Sasja Laumann

04/11/2026

Hvor mange kalorier har du egentlig brug for? De fleste kvinder over 40 gætter💚

Det, jeg oftest ser, er ikke, at der bliver spist for meget. Det er det modsatte. For lidt i hverdagen, for meget i weekenden, og en krop, der er så træt og sulten, at den holder fast i alt, hvad den kan.

Når jeg regner behovet ud for kvinder, bliver de næsten altid overraskede. Tallet er højere, end de troede. Det er en lettelse, for det betyder, at du ikke skal sulte for at få en krop, der virker.

Dit tal afhænger af højde, vægt, alder og hvor meget du bevæger dig. Det tager et minut at regne ud, og så gætter du ikke længere.

Skriv KALORIER i en kommentar, så sender jeg dig min beregner 💚

04/11/2026

S for sygdom, S for Safari. 💚

Jambo Jambo! 🦁

I dag bytter vi om. Sygdom har sat mig på bænken, så i stedet for LIVE får du noget, jeg har gemt til et særligt øjeblik, en træning optaget med den vildeste udsigt, jeg nogensinde har trænet foran.

Tanzania. Savannen bredt ud bag mig, som om selve naturen stod klar til at træne med. Varmen, lyset, stilheden lige inden solen går ned - jeg ville give jer den følelse med hjem, og i dag er dagen, hvor den skal frem.

I Tanzania har de et udtryk, jeg tager med på sodfaen: Hakuna Matata. Ingen bekymringer. Lige nu betyder det for mig, at jeg tager den med ro, lader kroppen hvile, og stoler på, at den henter kræfterne igen. Jeg er her stadig, bare med tæppe om benene i stedet for træningssko.

Men træningen venter på dig, præcis som den plejer - samme intensitet, bare med en himmel, der er lidt bredere end normalt.

Tag matten frem, og lad os mødes derude, hvor jeg trænede med Afrika som baggrund og dig i tankerne.

Vi ses til LIVE igen snart, til den tid er jeg forhåbentlig tilbage for fuld kraft 💚

02/11/2026

Tak. Bare tak 💚

Søndag gik vi LIVE med GIVEAWAY, og jeg sidder stadig og smiler.

Jeg vil ikke lyve: jeg var nervøs. Ville teknikken drille? Ville der overhovedet komme nogen? Og så kom I. I trænede med, I skrev i kommentarerne, og I heppede på hinanden. Det varmede helt ind i hjertet.

Det var også spændende. Da vi trak navnene, én præmie ad gangen, kunne jeg mærke spændingen gennem skærmen.

Et kæmpe tillykke til de 8 vindere. Fem af jer får POWER i 12 måneder, én får et helt POWER+ forløb med mig, og to får et gavekort til EYDA. Jeg glæder mig helt vildt til at træne sammen med jer.

Og til jer, der ikke vandt denne gang: tak, fordi I var med. Det er jer, der gør det her fællesskab til noget særligt.

Vi ses til LIVE-træning næste gang.

Kærlig hilsen
Sasja

01/11/2026

GIVEAWAY - vindere
Gavekort til EYDA (1.000 kr.): Lisbeth Laursen
Gavekort til EYDA (1.000 kr.): Hanne Tølbøll
POWER i 12 måneder (3.540 kr.): Gitte Nygaard Jensen
POWER i 12 måneder (3.540 kr.): Gitte Sommer
POWER i 12 måneder (3.540 kr.): Kamilla Lundager Bundgaard
POWER i 12 måneder (3.540 kr.): Majbrit Grøn Jensen
POWER i 12 måneder (3.540 kr.): Tina Troelsgaard Nielsen
POWER+ forløb (4.495 kr.): Charlotte Winther Sørensen

En helkropstræning før spændingen forløses med GIVEAWAY.
Jeg har virkelig glæder mig meget til netop denne søndag og give jer nogle præmier, som jeg er utrolig stolt over at kunne dele ud af. Hele kroppen skal bruges, og vi skal arbejde med disse bevægelser og udfordre kroppen.

Vi arbejder med kombineret styrke og pulsøvelser, på intervallet 20/10. Der er 8 runder og selve træningen tager 20 minutter.

Udstyr: Måtte (Tilføj belastning, hvis du har noget, kan og ønsker det)

Hvis du synes, at øvelserne er lavet i et tempo du ikke kan følge med til, må du altid sætte det ned, så din teknik ikke sjuskes og du kun får lavet halvdelen af bevægelsen.

Øvelserne er:
1) SLOW lunges m. rotation (vægt benyttes efter behov)
2) Planke -> sideplanke
3) Høje knæ
4) Glute bridge
5) Atomic situp

01/11/2026

Fællestræning med Sasja + GIVE AWAY for over kr. 24.000 💚

Kom og træn sammen med mig søndag d. 1. november kl. 10.00-10.30.

30 minutter med god energi, fællesskab og træning, der passer til din krop. Du behøver ikke være i form for at være med. Du skal bare være klar til at tage det første skridt.

Og så har jeg noget ekstra til dig. Jeg trækker lod om en masse gode præmier:

1 x forløb i POWER+ (værdi kr. 4495,-)
POWER+ er mit personlige forløb over 3 måneder. Du får 3 personlige 1:1-sessioner med mig, din egen træningsplan, personlig kostvejledning og tæt opfølgning undervejs. Du får også adgang til hele POWER-universet, og det betyder, at du kan træne med til LIVE-træningerne online hver uge, onsdag kl. 17.00 og søndag kl. 10.00. Du logger ind hjemmefra, træner med i realtid og er en del af fællesskabet, uanset hvor du bor.

5 x POWER i 12 måneder (værdi kr. 3540,- pr. stk.)
Med POWER får du et helt års adgang til universet. Korte, effektive pas på 20 minutter, du kan lave hjemme uden udstyr. Du får 8 træningskategorier, over 100 træningsvideoer, LIVE-træning 2 gange om ugen, et teknikbibliotek og et fællesskab med andre kvinder, der også vil have mere energi og overskud i hverdagen.

2 x gavekort til EYDA (værdi kr. 1000,- pr. stk.)
EYDA er det træningstøj, jeg selv går i. Det sidder godt, holder til det hele og er rart at bevæge sig i.

Sådan deltager du:
Følg siden og vær med LIVE, når jeg sender søndag den 1. november kl. 10.00. Du behøver ikke træne med, men du skal være til stede LIVE for at være med i lodtrækningen. Jeg trækker lod blandt alle der er med LIVE, og vinderne får besked direkte.

Jeg glæder mig til at træne med dig.

Pas godt på din krop. Den skal bære dig gennem hele livet 💚
Sasja

Konkurrencen er ikke sponsoreret, godkendt eller administreret af Facebook.

Arrangør: Sasja Laumann ApS, CVR 46130537. Det er gratis at deltage, og du skal ikke købe noget. Du skal være fyldt 18 år og bo i Danmark. Vinderne får besked på Facebook samme dag. Svarer en vinder ikke inden 7 dage, trækker vi en ny. Præmierne kan ikke byttes til kontanter.

31/10/2026

Husk det er i morgen...er du med? 💚

Søndag kl. 10.00 går jeg live på Facebook, og det er efterhånden sidste chance for at tilmelde dig GIVEAWAY.

Vi træner sammen i 30 minutter, og bagefter trækker jeg lod om præmier for over 24.000 kr. blandt alle, der er med LIVE:

1 x POWER+ forløb (værdi 4.495 kr.)
5 x POWER i 12 måneder (værdi 3.540 kr. stykket)
2 x gavekort til EYDA (værdi 1.000 kr. stykket)

Du behøver ikke være i form for at være med. Du skal bare møde op.

Skriv GIVEAWAY i kommentarfeltet, så sender jeg dig linket til eventet. Husk at tilmelde dig begivenheden, så minder Facebook dig om det i morgen tidlig.

Pas på din krop. Den skal bære dig gennem hele livet.

Vi ses i morgen 💚
Sasja

Konkurrencen er ikke sponsoreret, godkendt eller administreret af Facebook. Arrangør: Sasja Laumann ApS, CVR 46130537. Det er gratis at deltage, og du skal ikke købe noget. Du skal være fyldt 18 år og bo i Danmark. Vinderne får besked på Facebook samme dag. Svarer en vinder ikke inden 7 dage, trækker vi en ny. Præmierne kan ikke byttes til kontanter.

30/10/2026

Den helt store præmie...3 måneder hvor det kun handler om dig 💚

Præmie nr. 1 til søndagens GIVEAWAY er et POWER+ forløb. Værdi 4.495 kr.

POWER+ er mit personlige forløb over 3 måneder. Du får 3 personlige 1:1-sessioner med mig, din egen træningsplan, personlig kostvejledning og tæt opfølgning hele vejen. Du får også adgang til hele POWER-universet med LIVE-træning hver uge. Du behøver ikke have trænet før - vi starter der, hvor du er.

Søndag d. 1. november kl. 10.00 går jeg live på Facebook. Vi træner sammen i 30 minutter, og bagefter trækker jeg lod om alle præmierne blandt dem, der er med LIVE. Der er 8 vindere i alt.

Skriv GIVEAWAY i kommentarfeltet, så sender jeg dig linket til eventet. Husk at tilmelde dig begivenheden.

Vi ses søndag 💚
Sasja

Konkurrencen er ikke sponsoreret, godkendt eller administreret af Facebook. Arrangør: Sasja Laumann ApS, CVR 46130537. Det er gratis at deltage, og du skal ikke købe noget. Du skal være fyldt 18 år og bo i Danmark. Vinderne får besked på Facebook samme dag. Svarer en vinder ikke inden 7 dage, trækker vi en ny. Præmierne kan ikke byttes til kontanter.

29/10/2026

Et helt år med træning sammen med mig...hvem er klar? 💚

Præmie nr. 2 til søndagens GIVEAWAY er 5 x POWER i 12 måneder. Værdi 3.540 kr. stykket.

POWER er mit træningsunivers. Korte, effektive pas på 20 minutter, som du kan lave hjemme uden udstyr. Over 100 træningsvideoer, LIVE-træning 2 gange om ugen og et fællesskab med andre kvinder, der også vil have mere energi og overskud i hverdagen.

Søndag d. 1. november kl. 10.00 går jeg live på Facebook. Vi træner sammen i 30 minutter, og bagefter trækker jeg lod om alle præmierne blandt dem, der er med LIVE. Der er 8 vindere i alt.

Skriv GIVEAWAY i kommentarfeltet, så sender jeg dig linket til eventet. Husk at tilmelde dig begivenheden.

Vi ses søndag 💚
Sasja

Konkurrencen er ikke sponsoreret, godkendt eller administreret af Facebook. Arrangør: Sasja Laumann ApS, CVR 46130537. Det er gratis at deltage, og du skal ikke købe noget. Du skal være fyldt 18 år og bo i Danmark. Vinderne får besked på Facebook samme dag. Svarer en vinder ikke inden 7 dage, trækker vi en ny. Præmierne kan ikke byttes til kontanter.

29/10/2026

28/10/2026

EYDA hvor lækkert...ja ikke 💚

Præmie nr. 3 til søndagens GIVEAWAY er to x gavekort til EYDA på 1.000 kr. stykket.

Jeg har trænet i mere end 30 år, så jeg ved godt, hvad jeg taler om, når jeg siger, at EYDA bare er lækkert at træne i. Jeg går også i det i min fritid, for jeg er vild med designet. Og så er det et dansk brand med de helt rigtige værdier 💚

Søndag d. 1. november kl. 10.00 går jeg live på Facebook. Vi træner sammen i 30 minutter, og bagefter trækker jeg lod om alle præmierne blandt dem, der er med LIVE. Der er 8 vindere i alt.

Skriv GIVEAWAY i kommentarfeltet, så sender jeg dig linket til eventet. Husk at tilmelde dig begivenheden.

Vi ses søndag 💚
Sasja

Konkurrencen er ikke sponsoreret, godkendt eller administreret af Facebook. Arrangør: Sasja Laumann ApS, CVR 46130537. Det er gratis at deltage, og du skal ikke købe noget. Du skal være fyldt 18 år og bo i Danmark. Vinderne får besked på Facebook samme dag. Svarer en vinder ikke inden 7 dage, trækker vi en ny. Præmierne kan ikke byttes til kontanter.