Sasja Laumann

Hjem
Danmark
Svendborg
Sasja Laumann

Online træning for kvinder 40+.
· Tabata
· Styrke
· Energi i hverdagen

05/09/2026

Søndag 10.00-10.30 🇪🇸

Vil du være med så skriv LIVE i opslag så smider jeg et link til gæstebillet 💚

02/09/2026

Sn**ch er en fantastisk helkropsøvelse, hvor du får både ben, baller, core og skuldre på arbejde og pulsen følger hurtigt med 💥

Men sn**ch handler ikke om bare at få håndvægten over hovedet. Teknikken gør forskellen.

Start med håndvægten mellem benene.
Sæt dig tilbage i hoften, hold ryggen stærk og spænd op i maven.

Brug kraften fra ben og hofter til at føre håndvægten op tæt langs kroppen – og stræk armen helt ud over hovedet i én flydende bevægelse.

Tænk ben og hofter først - arm bagefter.

Og start hellere med en let vægt, indtil bevægelsen sidder. Når teknikken er på plads, kan du skrue op 🔥💚

Sn**ch ser måske avanceret ud, men når først du knækker koden, er den SÅ fed!

Let´s GO!

31/08/2026

Ny uge, to LIVE træninger - søndag i varmen 🇪🇸

Onsdag kl. 19.00-19.30 og søndag kl. 10.00-10.30. En halv time hver gang, samme sted som altid.

Jeg kender den der uge. Den starter stille, og så fyldes den. Og det første der ryger, er tit den halve time du havde sat af til dig selv.

Så sæt dem ind i kalenderen nu, mens du husker det.

Du behøver ikke være i form for at være med. Du skal bare møde op.

Er du ikke med endnu? Skriv LIVE i en kommentar, så sender jeg dig en gæstebillet til 4 ugers gratis adgang 💚

29/08/2026

Du spiser sikkert for lidt protein. Det gør de fleste kvinder over 40.

Skriv TAL i en kommentar, så sender jeg dig beregneren med det samme 💚

Når østrogenet falder, bliver det sværere at holde på muskelmassen. Og musklerne er dem, der holder dig stærk, giver dig energi og gør, at du kan det, du gerne vil.

Kroppen har ikke brug for mindre mad. Den har brug for det rigtige. Og mere protein, end du fik som 30-årig.

Men hvor meget er "mere"? Det er der ingen grund til at gætte om.

I min beregner får du dit eget tal. Det tager et minut, og det er helt gratis.

28/08/2026

Spor 5: HIIT 🔥

Korte intervaller. Høj puls. Masser af energi.

HIIT er til dig, der gerne vil have en effektiv træning, hvor hele kroppen bliver udfordret – uden at bruge flere timer på det.

Du arbejder i korte intervaller, og du bestemmer selv tempoet. Der er altid plads til at tage en pause, vælge en lettere version og bygge formen op lidt ad gangen 💚

Er du klar til at få pulsen op sammen med mig? 💥

Skriv POWER i kommentarfeltet så sender jeg fluks en rabatkode 💚

26/08/2026

LIVE i dag - gratis gæstebillet 💚

Jeg vil så gerne have flere med til vores LIVE træninger, så jeg har lavet en gratis gæstebillet så du kan prøve det og mærke ebergien sammen med de andre skønne damer.

Skriv LIVE så sender jeg også en billet til DIG 💌

23/08/2026

Kalder alle skønne kvinder. Det her koster ingenting.

Fire uger med mine LIVE-træninger, helt gratis. Ingen kort, ingen prøveperiode der pludselig bliver til et abonnement, ingen opsigelse du skal huske.

Vi træner onsdag kl. 19.00 og søndag kl. 10.00. En halv time ad gangen, ingen redskaber, ingen erfaring nødvendig, og kameraet må være slukket.

Og ja, også dig der lige tænkte “hun mener nok ikke mig”.

Skriv LIVE i en kommentar, så sender jeg dig din billet 💚

20/08/2026

Stærke ben. Stærke baller. Stærk kvinde. 💚 🍑

Spor 3 i POWER - Ben & Baller

Det handler om at kunne gå på trapper uden at tænke over det.
Rejse sig fra gulvet.
Gå lange ture.
Løfte, lege, danse og blive ved med at kunne alt det, du elsker.

I Ben & Baller arbejder vi målrettet med at gøre underkroppen stærkere.
Jeg lover dig, at ballerne nok skal kunne mærke det undervejs 🔥

Du behøver ikke være i topform for at være med. Du skal bare starte dér, hvor du er.

Pas på din krop. Den skal bære dig gennem hele livet 💚

18/08/2026

Mountain Climbers er en effektiv øvelse til at få pulsen op og styrke din core 💚

Start i en stærk planke med hænderne placeret under skuldrene.

Spænd op i maven, hold kroppen stabil, og træk skiftevis knæene frem mod brystet.

Undgå at hoften hopper op og ned - tænk på, at overkroppen skal være så rolig som muligt, mens benene arbejder.

Start hellere langsomt og kontrolleret, og sæt først tempo på, når du kan holde positionen.

Du træner din core, udfordrer skuldrene og får samtidig pulsen godt op.

Mountain Climbers må gerne være hårde, men de behøver ikke ligne en kamp for livet 😆

16/08/2026

Så er sommerferien slt og i næste uge tager vi hul på vores to ugentlige LIVETRÆNINGER. Jeg glæder mig enormt meget til at se jer.🙏
Man kan stadigvæk få en rabatkode, som gælder hele dit forløb, du skriver bare POWER så ender den automatisk i din indbakke 🙏💪

Adresse

Grønlandsvej 2
Svendborg
5700

Internet side

https://www.sasjalaumann.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Sasja Laumann sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Vil du plassere din virksomhed på toppen av Gym-listen i Svendborg?