vej!

26/08/2026

Din forandring kommer ikke over natten, du har med garanti opbygget dine vaner igennem mange år og der skal også bruges lang tid på, at ændre dem.

Når du begynder, at tænke i forandring, ser de fleste sig selv stå ved målstregen med armene over hovedet - hvilket også oftest er det der fremstilles på diverse socialemedier!

Tvært imod kræver de fleste forandringer hårdt arbejde med masser af opture, men også nedture og nedturene bliver sjældent beskrevet!

Ofte bliver forandringen besværliggjort af, at målet er for stort og eventuelle delmål er urealistisk.

Ønsker du, at lykkedes med din livsstilsforandring? Så vær realistisk om målet, lav heller mange små, men realistiske delmål som du kan indfri og bruge som brændstof på din motivation.

Vil du igang med din træning og have lavet en realistisk plan som passer ind i din hverdag?
Så kontakt mig på 8174 8596 eller [email protected] for en tid til en uforpligtende samtale om hvordan jeg kan hjælpe dig!

-Martin

16/08/2026

Kvantitet eller kvalitet - er mere træning altid bedre?

Grundlæggende er træning godt, men hvordan planlægges din træning, træner du altid til maks. og får du restitueret nok imellem dine træningspas?

Mange træner ofte uden plan eller mål. Der mangler struktur og ofte trænes de samme muskelgrupper flere dage i streg, resultaterne udebliver og motivationen for, at forsætte forsvinder!

Hvis du overtræner, vil dine muskler ikke få den restitution de har brug for og på sigt risikerer du, at få et faldende præstationsniveau! Særligt der skal du være opmærksom, da mange vil opfatte et fald i præstationsniveauet som et signal til, at øg deres træningsmængden.

Er du på vej til eller igang med overtræning, er behandlingen først og fremmest pause fra træning eller let træning i en periode. Når du er i bedring og vil genoptage træningen, så juster langsomt op, først med frekvensen af træning, dernæst varigheden og til sidst intensiteten.

Vil du blive bevidst om og arbejde med dine mål, have kvalitet i din træning og skabe vedvarende resultater?

Så kontakt mig på 8174 8596 eller [email protected] for en tid til en uforpligtende samtale om hvordan jeg kan hjælpe dig med strukturen i din træning!

-Martin