Pure Performance Fitness

24/10/2026

🚫 Går du også med tanken om ALT ELLER INTET?

"Nu skal jeg virkelig tage mig sammen!"
"Fra mandag spiser jeg kun sundt!"
"Ingen slik, ingen pizza, ingen hygge!"

Måske kender du den tankegang?

Men hvis målet er et varigt vægttab, så er der én ting, du skal vide:

👉 Der findes ikke noget, der hedder ALT ELLER INTET.

Et vægttab handler ikke om at fjerne alt det, du godt kan lide.

Det handler om balance.

Der skal være plads til lidt af det hele – men det handler om:

🥗 Mængden – hvor meget spiser du?
⏰ Hyppigheden – hvor ofte vælger du det?
🧠 Tanken bag – hvorfor spiser du det?

For det er ikke én pizza, én kage eller én hyggestund, der ødelægger dit vægttab.

Det er følelsen af, at "nu er det hele ødelagt", som ofte får os til at give op.

Et sundt forhold til mad handler om at kunne nyde livet samtidig med, at du arbejder mod dine mål.

💪 Jeg er klar til at hjælpe dig med at vende tankegangen fra:

❌ "Jeg skal gøre alt perfekt"

til

✅ "Jeg skal finde en balance, jeg kan holde resten af livet"

For det er ikke perfektion, der skaber resultater.

Det er de gode valg – igen og igen. 🔥

Nærvær • Kvalitet • Personlighed

Kontakt
📱- 40435529
📧 - [email protected]

22/10/2026

🔥 AftenBoost – fordi det nogle gange bare er nemmere, når nogen venter på dig.

AftenBoost er lavet til dig, som mangler en træning i de sene timer, når der endelig er lidt ro derhjemme – men hvor det samtidig kan være svært at komme afsted.

For nogle dage kalder sofaen bare lidt mere end andre 😅

Man ved godt, man burde komme afsted… men det er bare nemmere at blive hjemme.

Det ændrer vi på nu. 💪🏻

Når du ved, at der står nogen og venter på dig, bliver det bare lidt nemmere at komme afsted.

Med AftenBoost får du ikke bare en træning.

Du får et forløb, hvor vi hjælper dig med både træningen og kosten, så du ikke står alene.

Det skal hjælpe dig med at:

🔥 Komme afsted
🔥 Få din træning
🔥 Få dit frirum
🔥 Få mere overskud
🔥 Nå de mål, du ønsker

Det får du med AftenBoost:

📅 8 ugers forløb – start uge 44
🏋🏻 Træning hver onsdag kl. 19-20
📊 Vejning start / midt / slut
💪🏻 Træningsprogram
🔥 8 fællestræninger
👥 Fælles gruppe med mulighed for dialog og sparring
🥗 Guiding i kosten og træningen
💪🏻 Træner. Peder Ejsing

Pris:
Medlemmer: 3.000 kr.
Ikke-medlemmer: 3.500 kr.
( Tilmeldning er binden )

Er du ikke medlem, får du samtidig 50 % rabat på medlemskabet ved tilkøb i perioden.

Så hvis du sidder og tænker:

"Jeg burde egentlig få trænet… men jeg får det bare ikke gjort."

Så er AftenBoost måske lige præcis det, du mangler. 🔥

8 uger. Én fast aften om ugen. Og nogen der venter på dig.

Skal du med? 🤜🏻🤛🏻Tilmelding
https://pureperformancefitness.bookingboard.io/events/2199

22/10/2026

💪🏻 VIL DU GERNE FREMAD – ÉN GANG FOR ALLE?

Peder kan hjælpe dig 👊🏼

Personlig træning i øjenhøjde, hvor der er plads til DIG, dit udgangspunkt og dine mål.

Hos Peder handler det ikke om hurtige løsninger eller urealistiske forventninger.

Det handler om kompetent sparring, den rette vejledning og en plan, der rent faktisk fungerer i DIN hverdag.

Du behøver ikke kunne det hele selv. Du skal bare være klar til at tage det første skridt.

🎯 Mindre tvivl. Mere retning. Reelle resultater.

Peder står klar til at hjælpe dig godt i gang – og ikke mindst videre!

📩 Kontakt os for en uforpligtende snak om personlig træning.
📲 40 43 55 29
[email protected]
Att Peder 🏋️

21/10/2026

🌟🌟🌟🌟🌟NYHED🌟🌟🌟🌟🌟

💪🏻 HERRE-STÆRK for mænd.

💪🏻 STÆRK- KVINDE for kvinder.

Først til mølle! 🤜🏻🤛🏻

🔥 SMALL GROUP PT – LANGT MERE END BARE EN BOOTCAMP!

Du får ikke bare en times træning. Du får et gennemarbejdet forløb, hvor vi tager ansvar for HELE din udvikling. 💪🏻

For hvad nytter det at træne hårdt én time om ugen, hvis de resterende 167 timer fortsætter præcis som før?

Hos Pure Performance Fitness tror vi ikke på hurtige løsninger. Vi tror på faglighed, personlig sparring, struktur og holdbare forandringer.

Derfor har vi skabt et 6-måneders Small Group PT-forløb, hvor INTET er overladt til tilfældighederne. Alt info kan du få nu før alle andre.

Du får det tætteste på personlig træning – bare i et mindre fællesskab, hvor motivation, sammenhold og individuel udvikling går hånd i hånd. Samtidigt med du er fulgt op i din egen proces. 💪🏻

Vil du høre mere og få adgang til tilmelding FØR alle andre? 💪🏻🌟 der er KUN 15 pladser og 6 forskellige tider!

Ydermere får du adgang til vores intro-tilbud!
Den pris er aldrig set før! 💰

Skriv “KLAR” og vi sender alle info til dig.
🌟💪🏻

Vi glæder os til at hjælpe dig i det bedste small-group PT forløb til dato! 💪🏻🌟

Pernille - 28302017
Martin - 81 74 85 96
Peder - 40 43 55 29

21/10/2026

20/10/2026

Nem og effektiv madpakke til frokost! 🥗🍗

Der findes mange måder at lave en god madpakke på, men jeg har fundet en løsning, der fungerer super godt for mig!

Jeg laver ofte en stor portion, som jeg kan dele op i fire måltider, da jeg typisk spiser frokost i centeret fire gange om ugen.

Selvfølgelig kan man tage rugbrød og en pakke hamburgerryg med – men lad os være ærlige, det bliver hurtigt kedeligt! 😅 Derudover kan det være svært at styre mængden af mad, især hvis dagen har været ekstra travl.

Derfor opdeler jeg min frokost i portioner – præcis som i videoen! 🎥✨

Prøv det selv, hvis du vil have en nem og struktureret måde at holde styr på din frokost!

💪 Coach Ejsing

20/10/2026

NÅR DET, DU PLEJER AT GØRE, IKKE LÆNGERE VIRKER. 🤜🏻🤛🏻

Det er nemt at være motiveret, når resultaterne kommer, overskuddet er stort, og hverdagen spiller.

Men hvad gør du, når den ikke gør?

Når motivationen daler, de gamle vaner sniger sig tilbage, og du mister retningen?

Det er sjældent mere viljestyrke, du mangler. Ofte er det den rette sparring, strategier mm.

Hos Pure Performance Fitness arbejder vi ikke kun med træning og kost.
Vi arbejder med mennesket bag.
Dine vaner, dine udfordringer og det, der skal til for at skabe resultater, som holder.

For den bedste plan er ikke den mest perfekte.
Det er den, du kan lykkes med – også når livet ikke går efter planen.

Smid os en mail i dag - så kan du altid booke en uforpligtende snak med en dygtig træner.

[email protected] 📧📪

16/10/2026

Gør det simpelt og let! 🙌

Vi behøver ikke altid gøre det besværligt for at lave noget lækkert og næringsrigt –
uden at gå på kompromis med kvaliteten 💪

Se bare her:

Det jeg har brugt er ganske simpelt:

✅ Fuldkornspasta
✅ Bønneblanding fra REMA 1000
✅ Hakket oksekød (4-8%)
✅ Hytteost
✅ Krydderier

Alle sammen gode råvarer, der giver en stor mæthed og har et højt proteinindhold 💥

---

Fuldkornspasta:
– Holder dig mæt i længere tid
– Lægger en god bund
– Højt indhold af kostfibre
– Godt for maven

Bønneblanding:
– Rig på planteprotein
– Hjælper dig med at føle dig mæt i lang tid
– Lav i kalorier = mere volumen på tallerkenen
– Højt fiberindhold = godt for fordøjelsen

Hakket oksekød:
– Den største proteinkilde i måltidet
– Vælg en lav fedtprocent for at holde kalorierne nede
– Indeholder gode vitaminer og mineraler
– Komplet proteinkilde

Hytteost:
– Fantastisk mælkeprodukt
– Højt proteinindhold og lav fedtprocent
– Få kalorier, men mætter længe

Krydderier:
– Simpelt… fordi det skal smage af lækkerhed 😋

---

Dette er et eksempel på, hvordan man kan gøre det nemt og nærende:

🔎 Kig på de fødevarer, du bruger:
– Hvilken kvalitet har de?
– Hvor meget mæthed giver de?
– Hvor mange kcal pr. 100 g?
– Hvor stor er volumen?
– Og så: Gå bare amok med krydderierne!

Coach Ejsing