28/10/2023
November banker for alvor på og dermed starter mine hold op i div foreninger igen 🏋♀️🤸🏋♂️🤸♀️
MEN der skal jo stadig være lidt for alle og Ballerup åbner op igen Mandage og Onsdage med små hold, max 5 på hver hvor i nærmest har en personlig træner på alle holdene, det er ren win win 🥳
Holdene i Ballerup koster 100 kr pr.gang og bliver et mix af alt 🧎♀️🧎🤸🏋♀️🤸♀️🏋♂️
Vi styrker, får pulsen op og arbejder med smidighed 🫶
Vi bruger vægte, elastikker, Trampoliner, TRX'ER, vægt stænger, pads til gulvet og sikkert meget mere 🏋♀️🤸🏋♂️🤸♀️
Holdene er bygget op efter deltagerne og derfor kan alle være med.
Vi starter lige der hvor du er og jeg lover det både bliver udfordrende og sjovt, for sådan er træning med mig altid 🥰
Vi har udover træningen et helt unikt fællesskab og man er aldrig 'bare' en på holdet og så er jeg nok bare ikke som nogen anden træner 🤪🤪
I Roklubben Skjold på Østerbro har jeg æren af og være Kaptajn på deres Torsdags hold hvor vi laver Cirkel træning i 90 min.
Det er 90 sjove og svedige minutter og der kan du selvfølgelig også deltage, det kræver bare du er medlem af Roklubben og det kan vitterlig også noget for du kan for under 300 kr pr mdr deltage i ALLE deres aktiviteter og der er mange.
Det er også et helt unikt fællesskab med mange trænings muligheder udover mine Torsdage og selvfølgelig en masse skønne timer på vandet når foråret atter melder sig 🚣♀️🛶🌞
Niveauet er meget blandet på holdet og også alderen, så jeg lyver ikke når jeg siger at ALLE kan deltage 🥰
Kik på www.roklubbenskjold.dk for hele deres program og også der du melder dig ind, jeg kan selvfølgelig guide hvis du ikke helt kan gennemskue det 🤗
Alle hold er for både Mænd og Kvinder og alle skal nok blive udfordret 🤪
Me-Moveren holder ikke helt pause og dog for jeg har ganske enkelt ikke flere dage ledige så det bliver over vinteren kun Tirsdag formiddag fra 10-12/13 hvor vi både får de skønneste turer og taskerne er pakket med bla TRX'er så vi også får styrket mullerne.
Holdet varer ca 2 til 3 timer og koster 200 kr pr gang og et klippekort med 4 turer 600 kr.
Vi kører ikke i regnvejr eller hård vind 🌧🌪
Alle hold oprettes som begivenheder og der er altid et minum deltager på.
Holdene i Ballerup oprettes ved 4 deltager og Me-Mover holdene kræver min 2 på hver.
Man tilmelder sig på begivenheden og indbetaler på MP 29 72 64 34 og først der er man sikret sin plads.
Skulle holdet mod forventning bliver aflyst får man selvfølgelig sine penge igen, men udebliver man mister man det indbetalte.
Der er nemlig rift om pladserne og det er om og være oppe på beatet 🥰
Har du brug for en prøvetime?
Så skriv til mig og så finder vi ud af det 🌞
Så Novembers program ser ud som følgende 🏋♂️🤸♀️🤸🏋♀️
Ballerup:
Mandage kl 16-17 Styrke og smidighed 🏋♂️
Mandage 17-18 Puls og Styrke 🏋♂️🤸♀️
Onsdage 16-17 Styrke og smidighed
Onsdage 17-18 Svedig Onsdag
Sted:
Kornvænget 64 i kælderen
Parkering ude i Kornvænget ellers 12 min fra stationen.
Amager:
Tirsdage 10-12/13 Me-Mover Puls og Styrke 🛴🛴🤸🏋♀️🤸♀️🏋♂️
Sted:
Italiensvej 12
700 meter fra Amager Strand Metro.
Østerbro:
Torsdage 17-18.30
Roklubben Skjold
Strandvænget 51
2100 Kbh Ø
https://roklubbenskjold.dk/
